Sant sa yo kote yo pote soti nan laFòmasyon EMS pwopaje pi plis ak plis, sa a se paske kantite moun ki nan kèk fason yo ap vin fanatik nan sa a ki kalite espò miltipliye. Rezon ki fè la soti nan lefèt ke Fòmasyon EMS fè ou pèdi pwa epi redekouvri fòm la pèdi nan yon ti tan pa dedye sèlman 20 minit yon semèn egzèsis espesifik nan ton moute. Anvan ou kontinye, nou vle rekòmande ou yon videyo pou aprann crunches nan vant.
Benefis ki genyen nan fòmasyon EMS
Avantaj ki genyen nanFòmasyon EMS yo nye, menm jan li pèmèt:
- ogmante a kantite kalori depanse pandan fòmasyon
- gras a efè a "planèt la", li ede ton misk ak amelyore fòs, epi, an jeneral, amelyore kondisyon fizik ak andirans.
Ki sa ki fòmasyon EMS?
Sistèm lan se senp: gras a yon espesyal kostim ekipe ak elektwòd, Nan ba frekans enpilsyon elektrik yo bay misk, sa ki lakòz la kontraksyon ak Se poutèt sa eksitasyon an. Nan fason sa, gwoup espesifik nan misk yo ka travay nan izolasyon ak aktivman.
Tout bagay sa yo fè li sanble tankou laFòmasyon EMS se yon teknik fòmasyon ideyal epi, pa gen dout, li gen yon gwo kantite benefis yo ki fè li itil pou yon gwo kantite moun. Sepandan, menm jan ak lòt kalite fè egzèsis, gen kèk risk ki ka mennen nan konsekans grav si tout bagay pa fè kòrèkteman.
Sa a se kote enpòtans ki genyen nan'' fè egzèsis ak EMS, toujou anba a sipèvizyon pèsonèl ki kalifye espesyalman ki resevwa fòmasyon nan teknik sa a, ki konnen karakteristik fizik moun nan ak ki sa yo objektif li yo, se konsa ke lafòmasyon pèsonalize ka fèt pou maksimize benefis yo e minimize risk.
Fòmasyon EMS: ki kontr?
Pami la risk pou fòmasyon EMS genyen ekspoze twòp, oswa latwòp sesyon yo ki ka mennen nan blesi nan misk, kidonk li pa rekòmande pou fè plis pase de sesyon fòmasyon 20 minit. Menm jan an tou, tankou nan nenpòt espò, mwen fwa repo dwe respekte ant sesyon yo. Nan ka sa a, yon peryòd de tan ant 48 ak 72 èdtan rekòmande ant yon sesyon fòmasyon ak pwochen an.
Menm jan an tou, li te montre ke laEMS li ede moun ki gen yon pwoblèm oswa ki te sibi yon operasyon menisk swa nan ligaman an oswa yo sibi reyabilitasyon tisi mou. Menm moun ki te soufri de pwoblèm misk-tandon kapab benefisye de kalite fòmasyon sa a. Gen kèk nan patoloji yo nan ki yo obsève pi gwo benefis yo se l 'glise disk, a doulè nan do egi ak gerizon antérieure ligaman kwazyè.
Sepandan, laelèktrostimilasyon pa apwopriye pou tout moun. Pou egzanp, la fanm ansent ak pasyan kè yo pa ta dwe fè aktivite sa a. Anplis de sa, pasyan ki gen èrni hiatal, dyastaz inguinal oswa nan vant, maladi otoiminitè o san kontwòl tansyon wo, hyperthyroidism, venn varis ka wè pa yo sentòm agrave soti nan itilize nan teknik sa a. Nan ka sa yo lèt, sepandan, li dwe analize nan izolasyon, depi yo se kontr relatif.
Se poutèt sa, li se absoliman esansyèl ke yon pwofesyonèl detèmine fòmasyon an espesifik ke chak moun dwe fè. Nan fason sa, ou pral jwenn soti nan pi fò nan fè egzèsis e ou pap pran okenn nan risk yo Asosye. Fòmasyon EMS, tankou nenpòt ki lòt biznis, byen fè ak sipèvizyon adekwa, li kontribye nan amelyore sante ak santi w pi byen sou tèt ou. Eske nou konvenk ou eseye li?
Anplis de sa nan fè egzèsis tankou sa a, sonje ke li enpòtan mennen yon vi an sante, Ak yon rejim balanse ak ankouraje a bon abitid fizik ak manje.
