Nan 1972, la Komisyon Federal Komès nan Etazini te pase yon lwa ki egzije nenpòt ki pòt-a-pòt sale yo dwe akonpaye pa yon deklarasyon ekri enfòme achtè a sou dwa pou yo retire nan acha a nan lespas twa jou nan vant lan. Lwa sa a te pase akòz plent konsomatè yo sou teknik agresif vann ak kontra miniskil.
Ekonomis yo rele sa a "peryòd refwadisman" e li ta fè sans pou aplike li tou de nan desizyon fondamantal ki ka chanje lavi nou, ak moun ki gen enpak ta ka vin mefyan paske nou pa ka kontwole tout varyab.
Ki sa egzakteman se peryòd la fre-desann?
Peryòd la fre-desann se tankou pran yon moman trankil yo panse anvan yo pran yon desizyon. Li se ke pran yon poz nou pran anvan li di premye bagay la ki vini nan lespri, tan an nou pran yo panse anvan nou chwazi.
Peryòd la fre-desann se tou sou pa pran yon desizyon anvan dòmi sou li. Èske w te konnen ke 75-95% nan rèv gen kontèks emosyonèl?
Neuroscientists te wè ke kòm sèvo a ale nan diferan etap yo nan dòmi, li sibi chanjman radikal nan nerochimik li yo ak fonksyone. Zòn ki gen rapò ak emosyon, tankou amigdala a, ipokanp ak anterior cortical cingulate, vin patikilyèman aktif.
Pandan dòmi, memwa emosyonèl yo konsolide, men repons laperèz yo tou extend. Sa vle di ke dòmi yon bon nwit ka diminye enpak emosyonèl nan sitiyasyon pa ede nou wè bagay sa yo pi klè. Se poutèt sa, kite omwen yon jou lannwit pase anvan yo pran yon desizyon enpòtan tou aji kòm yon peryòd fre-desann.
2 sitiyasyon kote nou bezwen aplike tan refleksyon sa a
Pandan ke nou dwe toujou panse anvan nou aji, aplike peryòd la refwadisman se patikilyèman enpòtan nan de ka yo, dapre ekonomis CR Sunstein ak RH taler:
1. Desizyon enpòtan souvan. Lè li rive desizyon nou pa souvan pran, tankou chwazi vil la pou yo ale nan, machin nan pwochen yo achte oswa inivèsite a, nou bezwen sispann ak panse. Nan kalite desizyon sa a nou pa gen anpil eksperyans e gen anpil faktè nan jwe, kidonk li esansyèl pou aplike yon peryòd refwadisman ki pèmèt nou aperçu tout opsyon yo epi peze konsekans yo.
2. Sitiyasyon trè emosyonèl. Lè nou jwenn tèt nou nan sitiyasyon konplèks ki deklanche yon repons entans emosyonèl, tankou yon misdiagnosis oswa yon kriz koup, nou jwenn li difisil pou panse rasyonèl e yo gen plis chans pou yo pran desizyon prese ke nou pita regrèt. Nan ka sa yo, peryòd la fre-desann pral pèmèt nou reprann kalm ak reprann kontwòl emosyonèl yo pran desizyon ki pi bon posib.
Konbyen tan peryòd fre-desann sa a ta dwe dire?
Peryòd la fre-desann ka dire kèk minit oswa kèk jou. Chak moun ak tout sitiyasyon diferan, kidonk depreferans faz refleksyon sa a ta dwe dire osi lontan ke sa nesesè.
Si se yon desizyon vital, ou ka ranvwaye poz la pou jou oswa menm semèn. Sa ap ba ou tan ranmase tout enfòmasyon ou bezwen jiskaske ou santi ou gen konfyans nan pran yon desizyon. Si w ap ale nan yon sitiyasyon konfli ki te pote soti emosyon ou, peryòd la fre-desann ta dwe dire osi lontan ke li pran reprann kontwòl sou emosyon ou.
Li vo klarifye ke peryòd sa a nan refleksyon pa ka vin yon eskiz pou procrastinate oswa evade pran desizyon. Li pa yon moman bliye yon pwoblèm oswa yon konfli, men yo reflechi sou kòz li yo, altènativ ak konsekans yo.
Pran tan pou reflechi, kalme emosyon ou epi pran sa ki nesesè yo distans sikolojik li pral ede nou pi byen evalye altènativ nou yo ak antisipe konsekans desizyon nou yo. Sa pa vle di ke nou pa pral ale mal, men omwen nou pral pran desizyon nou yo ak konesans nan reyalite yo epi yo dwe plis okouran de tout faktè sa yo ki enplike.
Peryòd la fre-desann se pa yon garanti nan desizyon y ap pran siksè, men pito yon kalite pwoteksyon kont enpilsyon ak irasyonalite. Li tou senpleman anpeche pitit pitit repantans lan grandi nan lavni.
sous:
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) A pequeño empujón. Madrid: Taurus.
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) Terapi lannwit lan? Wòl nan dòmi nan pwosesis emosyonèl nan sèvo. Sikol Bull; 135 (5): 731-748.
Levin, R. & Nielsen, T. (2009) Kochma, move rèv, ak dysregulation emosyon: Yon revizyon ak nouvo modèl nerokognitif nan rèv. Direksyon aktyèl nan syans sikolojik; 18 (2): 84-88.
Antre a Refwadisman peryòd, zam sekrè a pa regrèt desizyon ou yo te premye pibliye nan Kwen Sikoloji.
