ការគិតទុកជាមុនដែលជាបន្ទាត់ល្អរវាងការការពារនិងបង្កើតបញ្ហា

ការគិតទុកជាមុនអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងឬជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់យើង។ សមត្ថភាពក្នុងការដាក់ខ្លួនយើងទៅអនាគតហើយស្រមៃមើលថាតើមានអ្វីអាចនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងរៀបចំខ្លួនយើងឱ្យប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាតាមរបៀបដែលល្អបំផុតប៉ុន្តែវាក៏អាចក្លាយជាឧបសគ្គដែលធ្វើឱ្យយើងធ្លាក់ចូលក្នុងភាពទុទិដ្ឋិនិយមនិងធ្វើឱ្យយើងខ្វិន។ ការស្វែងយល់ថាតើការគិតដែលគិតទុកជាមុនមានប្រសិទ្ធភាពនិងអ្វីដែលអន្ទាក់ដែលវាអាចបង្កើតនឹងជួយយើងឱ្យប្រើសមត្ថភាពអស្ចារ្យនេះដើម្បីជាគុណប្រយោជន៍របស់យើង។

តើអ្វីទៅជាការគិតទុកជាមុន?

ការគិតទុកជាមុនគឺជាដំណើរការនៃការយល់ដឹងដែលយើងស្គាល់ពីបញ្ហាប្រឈមនិងបញ្ហាដែលអាចកើតឡើងនិងរៀបចំដើម្បីប្រឈម។ វាគឺជាយន្តការផ្លូវចិត្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងរៀបចំជម្រើសដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ពេលអនាគតនិងធ្វើឱ្យពួកគេដឹងមុនពេលវាកើតឡើង។

ជាក់ស្តែងការគិតជាមុនគឺជាដំណើរការស្មុគស្មាញមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងទិដ្ឋភាពនៃការយល់ដឹងជាច្រើន។ វាមិនត្រឹមតែទាមទារឱ្យយើងមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការឃ្លាំមើលព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់និងអាចមិនអើពើនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនពាក់ព័ន្ធប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ស្នើសុំឱ្យយើងអនុវត្តចំណេះដឹងនិងបទពិសោធន៍របស់យើងដែលទទួលបាននៅក្នុងអតីតកាលដើម្បីព្យាករណ៍ពីអ្វីដែលអាចកើតឡើងនៅពេលយើងស្វែងរកដំណោះស្រាយនិងអាសយដ្ឋានដែលអាចកើតមាន។ ភាពមិនប្រាកដប្រជានិងភាពមិនច្បាស់លាស់ដែលអនាគតនឹងកើតឡើង។

ជាការពិតការគិតជាមុនគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយសម្រាប់កំណត់និងដោះស្រាយបញ្ហា។ វាមិនគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃការប្រមូលផ្តុំភាពខុសគ្នារហូតដល់យើងឈានដល់កំរិតគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចមាននោះទេប៉ុន្តែវាស្នើឱ្យយើងពិចារណាឡើងវិញអំពីស្ថានភាព។ នេះមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរលំនាំនិងរចនាសម្ព័ន្ធផ្លូវចិត្ត។ ហេតុដូច្នេះហើយការគិតជាមុនគឺជាទម្រង់មួយនៃការធ្វើត្រាប់តាមផ្លូវចិត្តនិងជាយន្តការសម្រាប់បង្កើតការរំពឹងទុកអំពីអ្វីដែលអាចនឹងកើតឡើង។

ការគិតបែប ៣ ប្រភេទដែលយើងប្រើដើម្បីទស្សទាយអនាគត

1. ភាពឆបគ្នានៃម៉ូដែល

បទពិសោធន៍ដែលយើងរស់នៅពេញមួយជីវិតអនុញ្ញាតឱ្យយើងរកឃើញអត្ថិភាពនៃលំនាំជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍យើងកត់សម្គាល់ថានៅពេលមានពពកខ្មៅនៅលើមេឃវាទំនងជាមានភ្លៀង។ ឬថានៅពេលដែលដៃគូរបស់យើងមានអារម្មណ៍មិនល្អយើងទំនងជានឹងឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ការគិតទុកជាមុនប្រើគំរូទាំងនេះជា "មូលដ្ឋានទិន្នន័យ" ។

នៅក្នុងការអនុវត្តវាប្រៀបធៀបព្រឹត្តិការណ៍នៃបច្ចុប្បន្នជាមួយអតីតកាលដើម្បីរកឃើញសញ្ញាដែលអាចបង្ហាញពីការលំបាកនៅលើផ្តេកឬថាយើងកំពុងជួបប្រទះអ្វីមួយដែលមិនធម្មតា។ ការគិតទុកជាមុននឹងដាស់តឿនយើងនៅពេលយើងហៀបនឹងមានបញ្ហា។ វាប្រាប់យើងថាមានអ្វីមួយខុសដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ពីអតីតកាលរបស់យើង។

