Nwazèt: pwopriyete ak benefis nan fwi sèk kont kolestewòl

Plis ak plis atansyon yo te peye pwopriyete yo nan kèk manje paske yo ka kache benefis patikilye pou nou sante. Pami manje sa yo, yon sèl pa ka bliye fwi sèk la ki se yon alye ekselan pa sèlman pou nou kò, men tou pou nou Bote. Jodi a nou jwenn tout bagay sou la nwazèt, youn nan varyete yo pi renmen nan sans sa a pi wo a tout paske li se rekonèt pa tout kòm youn nan la super manje prensipal nan batay kont kolestewòl.

Divès kalite nwazèt yo

Nwazèt yo patikilyèman popilè pou leur pwopriyete, leur gou epi tou paske yo marye patikilyèman byen nan anpil resèt, espesyalman otòn yo ak sezon ivè yo menm. Sepandan, anvan ou dekouvri tout benefis sa a fwi sèk, kite a klarifye ki sa li ye varyete diferan ki egziste.

Pami pi byen li te ye yo se nwazèt la Tonda Gentile Romana ak Tonda moun lòt nasyon nan Langhe la, tou de boule nan tou de pwodwi sirèt ki cheche. Anplis de sa, nwazèt pa ka bliye Tonda pa Giffoni oswa youn nan yo rele "Longa di San Giovanni".

Chak kalite nwazèt pa rekonèt sèlman pou pwòp li yo fòm, men tou pou pwòp ou yo gou ki fè li apwopriye pou yon itilizasyon olye ke yon lòt.

Valè nitrisyonèl ak kalori

An jeneral, tout nwazèt gen menm valè nitrisyonèl ak yon menm kantite kalori. An reyalite, tankou tout lòt kalite fwi sèk, yo dwe pwopriyete benefisye yo asid gra konsidere kòm bon, Tankou 'asid oleik ak linoleik, ki ede debat move kolestewòl. Jisteman pou sa, sepandan, leur kontni kalori konsidere kòm segondè: nan 100 gram nan nwazèt genyen 628 kalori. Anplis grès, yo sitou rich pwoteyin, vitamin ak mineral ki eksplike poukisa yo pote anpil benefis nan sante nou an.

Pwopriyete yo nan nwazèt

Kòm deja mansyone, nwazèt gen kèk vitamin, espesyalman la vitamin E. An reyalite, ansanm ak la nwa, se ki kalite fwi sèk ki gen nivo ki pi wo nan prensip sa a nitrisyonèl ki se yon alye natif natal pou nou an sante ak bote. Vitamin E se li te ye paske li vire soti yo dwe youn nan la antioksidan pi efikas, kapab goumen mwen radikal gratis ak l 'aje selilè.

Anplis de sa, asid gra nan nwazèt yo aji sou kolestewòl, bese yon sèl la move ak ogmante yon sèl la bon. Ankò gras a asid enstore, mwen kapab anpeche maladi kadyovaskilè e pou rezon sa a yo konsidere kòm fwi sèk "bon zanmi. Tout bagay sa a tou anplifye pa kontni an segondè nan sèl mineral, espesyalman ak konsiderasyon mayezyòm ak potasyòm.

Finalman, nwazèt yo rich nan fib, ki pèmèt yo efikas tou pou aparèy gastwoentestinal la epi paske yo favorize a sans sasyete.

 

Benefis sante nwazèt yo

Valè nitrisyonèl ak pwopriyete nwazèt deja montre anpil nan benefis sante yo. Ann wè yo an plis detay:

• Alye kont kolestewòl ak maladi kè

Se vre wi vèti a pi byen li te ye nan nwazèt se sa yo ki an debat move kolestewòl. Sa posib gras a asid gra ak ai fitosterol, ki ede netwaye san an soti nan molekil sa a lipid danjere. Anplis de sa, konbinezon an nan grès enstore, fib ak pwoteyin yo kontwole sik nan san, diminye risk pou devlope dyabèt.

• Yon solisyon kont tansyon nan misk ak fatig

Tou de nan ka a nan moun ki pratike espò regilyèman tou de nan sa yo ki nan moun ki kenbe yon sèl fòm trè ajitasyon, nwazèt ede goumen plizyè maladi nan misk gras a kontni yo nan sèl mineral, espesyalman nan mayezyòm ak potasyòm. Menm jan an tou, mayezyòm pa sèlman diminye la kranp men diferansye lafatig, ranfòse misk yo.

• Efikas pou san presyon

Ankò gras a sèl mineral yo, men fwa sa a pou potasyòm, li te note ki jan nwazèt yo se yon remèd ekselan pou redwi san presyon. Anplis de sa, si laOmega 3 ak l 'Omega 6 favorize la pwoteksyon kè, pwoteyin yo olye fonksyonèl nan kenbe la tansyon nòmal.

