Tradicionalmente críase que a sensación de baleiro era típica daqueles que padecen trastornos mentais como depresión. Pero o certo é que é unha enfermidade mental que todos podemos sufrir e que pode facerse crónica se non lle prestamos atención.
Un equipo de psicólogos do University College de Londres decidiron profundar no sentido do baleiro e descubriron que está moito máis estendido do que se recoñece socialmente. Quizais por medo a ser estigmatizados ou por falta de costume de falar dos nosos estados emocionais, o certo é que moita xente leva por si só este sentimento de baleiro e soidade.
Polo tanto, calquera pode experimentar sensacións de baleiro, independentemente do seu historial de saúde mental. É unha experiencia complexa cuxas ramificacións se estenden a todas as áreas da vida e que poden ser perigosas. Por iso é importante saber recoñecelo para afrontalo a tempo.
"Un vaso sen fondo"
Estes psicólogos falaron con máis de 400 persoas de entre 18 e 80 anos que se sentiran baleiras nalgún momento da súa vida, algunhas esporadicamente e outras todo o tempo. Estas persoas cubriron un cuestionario que investigaba esas sensacións de baleiro. Polo tanto, é unha investigación pioneira que ofrece un enfoque en primeira persoa ao sentimento de baleiro.
Algúns participantes describiron esta sensación de baleiro como "Unha especie de vaso sen fondo que nunca se pode encher" o "Un sentimento de alteridade e separación da sociedade" que "Absorbe toda a túa vida e enerxía".
De feito, unha das características distintivas do sentimento de baleiro e soidade é precisamente ese sentimento de baleiro interior. Esa sensación de baleiro provén, en gran parte, deanhedonia. Noutras palabras, as persoas que se senten baleiras experimentan unha especie de "anestesia emocional" que lles impide sentir desesperación, pero tamén alegría. Cando miran dentro, é coma se non atopasen nada.
Estes sentimentos psicolóxicos adoitan ir acompañados de sensacións físicas desagradables. Por exemplo, as persoas describían unha dor, un nó, unha sensación de baleiro no corpo e indicaban a miúdo: "Síntome como un baleiro no peito". Estas percepcións indican que a sensación de baleiro ten un impacto físico.
"Síntome invisible"
O baleiro normalmente experimentase en relación coa relación cos demais. En primeiro lugar, os participantes sentiron que non tiñan nada que ofrecer aos demais. Sentíronse incapaces de ter un impacto positivo na súa vida e de facer unha valiosa contribución ás súas relacións interpersoais e á vida comunitaria. Por esta razón, describíronse a si mesmos como "unha molestia" o "Unha carga para os demais".
En segundo lugar, experimentaron unha falta de recoñecemento, o que indica que a sensación de baleiro non é algo que medra de dentro cara a fóra, senón que tamén pode ser alimentado polas circunstancias, especialmente cando nos movemos en ambientes con discapacidade emocional.
Unha persoa dixo: "Síntome invisible para os que me rodean". Os que sentían baleiro dixeron que nin os escoitaban nin os notaban outros, incluídas as persoas que máis lles importaban. Sentíronse coma un "Persoa desaparecida", a pesar de estar rodeado de xente.
Curiosamente, esta desconexión cos demais tamén se asociou á sensación de ser obxectivada e prescindible. Moitas persoas denunciaron ser vítimas deefecto felpudo ou para sentir a ferramenta allea, especialmente aqueles que formaban parte deles círculo de confianza. Tamén se sentían sós, desconectados, illados e afastados emocionalmente dos que os rodeaban.
"Todo o que fago non serve para nada"
Outro dos estados que acompaña a sensación de baleiro é a sensación de que todo carece de sentido e propósito na vida. A maioría dos participantes recoñeceron que non o tiñan "Nada de valor no que comprometerse", non poder participar en ningunha actividade significativa e "Non quero nada". Isto significa que non tiñan dirección na vida.
Unha das persoas entrevistadas explicou: “Sentes que todo o que fas non serve para nada e segues movéndote. Só intentas encher o tempo ata a morte. Ás veces divírtete ou sucede algo agradable que pode distraerte por un tempo, pero ao final hai un baleiro interior que nunca desaparece. É coma se foses transparente e calquera cousa positiva como o amor ou a alegría che atravesen sen apegarse e entón é como se nunca estiveran alí ”.
Outra persoa dixo: "Sentín que non formaba parte do mundo, non sentía nada e nada do que facía repercutía nos acontecementos ou noutras persoas," existía "pero non estaba" vivo ".
As persoas que se senten baleiras non atopan sentido no que fan nin na vida mesma. Moitos escoitan falar vivir en piloto automático sempre inserido. Levan a cabo as accións necesarias para a supervivencia ou o respecto ás convencións sociais, sen ningunha implicación consciente pero de xeito mecánico. É coma se o mundo os deixara atrás, incapaces de absorber esa vitalidade e dinamismo.
Estes sentimentos poden ser perigosos. De feito, estes psicólogos identificaron un vínculo entre os sentimentos recorrentes de baleiro e as ideas ou comportamentos suicidas. A xente que declarou sentirse sempre baleira pensara no suicidio ou incluso intentara suicidarse.
A trampa que nos dá a sensación de baleiro
A sensación de baleiro está enraizada na ausencia de emocións e un propósito na vida. É un sentimento existencial, unha orientación básica que estrutura a forma en que o ego se relaciona co mundo interpersoal e impersoal. Esa sensación é un xeito de "estar no mundo".
En consecuencia, o ego percíbese como diminuído, baleiro e inútil, dirixido unicamente pola inercia. Isto crea unha trampa potencialmente mortal xa que, en ausencia de motivación, a sensación de baleiro nos priva da experiencia de investigación e compromiso. Pola contra, o eu baleiro encérranos nunha especie de burbulla interior ou prisión que nos frea e nos impide conectarnos cos demais ou gozar do mundo e da vida.
Curiosamente, a metade dos participantes no estudo nunca tiveron trastornos psicolóxicos, o que demostra que a sensación de baleiro non é exclusiva dos que padecen depresión ou trastorno límite da personalidade, senón que pode ser experimentada por calquera. É por iso que debemos ter coidado cos seus sinais.
Orixe:
Herron, SJ e Sani, F. (2021) Comprender a presentación típica do baleiro: un estudo da experiencia vivida. Revista de Saúde Mental; 10.1080
A entrada A sensación de baleiro contada en primeira persoa por quen o viviu se publicou primeiro en Recuncho da Psicoloxía.
