A regresión é un mecanismo de defensa relativamente común que probablemente asistiches ocasionalmente ou incluso practicaches. Por exemplo, tivo que tratar algunha vez cun adulto que actuou como un neno? O teu compañeiro responde con rabietas en toda regla cando se sente angustiado? Sentícheste extremadamente vulnerable nunha situación dolorosa, aínda que non o foses? Ou quizais respondes infantilmente baixo presión? En todos estes casos, é probable que a razón de tales comportamentos sexa a regresión.
Que é a regresión e por que ocorre?
Segundo Sigmund Freud, a regresión é un mecanismo de defensa inconsciente que fai que o ego volva temporalmente ou a longo prazo a unha etapa anterior de desenvolvemento. Na práctica, en lugar de tratar con impulsos inaceptables dunha forma madura, regresamos a etapas anteriores da vida.
De feito, a regresión é un comportamento relativamente común na infancia, xeralmente causado polo estrés, a frustración ou un evento traumático. Os nenos adoitan mostrar un comportamento regresivo para comunicar o seu malestar. Debido a isto, poden volver a mollar a cama en resposta ao divorcio dos seus pais ou perder o seu vocabulario en resposta ao acoso escolar. Cando se aborda o problema subxacente, adoita corrixirse o comportamento regresivo.
Non obstante, nos adultos, a regresión pode ocorrer a calquera idade e implica volver a unha etapa de desenvolvemento anterior, xa sexa emocional, social ou condutual. Como na infancia, emocións como a inseguridade, o medo ou a rabia poden desencadear o mecanismo de regresión na idade adulta.
Basicamente, volvemos ao nivel de desenvolvemento onde nos sentimos máis seguros e cómodos porque non había ansiedade nin estrés, unha etapa na que non tiñamos responsabilidades e os nosos pais podían "rescatarnos" - ou así o recordamos. Así, a regresión infantil é un intento do ego de protexerse dunha realidade que o supera, buscando a seguridade que perdeu noutra fase da súa vida. A regresión dálle un punto de pé ao que aferrarse.
Como diferenciar o comportamento regresivo útil do patolóxico?
As manifestacións da regresión dependen esencialmente do estadio psicolóxico no que se fixa a persoa. Por exemplo, unha persoa pode volverse máis agresiva fisicamente ou ter berrinches se volve á etapa na que non foi capaz de expresar as súas emocións con palabras, ao redor dos 3 anos. Pola contra, pode volverse desordenada, frívola e irresponsable se volve aos seus anos de adolescencia.
De feito, o comportamento regresivo pode ser simple ou complexo, prexudicial ou inofensivo, tanto para a persoa regresada como para os que o rodean. Carl Jung, por exemplo, tiña unha visión máis positiva da regresión infantil. Pensaba que a regresión non é simplemente un retorno ao infantilismo, senón un intento de alcanzar un estado emocional que necesitamos no presente para facer fronte a algún problema ou obstáculo, como o sentimento de satisfacción, o amor que recibimos na infancia, a infancia. a inocencia ou a confianza que sentimos nesa etapa da vida.
A posición fetal que adoptamos cando nos sentimos enfermos ou choramos inconsolablemente é un exemplo de regresión como mecanismo de defensa. Tamén é aferrarse a ese peluche que levamos dende pequenos. Estes comportamentos regresivos puntuales non son patolóxicos nin negativos. Ás veces, as regresións temporais poden ser útiles para axudarnos a superar o malestar e recuperar a calma, a confianza e a autoconfianza.
Pero noutras ocasións, o comportamento regresivo é unha manifestación dun estilo de afrontamento inadecuado ou desadaptado para xestionar o estrés, polo que non soluciona a situación, senón que moitas veces a empeora. Unha persoa que atravesa unha crise de relación e mostra un comportamento regresivo, por exemplo, dificilmente poderá resolver o problema. conflitos latentes.
A regresión vólvese especialmente problemática en ambientes nos que hai que tomar decisións importantes porque temos que afrontar a realidade, en lugar de fuxir dela. Nestes casos, escapar ao pasado non é a solución, sobre todo cando temos poucas ferramentas psicolóxicas nese pasado.
De feito, un estudo realizado noInstituto Universitario de Lisboa indicaron que a regresión podería estar fortemente correlacionada con situacións de alta incerteza que xeran dúbidas. Neste caso trataríase dun intento por parte da persoa de deixar as decisións en mans alleas, escapando dunha responsabilidade que non quere, non pode ou non pode asumir.
Como desactivar o mecanismo de defensa da regresión?
Ás veces a vida non vai segundo o plan. As decisións estratéxicas, os movementos calculados e os acontecementos premeditados poden tomar direccións moi diferentes ás que esperabamos, deixándonos desconcertados, abrumados e conmocionados. Como manexamos o estrés dependerá das nosas personalidades, da resistencia e da forza dos nosos mecanismos de afrontamento.
De calquera xeito, admitir que as cousas non saíron segundo o previsto e que nos sentimos desbordados polas circunstancias é un bo lugar para comezar. Cando recoñecemos o que está a suceder, deixamos menos espazo para que o inconsciente “xestione” os problemas por nós porque os controlamos conscientemente.
Se notamos comportamentos regresivos, en vez de castigarnos, é mellor empatizar con ese pequeno neno interior que intenta protexernos. Tratarnos con amor e bondade é mellor que vencernos en circunstancias que son o suficientemente estresantes e difíciles.
Tamén é útil investigar como nos sentimos, nomealos emocións e sentimentos sospeitas que podemos tentalo. Isto axudaranos a sintonizarnos con esa parte emocional que nos asusta e empurraranos a adoptar condutas regresivas.
Polo tanto, temos que traballar para desenvolver a confianza. Se nos sentimos seguros e confiados na nosa capacidade de avanzar pase o que pase, non haberá que activar mecanismos de defensa como a regresión.
Para concluír, debemos ter en conta que aínda que a regresión pode axudarnos a reducir e controlar o estrés en cada momento, o seu uso sistemático pode ter un impacto negativo na forma de responder aos cambios da vida, afectando a nosa saúde mental durante moito tempo. .
Fontes:
Costa, RM (2020) Regresión (mecanismo de defensa) Enciclopedia da personalidade e das diferenzas individuais; 10.1007: 4346-4348.
Lokko, HN & Stern, TA (2015) Regresión: diagnóstico, avaliación e xestión. Trastorno do SNC acompañante de Prim Care; 17 (3): 10.4088.
Segal, DL et. Al. (2007). Diferenzas do mecanismo de defensa entre os adultos máis novos e os maiores: unha investigación transversal. Envellecemento e saúde mental; 11(4): 415-422.
A entrada A regresión como mecanismo de defensa: volver á infancia para sentirse seguro se publicou primeiro en Recuncho da Psicoloxía.
