Liche iche maka ihe karịrị ụbọchị iri abụọ amanye onye ọ bụla nọ n'ụlọ, ọ bụrụ na ọ bụ ọtụtụ ndị na-agwụ ike, ụfọdụ na-adị egwu. A kpọchiri akpọchi n’ime ụlọ ahụ, na-enweghị ohere ịpụ, ya na onye iro a na-adịghị ahụ anya n’èzí ọnụ ụzọ, a na-amanye mmadụ ịnagide ụjọ ya, nke na-eweghara mgbe ụfọdụ.
Getty Images
Ghọta ihe ize ndụ
«Oge ochie, miri emi nke ọma-na-agba ọsọ A na-echepụta usoro usoro nke mkpu nke mkpu iji kwadebe ahụ anyị iji meghachi omume na ọnọdụ mberede ma ọ bụ ọnọdụ egwu. Ma n'eziokwu na oge a ihe egwu na ihe mberede adịghị efu: ihe ize ndụ nke ibute anyị ma ọ bụ ibunye ndị anyị hụrụ n'anya ọrịa nwere nsonaazụ na-enweghị atụ, ihe egwu nke nsogbu akụ na ụba na mmekọrịta ọha na eze nke ọrịa ahụ, yana usoro nha anya nke mmekọrịta ha na-amanye. ka anyị gbanwee omume anyị nke ọma, "Prọfesọ Pietro Spagnulo na-akọwa, dibịa mgbaka, akparamaagwa akparamaagwa na Onye isi alaInstitutelọ Ọrụ maka Ngwa nke Mindfulness na Psychotherapy na Medicine.
Getty Images
Ọnọdụ mkpuchi na-aga n'ihu
Inwe oge na ọnọdụ nchegbu na-adịkarị nkịtị. Ma nsogbu nwere ike ibilite. «Onye mbụ na ikekwe kasị gbasaa bụ ihe isi ike ịhapụ ọnọdụ mkpuchi, ma ọ bụ ọchịchọ nke iche echiche nchegbu, echiche na-adịghị mma ma ọ bụ nke ọdachi na-adaba n'ọdịnihu, ruo n'ókè nke enweghị ike ịhapụ uche anyị ịrara onwe anyị nye ihe ndị dị mkpa, bara uru na ọbụna ihe na-enye obi ụtọ », gara n'ihu ọkachamara ahụ.
Ọnọdụ ọhụrụ nke ndụ
"Enwere nsogbu nke abụọ site na mkpa ọ dị ime mgbanwe maka ọnọdụ ibi ndụ ọhụụ, dị ka ibikọ ọnụ na ndị mmekọ ma ọ bụ ndị ezinụlọ ya na onye nwere mmekọrịta siri ike ma ọ bụ nke mgbagwoju anya, ma ọ bụ mkpa ọ dị ịhapụ akparamaagwa nke mere ka obi sie anyị ike ma ọ bụ ọrụ dị oke mkpa maka nhazi anyị. . Maka nsogbu ndị a anyị nwere ike ime ọtụtụ ihe, n'ezie, anyị nwere ike iji ohere ahụ meziwanye akụkụ ụfọdụ nke ndụ anyị»Comments Prọfesọ Spagnulo.
Nkọwapụta Uche na omume: nke a bụ ihe kpatara ọ ji enyere aka ijikwa nchekasị (ọbụlagodi iche iche) ọ dịka ọ bụ nke mbụ na iO Nwanyị.
