Poucas cousas na vida son tan importantes que perdamos o sono por elas. Porén, inmersos no bulicio da vida cotiá, transformamos o irrelevante en preocupacións colosais. Confundimos o urxente co importante. Enfadámonos por asuntos triviais que esqueceremos o mes que vén. Facilmente perdemos a calma. Irritámonos coa menor sorpresa e estresámonos coa menor presión.
En gran parte, esta reactividade emocional esaxerada débese a que tomamos as cousas demasiado en serio. Non somos capaces de manter o distancia psicolóxica necesario poñer en perspectiva o que nos está a pasar. Por iso, unha das leccións máis importantes que nos traerá máis tranquilidade na vida é tomar as cousas á lixeira, sen ser superficiais.
Vive lixeiramente
Todos temos unha tendencia natural a querer controlar o que acontece na nosa área de acción. Mediante o control tratamos de satisfacer a nosa necesidade de seguridade. Porén, dado que o pasado non se pode cambiar e o futuro é esquivo, esta actitude controladora só xera ansiedade e preocupación, o que se suma ao xa enorme traballo da vida.
De feito, nun mundo cada vez máis sombrío, contaminado por catástrofes e penurias, sometido ao bombardeo constante de noticias perturbadoras, pesimismo tóxico e rabia desenfreada, necesitamos con urxencia aprender a fluír e soltar o lastre para equilibrar o noso mundo interior.
Italo Calvino tiña o antídoto: vivir á lixeira. El suxeriu: "Toma a vida á lixeira, que a lixeireza non é superficialidade, senón deslizarse sobre as cousas desde arriba, non ter pedras no corazón".
A lixeireza consiste en “quitar peso” á representación da realidade. Aprender a darlle a todo o lugar que lle corresponde na nosa vida pero, sobre todo, consiste en non acumular frustracións, preocupacións e responsabilidades alleas.
Tomar as cousas á lixeira non significa ser superficial, senón deixar de tomalo todo demasiado en serio. Deixa de facer tormentas nunha cunca de té. Esquece os dramas. Supoña que non todo é persoal. Deixa que a rabia, a tristeza ou a frustración flúen ata que se diluyan.
Vivir á lixeira tamén significa facer as paces contigo mesmo. Deixa de ser o noso xuíz máis severo e comeza a tratarnos máis amablemente. Consiste en perdoarnos a nós mesmos. Liberarnos dos lastres emocionais que ás veces nos obrigamos a levar. A lixeireza é alivio e autocoidado nun mundo que nos obriga a estar perpetuamente en tensión e dispoñibles para os demais.
Vivir lixeiramente significa saber dilatar o tempo. Interrompendo o fluxo da vida que nos deixa sen alento. Recuperar o tempo que ocupa unha dimensión interior, transformándoo en alimento para a alma e o corazón. Prestar máis atención a nós mesmos, pero sen tomarnos demasiado en serio, adoptando unha posición lúdica e curiosa cara a nós mesmos.
Vivir á lixeira tamén significa recuperar a posesión do noso “ego” para voar máis alto, con ese san desapego que nos permite pasar ilesos as adversidades. É a capacidade de recoñecer o sutil e o vital incluso ante a dor para reposicionarse no esencial. É redescubrir o gusto polo asombro e o sorriso, polo sinxelo e tamén polo banal.
Un exercicio para aprender a tomar as cousas á lixeira e soltar o lastre
Un exercicio moi sinxelo para comezar a desfacernos do peso que nos bloquea é imaxinar ou debuxar unha bolsa negra. Esa bolsa representa todas as cousas que levamos connosco, todas esas preocupacións, responsabilidades, medos, inseguridades, frustracións...
Debemos preguntarnos: cales son as cousas que máis nos pesan na vida? Por que os levamos sobre os nosos ombreiros? Que podemos sacar desa bolsa para mellorar as nosas vidas, ser máis felices ou sentirnos máis realizados?
A continuación, podemos escribir unha lista separando o que é noso do que podemos devolver, como o expectativas doutros, as excesivas esixencias do exterior e as presións sociais.
Así poderemos liberarnos de bagaxe emocional que, lonxe de ser útil, nos estorba e nos desequilibra. Quizais non nos convertamos en plumas, pero podemos vivir máis lixeiros. E desfacerse dese exceso de peso só pode ser saudable para o corpo e a mente.
A entrada A arte de vivir lixeiramente sen ser superficial se publicou primeiro en Recuncho da Psicoloxía.
