ចានរំញ័រ: របៀបដែលវាដំណើរការនិងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃការហាត់ប្រាណនេះ

ច្រៀង​និង​រំញ័រ​: ហ្វឹកហាត់​នៅ​លើ​ វេទិការំញ័រ កំពុងពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងពិភពសម្បទា។ ម្យ៉ាងវិញទៀតការអនុវត្តដោយមានជំនួយពីរំញ័រលទ្ធផល មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ពង្រឹងសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយ គួរឱ្យកត់សម្គាល់ cellulite. ទាំងអស់នេះត្រឹមតែ 10 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ស្តាប់ទៅល្អឥតខ្ចោះមែនទេ? ប៉ុន្តែតើវេទិការំញ័រពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ? តើវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឈរនៅលើវាឬតើអ្នកត្រូវការធ្វើចលនាពិសេស? នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញ ព័ត៌មានទាំងអស់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការអំពីវា!

មុន​ពេល​យើង​បន្ត​ទៅ​មុខ សូម​មើល​រឿង​នេះ។ វីដេអូ ហើយដឹងថាពួកគេជាអ្វី លំហាត់ប្រឆាំងនឹង cellulite កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព!

 

វេទិការំញ័រ៖ តើវាជាអ្វី?

ដើមឡើយគេហៅថា វេទិការំញ័រ វាត្រូវបានរចនាក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 70 ជាវិធីសាស្រ្តហ្វឹកហាត់សម្រាប់អត្តពលិកដែលមានការប្រកួតប្រជែង។ ឧបករណ៍នេះអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គល ឆ្លាក់សាច់ដុំរបស់អ្នកជារៀងរហូត ហើយនៅក្នុងពេលវេលាកាន់តែលឿន។ សព្វថ្ងៃនេះ ឧបករណ៍ទាំងនេះមាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ និងកន្លែងហាត់ប្រាណស្ទើរតែទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀតពួកគេត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែនៅក្នុងកីឡាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងផងដែរ។ ការស្តារឡើងវិញ. គោលការណ៍របស់ ក allenamento ជាមួយនឹងវេទិការំញ័រវាគឺសាមញ្ញណាស់: le រំញ័រត្រូវបានបញ្ជូនទៅរាងកាយទាំងមូល និងជំរុញស្មុគស្មាញសាច់ដុំសំខាន់បំផុត។ ដើម្បី​ប្រតិកម្ម​នឹង​រំញ័រ ទាំងនេះ​ត្រូវ​បាន​ទទួលរង​នូវ​ការ​ប្រឹងប្រែង​ខ្លាំង​តិច​ឬ​ច្រើន ហើយ​ដោយ​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង ពួកវា​នឹង​មាន​កម្លាំង។

យោងតាមការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនការបណ្តុះបណ្តាលតាមរយៈ វេទិការំញ័រ វាប្រែចេញជាជាង ដែលមានប្រសិទ្ធភាព ចាប់តាំងពី សម្រាប់រយៈពេលទាំងមូលរបស់វា។ 97% នៃសរសៃសាច់ដុំ ហើយវាបង្កើនម៉ាស និងបង្កើតការប្រើប្រាស់ថាមពលកាន់តែច្រើន។

តើការហ្វឹកហាត់បន្ទះរំញ័រដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

La វេទិការំញ័រ ជារឿយៗត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា ឧបករណ៍កីឡា សាកសមសម្រាប់អ្នកខ្ជិលប៉ុន្តែតាមការពិតវាគឺជា ក ឧបករណ៍ ផ្ទុយទៅវិញ នឿយហត់ និងពិបាកក្នុងការហ្វឹកហាត់ជាមួយ។ វាក៏សម្រាប់ហេតុផលនេះផងដែរដែលការហ្វឹកហាត់ដោយប្រើចានរំញ័រគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជានិច្ច ក្រោមការណែនាំ និងការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាការពិត បុគ្គលដែលមានសមត្ថកិច្ចធានាថា ចលនាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រថុយនឹងការឈឺ ឬធ្វើលំហាត់ខុសទាំងស្រុង ដែលធ្វើឱ្យវាគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណមួយចំនួន ឧបករណ៍ក៏អាចប្រើប្រាស់ដោយឯករាជ្យផងដែរ។ ជាធម្មតា លំហាត់ប្រាណជាមួយរំញ័រ រួចរាល់ ជាក្រុមតូចៗ ហើយវាមានមួយ។ រយៈពេល សរុបប្រមាណ ២០ នាទី។

ដូចក្នុងករណីភាគច្រើន វាតែងតែចាប់ផ្តើមជាមួយ a ការឡើងកំដៅផែនដីខ្លី ជាមួយនឹងអ្វីដែលដើម្បីបន្ធូរសន្លាក់។ ការបណ្តុះបណ្តាលជាក់ស្តែងមានច្រើនប្រភេទ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលអាចមានរយៈពេលពី 30 ទៅ 60 វិនាទី ហើយត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជារង្វង់។ ទាំងនេះអាចជាបុរាណ squat, នេះ សួត oi អង្គុយ. ចលនាត្រូវបានអនុវត្តទាំងថាមវន្ត និងឋិតិវន្តក្នុងរបៀបមួយ។ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកដំណើរការ។ នៅពេលដែលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលបានបញ្ចប់ អ្នកអាចធ្វើបានខ្លះ ម៉ាស្សា មានគោលបំណងបន្ធូរសាច់ដុំនៅក្រោមភាពតានតឹង។

