Gen yon pè zanmitay, ki ede nou fè pi byen, ak yon sèl lènmi, ki paralize nou e ki fè nou pran move desizyon.
Fè l 'soti nan yon lènmi nan yon zanmi se pa jwe timoun nan ak yon atik sou entènèt pa pouvwa ralonj majik ou ka chèche pou, men mwen vle pataje kèk panse pratik avèk ou.
Èske ou prè? Lari.
1. Liy la perèz
Egzèsis la konsiste de trase yon liy epi mete Zewo sou yon bò ak 100 sou lòt la.
Gran. Anba tit 100 la ekri pi gwo pè ou. Si li ta rive li ta vrèman yon dezas terib. Pa egzanp: pèt tout manm fanmi mwen ak travay mwen an menm tan. Sa a ta dwe yon gwo katastwòf pou mwen.
Koulye a, reflechi sou bagay la ki enkyete ou epi mete l nan echèl resansman sa a.
Sa vle di, ki gen rapò ak krent ou 100, ki jan ou fè pozisyon ki sa ki deranje ou? Pou egzanp ke kliyan sa a pa peye ou? Oswa ke ou te gen yon batay ak madanm ou epi ou bezwen jwenn yon fason refè relasyon an? Oswa ke ou pa konprann ki jan yo sèvi ak e-faktur lojisyèl ak sèvis kliyan ap fè ou rete tann jou ba ou repons lan w ap chèche pou?
Kòm yon règ, egzèsis sa a ede nou bay pwa akòz sa ki enkyete nou. Li se pa sou pran swen diminye doulè ou oswa emosyon, men sou gade nan li nan yon panorama pi detaye. Sa vle di, li sèvi pou relativize li, pou mete li nan bon plas, pou jwenn pi gwo trankilite ak Se poutèt sa pou kapab monte manch nou pou nou fè fas ak pwoblèm patikilye sa a.
2. Kalkile enpak pwoblèm nan
Yon lòt egzèsis enteresan se sa yo ki an kalkile enpak sitiyasyon an sa ap deranje ou.
Mwen sijere jwèt la nan 5, oswa mande tèt ou: konbyen tan bagay sa a ap enkyete m '? Pou 5 jou? Pou 5 mwa? Oswa pou 5 ane? Oswa pi byen toujou, nan 5 jou ki enpak bagay sa a pral genyen sou mwen ak lavi mwen? Ak nan 5 mwa? Ak nan 5 ane?
Rezon ki fè egzèsis sa a se - isit la tou - nan kontèksyalize sa k ap pase ou jodi a sou yon liy nan lavni. Kenbe nan tèt ou ke nou gen tandans ègzajere enpak la nan kèk enkyetid, ak mete l 'sou yon pèspektiv tan ede nou yo dwe yon ti jan plis objektif sou ki jan anpil enkyete sou sitiyasyon an ak konprann si pwoblèm nan se reyèl oswa ou pa.
NAN. 3-80
Lide a twazyèm se debat tandans nan abityèl kijan ou fè 100 nan atansyon ou, ou gaye 80 sou brooding ak panse sou pwoblèm nan, ak 20 sou solisyon posib.
Distribisyon optimal se opoze a: 20% fè eksperyans pwoblèm nan, ki pa ta dwe refize men fè fas ak aksepte, men80% li dwe olye pou yo projetée nan direksyon pou vire paj la, nan direksyon pou rezoud sitiyasyon an, nan direksyon pou jwenn ladrès ke nou evidamman pa gen nan dat, yo nan lòd yo pi byen konprann sa k ap pase nou yo ak Se poutèt sa ogmante konesans nou an. Ergo: etidye, li, reflete, diskite, eksperyans.
Mezanmi, pran swen pi bon pase mangonmen.
Ann eseye divize enkyetid la an ti etap, se pou nou konsantre yon etap nan yon moman sou pwochen devinèt la yo dwe rezoud ak - ak sa yo 3 egzèsis ke mwen te ilistre - ba li pwa nan dwa li merite.
Pou achte liv mwen an "Faktè 1%" klike isit la: https://amzn.to/2SFYgvz
Si ou vle kòmanse yon chemen swen pèsonèl, kontakte sant sikoloji Luca Mazzucchelli, pou konsiltasyon ap viv oswa atravè Skype: https://www.psicologo-milano.it/contatta-psicologo/
Atik la Fè fas ak laperèz: poukisa pran swen pi itil pase mangonmen sanble ap premye a sou Milan sikològ.