ជាក់ស្តែងវាមិនមែនជាប្រព័ន្ធឆោតល្ងង់ទេ។ ការពឹងផ្អែកខ្លាំងពេកលើបទពិសោធន៍របស់យើងអាចនាំឱ្យយើងធ្វើការព្យាករណ៍ខុសពីព្រោះពិភពលោកកំពុងផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរហើយការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចដែលយើងមិនបានរកឃើញអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលការគិតពិចារណាប្រភេទនេះមានសារៈសំខាន់យើងត្រូវប្រើវាជាមួយការកក់ទុកជាមុន។

2. ការតាមដានគន្លង

ប្រភេទនៃការគិតទុកជាមុននេះប្រៀបធៀបអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយនឹងការព្យាករណ៍របស់យើង។ យើងមិនភ្លេចបទពិសោធន៍ពីអតីតកាលរបស់យើងទេប៉ុន្តែយើងយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតដល់បច្ចុប្បន្ន។ ដើម្បីទស្សន៍ទាយប្រសិនបើការពិភាក្សាជាមួយដៃគូនឹងកើតឡើងឧទាហរណ៍ការប្រើប្រាស់គំរូរបស់យើងយើងនឹងកំណត់ខ្លួនយើងដើម្បីវាយតម្លៃកម្រិតនៃកំហឹងនិងអារម្មណ៍មិនល្អប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងគិតពីគន្លងយើងនឹងតាមដានអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត ពេលវេលា​ពិតប្រាកដ។

ជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្រ្តនេះយើងមិនត្រឹមតែកត់សំគាល់និងបន្ថែមលំនាំឬនិន្នាការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែយើងអនុវត្តទស្សនវិស័យមុខងារ។ ជាក់ស្តែងដំណើរការផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីអនុវត្តតាមគន្លងមួយនិងធ្វើការប្រៀបធៀបមានភាពស្មុគស្មាញជាងការភ្ជាប់សញ្ញាដោយផ្ទាល់ជាមួយលទ្ធផលអវិជ្ជមានដូច្នេះទាមទារឱ្យមានច្រើនជាងនេះ ថាមពលអារម្មណ៍.

ចំណុចខ្សោយចម្បងនៃការគិតបែបប្រថុយប្រថាននេះគឺយើងចំណាយពេលវេលាច្រើនពេកដើម្បីវាយតម្លៃគន្លងនៃព្រឹត្តិការណ៍ដូច្នេះប្រសិនបើពួកគេដួលពួកគេអាចនាំយើងដោយការភ្ញាក់ផ្អើលដោយមិនបានត្រៀមទុកជាមុន។ យើងប្រថុយធ្វើជាអ្នកទស្សនាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដោយគ្មានពេលវេលាប្រតិកម្មនិងគ្មានផែនការសកម្មភាពដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

3. ការបង្រួបបង្រួម

ប្រភេទនៃការគិតដែលគិតទុកជាមុននេះគឺស្មុគស្មាញបំផុតព្រោះវាស្នើសុំឱ្យយើងកត់សំគាល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងព្រឹត្តិការណ៍។ ជាជាងឆ្លើយតបទៅនឹងលំនាំចាស់ឬធ្វើតាមគន្លងនៃព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្នយើងយល់ឃើញថាផលប៉ះពាល់នៃព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗគ្នានិងយល់ពីភាពអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមក។

យុទ្ធសាស្រ្តនេះជាធម្មតាគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃការគិតដឹងនិងសញ្ញាដែលមិនដឹងខ្លួន។ តាមពិតវាច្រើនតែតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងយល់ច្បាស់ពីព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់ពីទស្សនៈដែលអាចជួយយើងក្នុងការបង្កើតរូបភាពសកលនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

ក្នុងករណីជាច្រើនការបង្រួបបង្រួមកើតឡើងដោយអចេតនា។ យើងកំពុងកត់សម្គាល់សញ្ញានិងភាពមិនស៊ីចង្វាក់គ្នាព្រោះការគិតរបស់យើងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអត្ថន័យនិងរួមបញ្ចូលវាទៅក្នុងរូបភាពពិភពលោកដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងយល់ពីទំនាក់ទំនងនិងតាមដានពួកគេដើម្បីធ្វើការព្យាករណ៍ត្រឹមត្រូវជាងមុន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការគិតជាមុន

ការគិតជាមុនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃបទពិសោធន៍និងភាពវៃឆ្លាតក្នុងវិស័យជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ចៅហ្វាយនាយអុកដ៏អស្ចារ្យឧទាហរណ៍វិភាគផ្លូវចិត្តអំពីចលនាដែលអាចកើតមាននៃគូប្រជែងរបស់ពួកគេមុនពេលផ្លាស់ទីដុំ។ តាមរយៈការគិតទុកជាមុនអំពីចលនារបស់គូប្រជែងពួកគេមានគុណសម្បត្តិនិងបង្កើនឱកាសឈ្នះ។

ការគិតទុកជាមុនអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើង។ យើងអាចមើលលើផ្តេកដើម្បីព្យាករណ៍ពីការសម្រេចចិត្តជាក់លាក់ដែលនឹងនាំយើង។ ដូច្នេះយើងអាចកំណត់បានថាការសំរេចចិត្តណាមួយអាចល្អហើយតើការសម្រេចចិត្តមួយណាអាចធ្វើទុក្ខទោសដល់យើង។ ដូច្នេះការគិតទុកជាមុនគឺចាំបាច់ណាស់ដើម្បីរៀបចំផែនការនិងរៀបចំខ្លួនយើងឱ្យដើរតាមផ្លូវដែលបានជ្រើសរើស។

វាមិនត្រឹមតែជួយយើងគិតទុកជាមុនអំពីការលំបាកនិងឧបសគ្គដែលអាចកើតមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អនុញ្ញាតឱ្យយើងបង្កើតផែនការសកម្មភាពដើម្បីជំនះបញ្ហាឬយ៉ាងហោចណាស់ផលប៉ះពាល់របស់វា។ ដូច្នេះវាអាចជួយឱ្យយើងជៀសផុតពីការរងទុក្ខដែលមិនចាំបាច់និងជួយសន្សំសំចៃថាមពលរបស់យើង។

ផ្នែកងងឹតនៃបញ្ហាគិតទុកជាមុន

បុរសម្នាក់កំពុងជួសជុលផ្ទះនៅពេលគាត់ដឹងថាគាត់ត្រូវការខួងអគ្គិសនីប៉ុន្តែគាត់មិនមានទេហើយហាងទាំងអស់ត្រូវបានបិទ។ បន្ទាប់មកគាត់បានចងចាំថាអ្នកជិតខាងរបស់គាត់មានម្នាក់។ គាត់បានគិតអំពីការស្នើសុំឱ្យគាត់ខ្ចីវា។ ប៉ុន្តែមុននឹងទៅដល់មាត់ទ្វារគាត់ត្រូវបានគេសួរដោយសំណួរថា: ចុះបើគាត់មិនចង់អោយខ្ចីខ្ញុំ?› ។

បន្ទាប់មកគាត់បានចាំថាពេលចុងក្រោយដែលពួកគេបានជួបអ្នកជិតខាងមិនមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ដូចធម្មតាទេ។ ប្រហែលជាគាត់ប្រញាប់ឬប្រហែលជាគាត់ខឹងនឹងគាត់។

ជាការពិតប្រសិនបើគាត់ឆ្កួតនឹងខ្ញុំគាត់នឹងមិនផ្តល់សមយុទ្ធដល់ខ្ញុំទេ។ គាត់នឹងបង្កើតរាល់លេសហើយខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំល្ងង់។ តើគាត់នឹងគិតថាគាត់សំខាន់ជាងខ្ញុំដោយសារគាត់មានអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការទេ? វាជាកំពស់នៃភាពក្រអឺតក្រទម! ' គិតថាបុរសនោះ។ ខឹងគាត់បានលាឈប់ពីខ្លួនឯងថាមិនអាចបញ្ចប់ការជួសជុលនៅផ្ទះបានទេព្រោះអ្នកជិតខាងមិនដែលឱ្យគាត់ធ្វើសមយុទ្ធនោះទេ។ ប្រសិនបើគាត់ចង់ជួបគាត់ម្តងទៀតគាត់នឹងមិននិយាយជាមួយគាត់ទៀតទេ” ។

រឿងនេះគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយនៃបញ្ហាដែលការគិតទុកជាមុនអាចបណ្តាលឱ្យយើងពេលដើរផ្លូវខុស។ ការវែកញែកប្រភេទនេះអាចក្លាយជាគំរូនៃការគិតដែលគ្រាន់តែជួយមើលបញ្ហានិងឧបសគ្គដែលមិនមានឬកន្លែងណាដែលទំនងជាមិនកើតឡើង។

