Gen kèk bagay nan lavi ki tèlman enpòtan ke nou pèdi dòmi sou yo. Men, benyen nan ajitasyon nan lavi chak jou, nou transfòme ki pa enpòtan an nan enkyetid kolosal. Nou konfonn ijan ak enpòtan. Nou fache sou zafè trivial ke nou pral bliye mwa pwochen. Nou fasilman pèdi tanperaman nou. Nou jwenn irite nan sipriz la mwendr epi jwenn estrès nan presyon an mwendr.
Nan gwo pati, reyaksyon emosyonèl ekzajere sa a se akòz nou pran bagay sa yo twò oserye. Nou pa kapab kenbe a distans sikolojik nesesè pou mete an pèspektiv sa k ap pase nou. Pou rezon sa a, youn nan leson ki pi enpòtan ki pral pote plis lapè nan lavi a se pran bagay yo pi alalejè, san yo pa vin supèrfisyèl.
Viv alalejè
Nou tout gen yon tandans natirèl vle kontwole sa k ap pase nan zòn nou an nan aksyon. Atravè kontwòl nou eseye satisfè bezwen nou pou sekirite. Sepandan, piske sot pase a pa ka chanje epi tan kap vini an pa fasil, atitid sa a kontwole sèlman jenere enkyetid ak enkyetid, ki ajoute nan lavi a deja menmen fatig.
Vreman vre, nan yon monn de pli zan pli fèb, tache ak katastwòf ak difikilte, sibi bonbadman an konstan nan nouvèl twoublan, pesimis toksik ak kòlè san fren, nou bezwen ijan aprann koule ak kite ballast la ale nan balanse mond enteryè nou an.
Italo Calvino te gen antidot la: viv alalejè. Li sijere: "Pran lavi alalejè, ke légèreté se pa supèrfisyèl, men glise sou bagay ki soti anwo, pa gen gwo wòch sou kè ou".
Légèreté konsiste nan "retire pwa" nan reprezantasyon reyalite a. Aprann bay tout bagay plas li yo nan lavi nou men, sitou, li konsiste nan pa akimile fristrasyon, enkyetid ak responsablite lòt moun.
Pran bagay yo alalejè pa vle di sipèfisyèl, men pito sispann pran tout bagay twò oserye. Sispann fè tanpèt nan yon tas te. Bliye dram yo. Asime ke se pa tout bagay pèsonèl. Kite kòlè, tristès, oswa fristrasyon koule jiskaske yo delye tèt yo.
Viv alalejè vle di tou fè lapè ak tèt ou. Sispann jij ki pi di nou epi kòmanse trete tèt nou pi jantiyès. Li konsiste nan padone tèt nou. Libere tèt nou anba ballast emosyonèl ke nou pafwa fòse tèt nou pote. Légèreté se soulajman ak swen pwòp tèt ou nan yon mond ki fòse nou toujou nan tansyon ak disponib nan direksyon lòt moun.
Viv alalejè vle di konnen kijan pou dilate tan. Entewonp koule nan lavi ki kite nou san souf. Refè tan an ki okipe yon dimansyon enteryè, transfòme li nan manje pou nanm nan ak kè a. Peye plis atansyon sou tèt nou, men san nou pa pran tèt nou twò oserye, adopte yon pozisyon ludik ak kirye anvè tèt nou.
Viv alalejè vle di tou reprann posesyon "ego" nou an pou nou vole pi wo, ak detachman ki an sante sa a ki pèmèt nou travèse advèsite san nou pa blese. Li se kapasite pou rekonèt sibtil la ak vital la menm nan fè fas a doulè yo nan lòd yo repozisyon tèt li nan esansyèl la. Li se redekouvwi gou a pou sezi ak yon souri, pou senp la epi tou pou ordinèr la.
Yon egzèsis pou aprann pran bagay yo alalejè epi kite ballast la
Yon egzèsis trè senp pou kòmanse debarase m de pwa ki bloke nou se imajine oswa trase yon sak nwa. Sak sa a reprezante tout bagay nou pote avèk nou, tout enkyetid, responsablite, laperèz, ensekirite, fristrasyon sa yo...
Nou dwe mande tèt nou: ki bagay ki pi peze nou nan lavi a? Poukisa nou pote yo sou zepòl nou? Ki sa nou ka retire nan sak sa a pou amelyore lavi nou, pou nou gen plis kè kontan oswa pou nou santi nou plis akonplisman?
Apre sa, nou ka ekri yon lis pa separe sa ki pou nou ak sa nou ka retounen, tankou a atann nan lòt moun, egzijans yo twòp nan mond lan deyò ak presyon sosyal.
Konsa nou pral kapab libere tèt nou de bagaj emosyonèl ki, lwen ke yo te itil, anpeche nou ak jete nou nan balans. Nou ka pa vin plim, men nou ka viv pi lejè. Ak debarase m de ki depase pwa ka sèlman an sante pou kò a ak lespri.
Antre a Atizay la nan viv alalejè san yo pa supèrfisyèl te premye pibliye nan Kwen Sikoloji.