Piccolo សំណូមពរ៖ ខណៈពេលកំពុងហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងបន្ទះរំញ័រ សូមពត់ជើងរបស់អ្នកបន្តិច ហើយផ្តោតទម្ងន់របស់អ្នកនៅលើកែងជើងរបស់អ្នក។ នេះធ្វើឱ្យរំញ័រកាន់តែរីករាយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃចានរំញ័រ

យើងបានសួរខ្លួនឯងថា: ការបណ្តុះបណ្តាលនៅលើ បន្ទះរំញ័រពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព? ចម្លើយគឺបាទ។ តាមពិតសាច់ដុំនៃរាងកាយដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងរំញ័រត្រូវបានជំរុញឱ្យធ្វើការកាន់តែច្រើនឡើង។ ការរំញ័រកាន់តែខ្លាំង ភាពតានតឹងសាច់ដុំកាន់តែខ្លាំង។ ប៉ុន្តែវេទិការំញ័រក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដូចជា៖

• បង្កើនល្បឿន ការរំលាយអាហារ
• ជួយ ដុតខ្លាញ់ ហើយជាលទ្ធផលដើម្បីសម្រកទម្ងន់
• ផ្សព្វផ្សាយ ឈាមរត់ឈាម
• ពង្រឹង i សាច់ដុំ
• តោន i ក្រណាត់
• សម្រាករាងកាយរបស់អ្នកនិង កាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, ដូចជាឈឺខ្នង

 

តើចានរំញ័រធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទេ?

ដូចជាឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់សម្បទា សូម្បីតែឧបករណ៍ វេទិការំញ័រប្រសិនបើប្រើបានត្រឹមត្រូវ និងជាប់លាប់ នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្បើមដល់ទម្រង់រាងកាយរបស់យើង ជួយយើង បាត់បង់ផោនបន្ថែមទាំងនោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា សម្រក​ទំ​ង​ន់, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអមជាមួយសកម្មភាពរាងកាយជាមួយមួយ។ របបអាហារកាឡូរីទាបដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព. មានតែអរគុណចំពោះការរួមផ្សំនៃធាតុទាំងពីរនេះទេ ទើបអាចឈានដល់ទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង!

តើការហ្វឹកហាត់រំញ័រសាកសមនឹងអ្នកណា?

មិនថាអ្នកជាអ្នកហាត់ប្រាណ ឬអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឡើយ ការហ្វឹកហាត់ដោយប្រើចានរំញ័រគឺ ជាទូទៅ ស័ក្តិសមសម្រាប់កម្រិតផ្សេងៗគ្នានៃការអនុវត្ត និងការរៀបចំ, រឿងសំខាន់គឺត្រូវស្វែងរកលំហាត់ដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺស្ទះសរសៃឈាម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺឆ្កួតជ្រូក ប៉ុន្តែស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏គួរតែផងដែរ។ បដិសេធពីការបណ្តុះបណ្តាលប្រភេទនេះ។ ឬពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកជាមុនសិន។

ចានរំញ័រ: តើវាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង cellulite ទេ?

La រំញ័រជំរុញលំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យជាលិការតឹងណែន ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែរឹងមាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយស្បែកសំបកក្រូចមួយផ្នែក វាគួរតែត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ថាឧបករណ៍នេះមិនដំណើរការអព្ភូតហេតុទេព្រោះ cellulite គឺជាលក្ខខណ្ឌដែលកំណត់ក្នុងករណីភាគច្រើនដោយហ្សែនរបស់មនុស្ស។

 

ចានរំញ័រល្អបំផុតនៅលើ Amazon

> លក់ដាច់ជាងគេ
> មុខងារច្រើនបំផុត
> ពេញលេញបំផុត។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានផ្សេងទៀតនៃការហ្វឹកហាត់នៅលើចានរំញ័រ

ជាទូទៅការហ្វឹកហាត់រំញ័ររួមចំណែកដល់ ពង្រឹងសាច់ដុំ និងអនុវត្តការតស៊ូរបស់វា។ ជាមួយគ្នានេះ ស វេទិការំញ័រ pខ្ញុំអាចត្រឡប់មកវិញ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អតុល្យភាពរបស់អ្នក។ ជាពិសេស ក្រោយមកទៀតអនុញ្ញាតឱ្យយើងរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ជួយយើង ការពារការឈឺខ្នង។ អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមត្រូវបានកត់ត្រាផងដែរនៅក្នុងករណីនៃ arthrosis e ជំងឺពុកឆ្អឹងចាប់តាំងពីការរំញ័រ និងការរំញោចមាន ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសន្លាក់ និងឆ្អឹង។

ចំណាំសំខាន់ សរុបសេចក្តី៖ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ, កំណត់លក្ខណៈដោយរបបអាហារមានតុល្យភាព និងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ និងថេរ វាតែងតែជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីរក្សាសម e រស់នៅបានយូរនៃសុខុមាលភាព។