នៅពេលការគិតទុកជាមុនក្លាយជាការបង្ហាញពីការលំបាកវានាំឱ្យមានទុទិដ្ឋិនិយមពីព្រោះយើងដកហូតផ្នែកដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺលទ្ធភាពនៃយុទ្ធសាស្ត្ររៀបចំផែនការសម្រាប់ពេលអនាគត។

បន្ទាប់មកយើងអាចធ្លាក់ចូលក្នុងកណ្ដាប់ដៃនៃការថប់បារម្ភ។ យើងចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចអ្វីដែលអាចនឹងកើតឡើង។ ការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងនឹងការគិតទុកជាមុនអាចបង្កើតចំណុចពិការភ្នែកនិងកសាងភ្នំពីគ្រាប់ខ្សាច់។ ដូច្នេះយើងប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការក្លាយជាអ្នកទោសនៃការគិតជាមុន។

ពេលផ្សេងទៀតយើងអាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយដែលយើងគិតថាយើងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ យើងជឿជាក់ថាបញ្ហាដែលកំពុងកើតឡើងនៅលើផ្តេកគឺមិនអាចដោះស្រាយបានទេហើយយើងធ្វើឱ្យខ្លួនយើងងឿងឆ្ងល់ដោយផ្តល់ឥរិយាបថអកម្មដែលយើងមើលឃើញថាខ្លួនយើងជាជនរងគ្រោះនៃវាសនាដែលយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

តើត្រូវប្រើការគិតទុកជាមុនដើម្បីឱ្យជីវិតមានភាពងាយស្រួលជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់វាយ៉ាងដូចម្តេច?

ការគិតទុកជាមុនមានប្រយោជន៍ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យយើងរៀបចំខ្លួនយើងឱ្យឆ្លើយតបតាមវិធីបន្សាំបំផុត។ ដូច្នេះយើងចាំបាច់ត្រូវប្រាកដថានៅពេលការគិតបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តវាមិនត្រឹមតែរកឃើញនូវបញ្ហាបញ្ហានិងឧបសគ្គនៅតាមផ្លូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែយើងត្រូវសួរខ្លួនឯងថាតើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីចៀសវាងហានិភ័យទាំងនោះឬយ៉ាងហោចណាស់ កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេ។

មនុស្សដែលប្រើការគិតដែលគិតទុកជាមុនបានល្អបំផុតគឺជាអ្នកដែលមិនគ្រាន់តែទាយអំពីបញ្ហាទេប៉ុន្តែស្វែងរកអត្ថន័យ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែកត់សំគាល់ពីសញ្ញាព្រមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែពួកគេកំពុងបកស្រាយអំពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានដើម្បីដោះស្រាយពួកគេ។ គំនិតរបស់ពួកគេផ្តោតលើអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានហើយការគិតជាមុនគិតជាមុខងារ។

ដូច្នេះនៅពេលក្រោយដែលអ្នកឃើញបញ្ហានៅលើផ្តេកកុំត្អូញត្អែរឬព្រួយបារម្ភសូមសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននិងរៀបចំផែនការសកម្មភាព។ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានច្រើនបំផុតពីឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យនោះដែលជាការគិតជាមុន។

ប្រភព៖

ហុសអេអេ។ អាល់ (២០១៩) មេកានិចកេះការយល់ដឹងសម្រាប់ការគិតជាមុន។ ក្នុង៖ ResearchGate.

ម៉ាកឃឺរែនភី (ឆ្នាំ ២០១៧) ការគិតអនាគត; ការរៀបចំផែនការសេណារីយ៉ូបំពេញតាមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការព្យាករណ៍បច្ចេកវិទ្យានិងការផ្លាស់ប្តូរសង្គម; ៥៤: ១៥៥-៩ ។

Mullally, SL & Maguire, EA (2014) ការចងចាំការស្រមើលស្រមៃនិងការទស្សន៍ទាយអនាគត៖ យន្តការខួរក្បាលទូទៅ? សរសៃប្រសាទ; ២១ (១): ២០-២៨ ។

ខេលីនជីជីនិងស្នូវដិនឌីជេ (២០១១) ការគិតបែបការគិតទុកជាមុន។ ក្នុង៖ ResearchGate.

Byrne, CL et ។ អាល់ (២០១០) ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាករណ៍លើការច្នៃប្រឌិតដោះស្រាយបញ្ហា - ការសិក្សាពិសោធ។ ទិនានុប្បវត្តិស្រាវជ្រាវច្នៃប្រឌិត; ២ (៣)៖ ៣៥៧-៣៦១ ។

ច្រកចូល ការគិតទុកជាមុនដែលជាបន្ទាត់ល្អរវាងការការពារនិងបង្កើតបញ្ហា se សាធារណៈ - primero en ជ្រុងចិត្តវិទ្យា.