Soti nan zòn konfò a se pa jwèt timoun yo. Woutin ak abitid ka trè rekonfòte paske yo ban nou yon sans bèl nan estabilite ak sekirite, men yo ka vin tou sere ak tan. Mi nou bati bò kote nou pou pwoteje tèt nou epi bay lòd ak estrikti nan lavi nou ka fini toufe nou, limite potansyèl nou, anpeche nou grandi ak viv nouvo eksperyans.
Benefis ki genyen nan soti nan la zòn konfò yo gwo. Nouvo eksperyans pa sèlman revitalize nou, men ede nou devlope yon pi gwo lespri ouvè ak pèmèt nou pi byen fè fas ak moman chanjman ak ensèten. Yo menm tou yo ede nou louvri jiska nouvo posiblite ak pèmèt nou dekouvri bagay sa yo sou tèt nou ke nou otreman pa ta te dekouvri. Malgre sa, chape soti nan woutin lan se konplike, espesyalman lè li te menm bagay la pou anpil ane. An reyalite, nou pa yo pral kapab fè li si nou pa fè yon chanjman radikal nan fason nou yo konprann lavi yo.
Senk konsèy jwenn soti nan zòn nan konfò ak grandi
1. Fè fas a laperèz pou yo pa vire nou sou miray la
La krent pou kite zòn konfò a li se baryè prensipal la nou dwe simonte. Sa a pè se nòmalman ekspresyon de anpil pi fon ak plis paralize pè, tankou krentif pou echèk, nan pèdi kontwòl sou evènman yo, krentif pou ke yo te vilnerab ak ekspoze, oswa menm krentif pou rejè pa lòt moun.
Chak fwa nou imajine yon bagay nouvo ki eksite nou, pè rive ak jenere li rezistans nan chanjman. Rezistans sa a ap pi gwo plis entans ke nou pè yo. Bon nouvèl la se ke lè pifò moun pran kwasans lan, yo jwenn ke pè a antisipe te pi plis pase pè aktyèl la. Nou pa dwe bliye ke sèvo nou renmen modèl ak abitid paske nan fason sa a li ekonomize enèji, kidonk li pap epanye trik yo pou kenbe nou nan zòn konfò nou an
Men, li pa yon bon lide pretann pè ak ensèten pa egziste. Pa kite zòn nan konfò nou ap pran risk sèten nan yon fason kontwole ak defi tèt nou, se konsa santi enkyetid ak laperèz se yon bagay parfe konprann. Kle a, lè sa a, se yo rekonèt sa yo pè ak santi yo alèz avèk yo. Li se pa yon kesyon de inyore yo, men nan simonte yo.
2. Chwazi bagay ki eksite nou e ki entérésan
"Nenpòt moun ki gen yon bagay yo viv pou, se kapab kenbe fèm nenpòt ki jan", Nietzsche te di. Petèt kesyon ki pi enpòtan an se pa "kòman ou kapab jwenn soti nan zòn nan konfò" men "poukisa jwenn soti nan zòn nan konfò". Èske w gen yon bon rezon ki fè se yon ankourajman pwisan fè fas a laperèz nou yo ak azade fè sa nou pa janm fè.
Èske w gen nouvo eksperyans gwo, men si parachutism se pa pou nou, li pa fè anpil sans pouse tèt nou nan pwen nan soufri yon atak kè pa sote soti nan yon avyon parachit jis jwenn soti nan zòn konfò nou an. Li fè yon anpil plis sans jwenn aktivite ki difisil, men tou eksite nou nan pwen nan ban nou pouse a nou bezwen simonte dout ak laperèz.
Petèt pou ou, viv nouvo eksperyans vle di pase yon ane espas nan yon peyi ekzotik oswa tou senpleman chanje lavi ou nan anviwònman ou. Lè w soti nan zòn nan konfò se pa yon eskiz fè bagay sa yo fou, li nan fè yon bagay fou fè yon rèv rive vre.
Men, nou dwe pran prekosyon tou paske enkonsyan an souvan jwe ke trik nouvèl sou nou nan ede nou estrikti lavi nou nan yon fason pou fè pou evite bagay sa yo ki fè nou pè. Se poutèt sa, nou dwe separe ble a soti nan pay la jiskaske nou jwenn sa ki fè pè ak eksite nou an pati egal. Sa a se pwobableman yon rezon ki fè trè bon ak ankourajman nan etap soti nan zòn nan konfò.
3. Wè tèt nou nan chanjman pèmanan, konstriksyon ak evolisyon
Se zòn nan konfò ancrage nan tout sètitid nou yo ak sètitid. Li se pa sèlman te fè leve nan abitid nou yo ak woutin, men tou, nan naratif nou an nan mond lan ak nan tèt nou. Tout etikèt yo nou bay tèt nou kondisyon ak limite nou nan zòn nan konfò.
