Anyị bi n'obodo ndị na-agba ọsọ ọsọ, yabụ mgbe ụfọdụ ọsọ nke anyị na-agbagwoju anyị anya. Na-agba ọsọ site n'otu ebe gaa n'ọzọ, na-esi n'otu nkwa gaa n'ọzọ, anyị enweghị oge ịnọnyere onwe anyị. N'ihi ya, ọ bụghị ihe ijuanya na mmetụta uche na-agbakọta ma gbawaa.
Mgbe anyị kwụsịrị onwe anyị ma ghara ikwupụta ihe na-echegbu anyị ma ọ bụ ihe na-enye anyị nsogbu, anyị nwere ike nweta ezigbo obi ụtọ. ike ọgwụgwụ nke mmetụta uche nke na-ejedebe na-emetụta ahụike anyị ma na-etinye nguzozi nke uche anyị. Ya mere, site n'oge ruo n'oge, anyị kwesịrị ileba anya n'ime ma na-eme omume ịda mbà n'obi nke na-enye anyị ohere ịhapụ esemokwu ma belata ibu anyị na-ebu.
Kedu otu esi etinye usoro "defusing" iji hapụ mmetụta gị?
Ebumnuche bụ isi nke usoro mgbagha bụ ịtọhapụ gị na mmetụta ndị na-adịghị mma nke na-egbochi nguzozi nke uche gị, na-eme ka ọnọdụ dị jụụ na obi iru ala na-enyere gị aka iche ihe ịma aka kwa ụbọchị ihu.
Iji tinye usoro a, ị ga-ebu ụzọ mepụta mkpakọrịta rụrụ arụ. Mechie anya gị ma lekwasị anya na nsogbu na-echegbu gị, ihe na-ewute gị, ma ọ bụ ihe ịchọrọ iwepụ. Mee ka uche gị nwee onwe gị, hapụ ya ka ọ na-agba ọsọ na-enweghị nchịkwa, na-anabata ihe ọ bụla na-ebilite, mmetụta ọ bụla, echiche ma ọ bụ ebe nchekwa. Echiche bụ ime mkpakọrịta n'efu, ọkachamma ịchọ ihe atụ na onyonyo. Ọ ga-enyere gị aka iche echiche banyere mmetụta ndị a site na iji okwu ahụ "Ọ dị ka..."
Mgbe nkeji ole na ole gachara, mgbe ị chere na ị nwere ihe zuru oke iji gaa n'ihu, meghee anya gị.
N'akụkụ nke abụọ, ị ga-enyocha ma kọwaa ihe ndị dị iche site na iji ihe ewepụtara. Ebumnuche n'oge a bụ ịghọta ihe mere ị na-eche ma na-eche otú ahụ. Gịnị mere ihe oyiyi ndị a ji bata n'obi gị? Azịza ndị a ga-enyere gị aka ịchọta ihe nwere ike ime na nkọwa nke ahụ erughị ala gị na iji wughachi foto nke nsogbu ahụ n'ụzọ zuru ezu dị ka o kwere mee. Ọ nwere ike inyere gị aka iche onwe gị dị ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ, gịnị ka ị ga-agwa onwe gị?
N'ime usoro nke atọ, ị ga-ebuli oke mkpakọ nke oke uche-mmetụta mmetụta. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, na-anakọta echiche niile na-adịghị mma, ihe oyiyi, ụkpụrụ na mmetụta mmetụta ịchọrọ ịgbanwe, dị ka a ga-asị na ha bụ ngwugwu, ka ị na-eku ume miri emi, jide aka gị ma na-ahụ anya rịgoro n'elu ugwu dị elu. Naanị jide n'aka na ị na-eme ka ụgwọ echiche mmetụta uche na-arụ ọrụ, mgbe ị na-ejide ikuku ma na-agbanye afọ gị, gbapụ n'obi.
Na-esote, ihe mgbaru ọsọ bụ imenyụ, kpochapụ ma ọ bụ gbawapụ ihe niile nke ncheta na-adịghị mma, echiche, ihe oyiyi, ụkpụrụ na mmetụta mmetụta nke ị mepụtara na mbụ na nke ịchọrọ ịgbanwe. Ya mere, were ya na ngwugwu ahụ i bu na-agbawa, dị ka bọmbụ ma ọ bụ ugwu mgbawa.
Na nke anọ ogbo, dị nnọọ na-agbalị zuru ike. Were anya nke uche gị ka ị na-eji nwayọọ rịdata n'ugwu ahụ ruo mgbe ị ruru ebe ntụrụndụ. Ọ nwere ike ịbụ osimiri, n'ọnọdụ ya, ọ na-emegharị mmegharị nwayọọ nke ebili mmiri, isi nke nnu nnu, nlekọta anyanwụ na akpụkpọ ahụ na nchapụta nke gbara gị gburugburu. Nhọrọ ọzọ bụ osimiri na-enye ume ọhụrụ ma ọ bụ ahịhịa ndụ ndụ ndụ na-atụrụ ndụ. Ihe dị mkpa bụ na ọ dị gị ka ị na-esonyere okike mgbe ị na-ezu ike.
Ọ bara uru ịkọwa na ọ bụrụ na ị na-ebu ụfọdụ mmetụta na-adịghị mma ruo ogologo oge, dị ka ịkpọasị na iwe, ị ga-eleghị anya na-emeghachi a mmetụta uche decompression Usoro ọtụtụ ugboro, ruo mgbe ị na-ekpochapụ ndị mmetụta uche na-enwe ike n'ezie jupụta onwe gị na udo, ike na / ma ọ bụ obi ike. Ọ bụrụ na ọ dịtụbeghị mgbe ị na-eme ihe ngosi, ọ nwekwara ike na-esiri gị ike iche n'echiche dị iche iche. Naanị ị ga-eji obere ndidi mee ihe.
Isi:
Hernández, P. (2002) Los Moldes de la Mente: More allá de la inteligencia emocional. La Laguna: Tafor Publicaciones.
Ọnụ ụzọ Na-akụda mmụọ, usoro "mbelata mmetụta uche" iji kpalie mmetụta gị mbụ e bipụtara na Nkuku nke Psychology.
