Vxa está definido como "Fatiga por zoom"
e describe iso cansazo que sentimos despois dun día de videoconferencia en comparación con cando fixemos as reunións en directo.
Conexión total
Videochats, neste tempo de corentena, axúdannos a estar ocupados e conectados. Hai reunións comerciais virtuais, pero tamén hai con familiares ou amigos. En resumo, estamos en videochamada practicamente todo o día.
E ao final do día sentímonos esgotados, moito máis do habitual. Pero que nos cansa exactamente? Gianpiero Petriglieri, profesor asociado en Insead, que explora a aprendizaxe e o desenvolvemento sostibles no lugar de traballo, e Marissa Shuffler, profesora asociada na Universidade de Clemson, que estuda o benestar e a saúde no traballo, explican moi ben a eficacia do traballo en equipo.
Leva máis enerxía
Pero que é o que nos cansa tanto? Mentres tanto, non teñas a persoa diante de ti fisicamente significa traballar máis no procesamento de sinais non verbais como o expresións faciais, ton de voz e linguaxe corporal. Ao aumentar notablemente a atención, consómese moita máis enerxía. Ademais, a disonancia que se crea da unión de mentes sen a de corpos provoca sensacións mixtas nas persoas, o que lles impide relaxarse.
tamén o silencio convértese nun desafío a afrontar: de feito, se na vida real crea un ritmo natural nas conversas, con videochat non axuda en absoluto, porque nos leva inmediatamente a pensar que a tecnoloxía abandonouse, creando de inmediato unha sensación de ansiedade.
Unha exposición continua
Chega outro elemento de estrés e fatiga desde a conciencia de ser mirado a través dunha cámara. A sensación é que sempre tes a sensación de ter que actuar. Pero ser performativo é inquietante.
E iso non é todo: outra causa de angustia reside en ver a outros en vídeo, algo que nos recorda continuamente que non podemos atopalos en directo, volvendo de inmediato aos nosos pensamentos aos momentos "felices" de cando nos atopabamos na oficina ou diante dun aperitivo.
finalmente, a novidade que esperas na nosa vida que antes estaban separados están a suceder todos no mesmo lugar. Ter que comprimir o traballo, amigos, familiares no mesmo espazo, que é compartido e confinar todo nunha xanela do ordenador, durante unha crise epocal, só pode causar moita ansiedade.
Como entón?
Os dous expertos suxiren para limitar as videochamadas ás necesarias. Ademais, as cámaras non precisan estar acesas todo o tempo durante cada reunión.
Nalgúns casos, entón, paga a pena considerar se os videochats son realmente a opción máis eficiente. Shuffler suxire, por exemplo, compartir ficheiros no canto de videochamada, opción para evitar sobrecargas de información. E tamén suxire tómese un tempo entre as reunións para recuperalo.
Quizais inserindo momentos de distracción: dende o curso de ximnasia ata tomar un té ou un café. Reconsiderar os límites correctos é esencial, así como crear pesos mortos que che permiten ter o tempo axeitado para pasar dunha identidade (traballo) a outra (intimidade).
Concluíndo cun consello que se refire á vella escola: escriba a alguén unha carta en vez de atopala con Zoom. Tómese un tempo para preguntarlle á xente como está é un xeito de reconectar co mundo, manter a confianza e reducir a fatiga e a preocupación.
O artigo A videoconferencia cansanos máis que as reunións, como "achegar" sen estrés parece ser o primeiro en iO Muller.
