Ansia ak estrès dikte nan ijans la Coronavirus? Li rive anpil, jou sa yo, yo jwenn tèt yo gen fè fas ak laperèz yo, souvan fini k ap antre nan yon espiral nan ajitasyon ak panse negatif ki soti nan ki li sanble trè difisil distans tèt yo.
Limyè vèt kreyativite
Pou santi bon, sepandan, ekspè yo sijere, nan adisyon a swiv enstriksyon yo egzak nan doktè yo, li itil eseye rale ploge an, yo dwe distrè, pa komèt enèji yon moun nan yon bagay ki pèmèt yo okipe tan, repons lan se wi, men tou ak pi wo a tout nan aktive kreyativite ak imajinasyon, antidot valab kont estrès.
"Gen kèk zòn nan sèvo a ki pwodui òmòn ki, lè nou imajine, ka geri nou" - eksplike sikyat la ak sikoterapis Raffaele Morelli, nan yon videyo pibliye kèk jou de sa sou sit entènèt Riza la. "Distraksyon se yon dwòg: lè nou ap benyen nan aksyon san konesans nou an pwodui balans ak trankilite ".
Isit la Lè sa a, se ke jou yo long nan kay ka vin opòtinite nan dwa dedye tèt ou a yon plezi, yo dekouvri yon pasyon, petèt mete sou kote nan tan lontan an akòz mank de tan, oswa pran swen tout moun sa yo travay nan kay la ki jouk kèk jou de sa te sanble trè raz men jodi a ka vire soti nan yon reyèl geri-tout.
Geti Images
Soti nan kwit manje nan desen: solisyon anti-estrès
Men, si yon wonn nan medya sosyal se ase reyalize ke al pran plezi ki pi popilè nan peryòd sa a nan karantèn se Jungle nan kwizin nan ant eksperyans goumè ak klasik gwo nan cuisine Italyen, an reyalite aktivite anti-estrès nan ki eseye ka anpil lòt moun.
Li se tan, pou egzanp, redekouvwi pouvwa a nanTerapi Atizay, penti oswa tou senpleman ap detann nan yon Mandala koulè; li kapab tou tan ideyal la yo mete men ou nan sa racconto pa janm ekri epi kenbe pou ane nan tiwa a oswa menm pou kiltive plant teras la o eseye sou tout rad yo nan klozèt la finalman fè yon klasman entelijan.
Geti Images
Enspirasyon sou entènèt la
Ak pou moun ki sou lachas la pou enspirasyon, pa enkyete ou: soti nan entènèt la vini leson gratis nan Kwochè ak desen, men tou ad hoc leson patikilye, ki gen ladan konsèy sou kòman yo grandi yon jaden legim sou balkon ou, konsèy itil yo transfòme mèb an fin vye granmoun Ikea nan yon moso mak nouvo nan konsepsyon e menm videyo-kou yo aprann sekrè yo nan kwit manje tradisyonèl oswa anti-fatra. Se poutèt sa entèdi rann tèt ou bay enkyetid: li lè yo leve soti nan sofa a ak dekouvri bò kreyatif ou.
Nan galri a, sèt enspirasyon pou aktivite anti-estrès eseye kounye a.
Atik la Coronavirus: 7 lide kreyatif ak anti-estrès pou #iorestoacasa sanble ap premye a sou iO fanm.