Si nou kwè nou timid, nou pral estriktire lavi nou alantou etikèt sa a, evite sitiyasyon sa yo ki fòse nou kite zòn konfò a. Olye de sa, kòmanse wè tèt nou kòm moun ki nan chanjman pèmanan, moun ki plen potansyèl yo eksplore, pral fè yon diferans sibstansyèl ki pral ede nou devlope yon attitude kwasans.
Sekrè a manti nan ke yo te kapab separe pwòp tèt ou ki sot pase a nan pwòp tèt ou a prezan. Petèt pase a te make nou, men li pa dwe vin tounen yon tonb pou lavni nou. Yon etid ki fèt nan University of Edinburgh te montre ke nou pa menm moun nan 14 ak 77.
Chanjman ki pèsonalite nou sibi sou tan yo tèlman gwo ke nou toujou transfòme tèt nou an diferan moun. Se poutèt sa, li pa fè okenn sans rete kole sou bagay sa yo ki te defini nou an.
4. Kontinye etap pa etap, nan pwòp vitès nou yo ak respè tan nou an
"Yon vwayaj nan mil mil kòmanse ak yon premye etap", Lao-tzu te di. Li nan oke yo pran gwo, etap ki riske. Men, li la tou oke yo pran ti etap metodik. Kite zòn konfò a pa vle di mete sou kote tout prekosyon epi aji san reflechi. Chak etap pi devan se pwogrè, kèlkeswa jan li piti ka sanble.
Prese nan kèk desizyon, sitou sa ki enpòtan, gen tandans fè nou regrèt yo. Olye de sa, ankouraje konsyans pwòp tèt ou menm jan nou evalye limit nou yo ak panse sou pwochen etap la se fason ki pi asire soti nan zòn nan konfò ak fason ki pi bon diminye enkyetid la li jenere.
Anpil fwa, san yon plan klè, nou pa gen okenn fason yo eksplwate nan eksperyans sot pase yo ak akimile bon konprann. Sa ka jenere enkyetid menmen paske nou santi nou ap mache nan fè nwa a. Se poutèt sa, lè nou deside jwenn soti nan zòn nan konfò, li pral pi bon fè li respekte ritm nou an.
5. Nou pa bezwen viv endefiniman andeyò zòn konfò nou an
Zòn nan konfò se yon kondisyon nan ki yon sèl opere ak yon nivo net nan enkyetid, lè l sèvi avèk yon seri limite nan konpòtman reyalize yon nivo konstan nan pèfòmans, jeneralman san yo pa santi a nan risk iminan.
Mande nou viv pou tout tan andeyò zòn konfò a ka jenere anpil laperèz ak enkyetid ke nou pa pral menm eseye. An reyalite, li pa menm an sante paske nou ta toujou ekspoze tèt nou nan nivo relativman wo nan enkyetid yo epi yo dwe plis ekspoze a dezekilib ak dissonans, jan sa revele pa yon Inivèsite nan etid Waikato, ak pèfòmans nou ta soufri.
Rete nan zòn konfò a de tan zan tan se pa move. Li ede nou reprann enèji nou yo, pèmèt nou pran yon poz pou evalye kote nou rive e li ban nou ekanimite ak lapè ki nesesè pou planifye avni nou an.
Tankou tout bagay nan lavi, nou bezwen jwenn yon balans ki pèmèt nou grandi epi kontinye eksplore pandan nou santi nou relativman konfòtab epi devlope sèten ladrès. An reyalite, apre yon peryòd aprantisaj, yo kreye yon nouvo zòn konfò, pi laj pase yon sèl anvan an, nan ki nou santi nou alèz ankò.
Asire w, gen kèk egzèsis jwenn soti nan zòn nan konfò, men antreprann yo san yo pa sipòte yo ak yon chanjman pwofon nan mantalite sèlman pwodwi enkyetid. Sekrè a se pa chanje yon zòn konfò nan yon lòt, men yo elaji zòn konfò nou an nan limit ke li kite plas pou ensèten nan nouvo, ak defi.
sous:
Harris, MA et. Al. (2016) Estabilite pèsonalite Soti nan laj 14 rive nan laj 77 ane. Psychol aje; 31 (8): 862-874.
Brown, M. (2008) Comfort Zone: Modèl oswa metafò? Journal of Outdoor and Environmental Education; 12: 3-12.
Yerkes, R & Dodson, J. (1907) sourit la danse, yon etid nan konpòtman Animal. Journal of neroloji konparatif & Sikoloji; 18: 459-482.
Antre a Kòman ou kapab jwenn soti nan zòn nan konfò san yo pa soufri twòp te premye pibliye nan Kwen Sikoloji.
