A vida é un paradoxo, advertiunos Carl Jung. Pode ir dende o sufrimento máis profundo ata a alegría máis grande, polo que debemos prepararnos para afrontar os momentos máis difíciles, aqueles que teñen potencial para destruírnos. E temos que tratar con eles coa maior calma posible para que non fagan descarrilar os nosos obxectivos e nos fagan tocar fondo emocionalmente. Para desenvolver unha forte resiliencia, é posible que teñamos que cambiar algunhas das nosas actitudes e patróns de pensamento, substituíndoos por intuicións máis adaptativas.
O que negas sométete, o que aceptas transfórmate
Jung pensou iso “o que non aprende nada dos feitos desagradables da vida obriga á conciencia cósmica a reproducilos tantas veces como sexa necesario para aprender o que ensina o drama do acontecido. O que negas te somete; o que aceptas transfórmate”.
Cando as cousas van mal, a nosa primeira reacción adoita ser a negación. É máis fácil ignorar o desastre que mergullarse nas súas consecuencias. Pero Jung tamén o advertiu "O que resistes, persiste". El cría iso "Cando unha situación interna non se fai consciente, aparece externamente como destino".
Aceptar a realidade, facer balance do que está a suceder, responsabilizarse e recoñecer o erro é fundamental se non queremos caer en compulsión a repetir; é dicir, tropezar de novo coa mesma pedra. Non importa o difícil que sexa a situación, só podemos cambiala cando somos plenamente conscientes das súas implicacións.
Debemos lembralo "Aínda unha vida feliz non pode existir sen un pouco de escuridade. A palabra felicidade perdería o seu significado se non se equilibrara coa tristeza. É moito mellor tomar as cousas como veñen, con paciencia e ecuanimidade". como recomendou Jung.
En todo caos hai un cosmos, en toda desorde unha orde secreta
A adversidade non adoita vir soa, a incerteza e o caos son os seus compañeiros. Se non sabemos como tratar con eles, adoitan xerar unha enorme angustia interior. Jung observou iso "Para moitos de nós, incluído eu, o caos é aterrador e paralizante".
Porén, tamén o pensou "En todo caos hai un cosmos, en cada desorde unha orde secreta". A súa teoría psicolóxica era moi complexa. Jung estaba convencido de que o mundo estaba gobernado por un caos determinista; noutras palabras, mesmo comportamentos e eventos aparentemente imprevisibles seguen patróns, aínda que non sexamos capaces de velos nun primeiro momento.
Por suposto, non é doado aceptar que non sempre teremos o control do noso futuro e que o mañá non será debuxado coas mesmas cores que hoxe. Pero debemos aceptar que o imprevisible e o caótico son ingredientes intrínsecos da propia existencia. Resistir a incerteza só aumentará o estrés e a angustia.
“Cando xorde unha situación de vida violenta que se nega a encaixar nos significados tradicionais que lle asignamos, prodúcese un momento de ruptura [...] Só cando se rompen todos os apoios e muletas e non hai ningún apoio que nos ofreza a máis mínima esperanza. de seguridade, podemos experimentar o arquetipo que ata entón permanecía oculto tras o significante”. escribiu Jung.
De feito, se botamos a vista atrás para ver os obstáculos que superamos, podemos mirar o que pasou con outros ollos e mesmo darlle sentido ou darlle sentido ao que antes parecía caótico e desordenado.
As cousas dependen máis de como as percibamos que de como sexan en si mesmas
Das moitas cartas que Jung escribiu, unha é especialmente interesante xa que responde a un paciente que lle pregunta como "atravesar o río da vida". O psiquiatra respondeulle que realmente non hai unha forma correcta de vivir, senón que só temos que afrontar as circunstancias que o destino nos presenta da mellor maneira posible. «O zapato que lle queda ben a un é axustado para o outro; non hai receita para a vida que se adapte a todos os casos”, escribiu.
Non obstante, tamén o explicou "as cousas dependen de como as vexamos e non tanto de como sexan en si mesmas". Jung subliñou o grao de dramatismo que a nosa percepción engade aos feitos e que acaba aumentando exponencialmente a angustia e o malestar que xeran.
Por iso, cando navegamos polas bravas augas da vida, debemos procurar non deixarnos levar pola inercia das preocupacións e do catastrofismo, porque isto só aumenta o risco de que perdamos o control das nosas emocións. En cambio, deberíamos preguntarnos se existe unha forma máis obxectiva, racional ou positiva de ver e tratar o que nos está a pasar.
Para recuperar a autoconfianza hai que engadir luz ás nosas sombras, como diría Jung, polo que hai que deixar de percibir os problemas a través da lente dos nosos medos e inseguridades para comezar a desenvolver unha perspectiva máis obxectiva e equilibrada.
Non son o que me pasou, son quen elixo ser
Cando estamos atrapados nunha adversidade, é fácil ir á deriva co fluxo. Cando as cousas van mal, é difícil ser optimista. E cando o mundo vai por un lado, é difícil ir por outro lado. Pero Jung advertiunos que non nos deixemos levar, senón que teñamos sempre presente a persoa que queremos ser. Escribiu sobre iso "O privilexio de toda a vida é chegar a ser o que realmente es".
Para manter a calma nos días de inestabilidade e presión infinita, o mellor é mirar cara a dentro e non centrarse demasiado no ruído que nos rodea. Dentro de nós residen as verdades, o camiño e as nosas fortalezas. Buscar respostas fóra pode ter un efecto máis desestabilizador.
Como escribiu Jung nunha das súas cartas, "Se queres seguir o teu propio camiño individual, lembra que non está prescrito e que simplemente xorde por si só cando pon un pé diante do outro". Son as nosas decisións ante as circunstancias as que crean o camiño.
Podemos aproveitar ese momento escuro para descubrir quen somos e que queremos conseguir. Podemos usar a adversidade como trampolín para fortalecernos. En definitiva, somos o que facemos todos os días, non o que eramos. Así que ao final podemos dicir: "Non son o que me pasou, son o que elixo ser", como dixo Jung.
A entrada Consellos de Carl Jung para manterse a flote nas augas duras da vida se publicou primeiro en Recuncho da Psicoloxía.