 

• Antitumor manje

Nou ap etidye de pli zan pli souvan ki sa ki manje yo ki ede nou diminye risk pou fòmasyon timè. Selon rechèch ki pi resan, fwi sèk se youn nan manje ki pi rekòmande yo. Espesyalman, nwazèt gen yon remakab aktivite antitumor gras a taksol. Yo ta pwouve ke yo dwe trè itil nan kontrekare risk pou yo kansè nan la kolon, pankreyas ak andometri.

• Ideyal pou regilarite nan aparèy entesten an

Nwazèt yo efikas tou nan ka iregilarite entesten ak trip parese. Sa a se gras a la fib nan ki yo rich, ki ale nan Geri aparèy la entesten nan fatra ak regilarize trip la.

• Èd espesyal nan pèdi pwa

Finalman, pa panse ke nimewo a wo nan kalori nan nwazèt fè yo "lènmi" pou alimantasyon. An reyalite, si yo manje nan kantite yo dwa, nenpòt ki kalite fwi sèk, ki gen ladan nwazèt, ede ou pèdi pwa pi vit paske li kontribye nan rediksyon nan endèks mas kò. Anplis de sa, nwazèt favorize a sans sasyetefè li yon goute gwo kraze grangou nan mitan maten oswa nan apremidi.

Benefis yo kosmetik nan nwazèt

Si benefis sante yo te pi fasil imajine gras a tout pwopriyete yo nan nwazèt, nou pa dwe, sepandan, neglije sa yo an tèm de bote. An reyalite, sa a se fwi sèk itilize pi plis ak plis souvan nan pwodwi kosmetik espesyalman ki vize a la byennèt po a.

Premye a tout, vèti patikilye sa a se akòz la vitamin E, yon espesyal antioksidan natirèl. Vitamin E aji kont la radikal gratis ak l 'aje selilè, Demontre efè li yo tou deyò kò nou an jan de po a.

Nan jaden an nan bote, pwopriyete yo nan nwazèt yo eksplwate nan yon fòm espesifik, se sa ki nan sèvi ak yo lwil oliv. 'Llwil oliv nwazèt li jwenn nan frèt peze fwi a pou yo pa konpwomèt tout prensip li yo ak konpozan. Li likid lipa kite po a gra: aspè sa a fè li patikilyèman apwopriye pou lwil po akne ki gen tandans. An reyalite, lwil oliv nwazèt yo te jwenn yo aji efektivman nan rediksyon nan sebase depase, se konsa soti nan porositë etwat e goumen defo ak komedon. Mèsi a pwopriyete anti-enflamatwa li yo ak astrenjan, lwil sa a ede bouton akne sèk ak fè geri po a pi vit, evite aparans nan mak.

Finalman, lwil oliv nwazèt rekòmande tou pou fanm ansent ak tout moun sa yo ki genyen pèdi anpil pwa epi ki dwe debat la mak detire. Pwodwi sa a ede elastize po la ak diminye aparans nan defo anmèdan.

Ou ka achte li Naissance lwil oliv Hazelnit 250 ml sou Amazon, nan € 18,50.

 

Ki jan yo konsome nwazèt

Si lwil oliv nwazèt vle di soti nan pwodui kosmetik pou itilizasyon ekstèn, esplwate tout lòt pwopriyete sa a fwi ou ka apresye tèt ou ak imajinasyon ou ak konbine nwazèt ak anpil resèt anpil. An reyalite, yo ka boule fre, sèk e menm griye.

Depi nou te wè ki jan yo trè efikas nan ka a nan yon rejim alimantè pèdi pwa, nou rekòmande pou entegre yo nan yon fason balanse nan rejim alimantè ou, san yo pa janm egzajere ak kantite yo. Yon gwo solisyon se manje nwazèt tankou goute, petèt tou konbine avèk lòt kalite fwi sèk. Pa egzanp, Ala bon vant griye ak nwa sale, ki disponib sou Amazon, konstitye yon ti goute sante ak ekilibre, kapab bay enèji fè fas a travay yo chak jou ki gen plis chaj.

Epitou, ou ka chwazi ajoute nwazèt koupe nan pwòp ou yo DejeneNan Sugo nan sezon pasta e menm nanmelanj de gato ak bagay dous. Nan sans sa a, li ale san yo pa di ke itilize yo nan pwodwi sirèt ki pi popilè a, espesyalman nan sa ki konsène chokola, biskwit ak krèm. Jodi a nou sijere a Foodspring Hazelnit Pwoteyin krèm gaye, yo te jwenn nan yon twa-pake mete sou Amazon pou sèlman € 14,99. Li pafè pou espò ak pou moun kap chèche yon ti jan nan dous a ba kalori.

 

Kontr

Nwazèt pa gen okenn efè segondè patikilye oswa kontr, eksepte nan ka a nan alèji. Li bon sonje ke fwi fre an jeneral epi espesyalman nwa ak nwazèt se yo ki pami manje yo ki pi popilè gwo risk pou alèji.

Anplis sa a, nou te wè ki jan yo se yon manje trè kalorik. Pou sa nou rekòmande li ba konsomasyon tou de nan ka ta gen Slimming rejim alimantè sa rejim alimantè nòmal.

Pou plis enfòmasyon sou nwazèt, gade sit la nan Humanitas.