Lunha corentena que durante máis de vinte días obrigou a todos na casa, se para moitos é aburrida, para algúns é incluso perigosa. Pechado entre as paredes da casa, sen a posibilidade de saír, cun inimigo invisible fóra da porta, vese obrigado a facer fronte aos seus medos, que ás veces toman o relevo.
Getty Images
Percepción do perigo
«O antigo, profundo e ben dirixido o mecanismo fisiolóxico da alarma está perfectamente deseñado para preparar o noso corpo para reaccionar ante situacións de emerxencia ou perigo. E de feito neste período non faltan os perigos e as emerxencias: o perigo de infectarnos ou de infectar aos nosos seres queridos cunha enfermidade con resultados imprevisibles, o perigo de repercusións económicas e sociais da epidemia e as medidas de distancia social que obrigan cambiemos radicalmente os nosos hábitos ", explica o profesor Pietro Spagnulo, psiquiatra, psicoterapeuta cognitivo-conductual e presidente doInstituto para as aplicacións da atención plena á psicoterapia e á medicina.
Getty Images
Un estado continuo de alarma
Vivir momentos e estados de ansiedade é, polo tanto, completamente normal. Pero poden xurdir problemas. «O primeiro e quizais o máis estendido é o dificultade para desengancharse do estado de alarma ou a tendencia a ser absorbido persistentemente por pensamentos ansiosos, pensamentos negativos ou catastróficos sobre o futuro, ata o punto de non poder liberar a mente para dedicarnos ás cousas importantes, útiles e incluso agradables », continúa o experto.
Novas condicións de vida
"O segundo problema vén dado pola necesidade de adaptarnos ás novas condicións de vida, como a convivencia forzada con parellas ou familiares cos que mantemos relacións difíciles ou complicadas, ou a necesidade de renunciar a condutas que realizaban funcións calmantes ou cruciais para o noso equilibrio. . Por estes problemas podemos facer moito, de feito, podemos aproveitar para mellorar algúns aspectos da nosa vida»Comenta o profesor Spagnulo.
O artigo Atención plena na práctica: por iso axuda a controlar a ansiedade (incluso en corentena) parece ser o primeiro en iO Muller.
