Pandori as seo, panettone as sin, nougat suas, fíon súilíneach síos, i mbeagán focal, mar gach bliain d'éirigh linn aghaidh a thabhairt, roinnt eile agus roinnt níos lú 😀, na laethanta seo de tour de force idir 24 agus 26 Nollaig.
Ach tá an Bhliain Nua agus an eipeasóid fós ar iarraidh !! Conas déileáil leis seo go léir?
Seo roinnt cleasanna beaga téamaí Detox gur féidir leat tosú ag úsáid sna laethanta malartacha seo roimh an bhliain nua, ag tosú ar an gcos ceart agus le hintinn mhaith.
Tá a fhios againn go léir gurb é an t-íospartach i gcónaí na laethanta saoire seo agus ár gcorp amháin, a charnaíonn dramhaíl, tocsainí agus at mar nach dtarlódh aon rud. Bíonn na torthaí mar an gcéanna i gcónaí agus ainm orthu saillte & siúcraí, rud a dhéanfadh gach duine againn go sásta gan é, ach níl aon rud dodhéanta agus chun deireadh a chur leo go hiomlán caithfimid brath orthu: glasraí torthaí!
CONAS A DETOX?
Téimid in ord mar de réir mar a théann an rá: “Téann na daoine a théann go mall sláintiúil agus a théann i bhfad”.
Ní gá troscadh éigeantach agus thar aon rud eile, má dhéantar é go neamhspleách, bíonn méideanna beaga agus cearta bia de dhíth ar chorp an duine i gcónaí le go mbeidh sé in ann dul ar aghaidh ar an mbealach is fearr.
Is é seo an cáiliúil detox iar-shaoire agus ní éilíonn sé aon rud iomarcach, mura bhfuil sé bocht sa rud ar a dtugtar “bianna casta” go coitianta, is é sin: carbaihiodráití, siúcraí agus táirgí déiríochta, is léir gur fearr leo bianna cosúil le torthaí agus glasraí atá, murab ionann agus na cinn roimhe seo, an-saibhir i salainn mianraí agus in uisce.
Sea, an uisce Beidh ár n-ally is fearr don chosán detox seo. Déanfaimid ár gcorp a ghlanadh agus a dhíthocsainiú le iontógáil 2 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae ionas gur féidir lenár n-ae, atá sáite anois, tosú ag obair ar a luas iomlán.
Ar an láimh eile, maidir le gníomhaíocht choirp, caithfear fiú an cosán gearr detox seo a chomhcheangal leis an réim bia ceart mar, mar a dúirt na hoiliúnóirí pearsanta is mó ar domhan lena gcuid mac léinn "Déantar na chéad abdominals ag an mbord!"
Sa chás seo níl an toimhde againn go mbeimid in ann ABS dealbhaithe a fheiceáil ar ár bolg, ach táimid sásta go mbraitheann muid níos lú faoi bhláth agus níos gníomhaí.
Cuirimid tús leis an lá trí ghloine mhór uisce te a ól le sú líomóide istigh ann, agus ar an gcaoi sin cuidiú leis na duáin, draenáil an colon a chur chun cinn agus mothú folláine a thabhairt dúinn láithreach.
Leanaimid ar aghaidh agus sroicheann muid ag am bricfeasta. Déanaimis an caife a dhíchur ar feadh cúpla lá agus tae luibhe a dhraenáil go te agus / nó a dhíbhoilsciú, is iad na cinn is oiriúnaí dóibh siúd a bhfuil finéal nó tae glas iontu, ar frith-meall den scoth é freisin.
Chuige seo go léir comhcheanglaímid cuid mheán-bheag de thorthaí séasúracha le dhá spúnóg bhoird de uachtair a bhfuil cion ard snáithín iontu, a bheidh in ann an dramhaíl atá i do stéig a ghlanadh.
Is iad sneaiceanna lár na maidine nó lár an tráthnóna na cinn a éiríonn linn i gcónaí sinn a thabhairt ar ár nglúin, toisc go dtosaímid ag mothú ocrais i láthair na huaire. An cleas? Nibble ar rud éigin gan a bheith iomlán riamh.
Ní mór dúinn a bheith ocras i gcónaí i rith na bpríomhbhéilí toisc gurb iad na cinn a ligeann dúinn sinn a choinneáil suas i rith an lae.
Maidir le sneaiceanna na maidine, is fearr i gcónaí torthaí triomaithe, i gcainníochtaí measartha, mar shampla gallchnónna, almóinní agus cnónna coill, mar tá siad den scoth freisin chun dul i gcoinne aosú ceallacha.
Maidir le lón, níl aon rud níos éadroma ná a Minestrone nó ceann álainn velvety glasraí. Gheobhaidh tú suas ón tábla lán agus éadrom ag an am céanna.
Déanaimid iarracht ár mbraistint tráthnóna a líonadh le cuid de thorthaí séasúracha mar tangeríní, úlla nó oráistí, saibhir i vitimíní agus mianraí.
Sroicheann muid am dinnéir! Is comhghuaillíocht den scoth é iasc gorm chun ár díthocsainiú iarpháirtí a dhéanamh.
Mura bhfuil tú i do leannán éisc, ná bíodh imní ort, is féidir leat cuid bheag de ríse basmati a chur in ionad gach rud go héasca, agus glasraí tíre atá gaile go docht ag gabháil leo.
Sea, tá sé fíor, b’fhearr linn go léir cuid deas de lasagna homemade ag mam nó seanmháthair, ach tá sé tábhachtach ár gcorp a athchothromú tar éis laethanta leanúnacha struis agus beidh sé féin, amach anseo, buíochas a ghabháil leat, gan an bille 🙂
