Lcoraintín a chuir iallach ar gach duine sa bhaile le breis agus fiche lá, má tá sé leadránach do go leor tá sé contúirteach do chuid acu. Faoi ghlas laistigh de bhallaí an tí, gan an fhéidearthacht dul amach, le namhaid dofheicthe lasmuigh den doras, cuirtear iallach ar dhuine déileáil le faitíos an duine, a ghlacann seilbh uaireanta.
Getty Images
Tuiscint ar chontúirt
«An ársa, domhain agus dea-reáchtáil Tá meicníocht fiseolaíoch an aláraim deartha go foirfe chun ár gcorp a ullmhú chun freagairt do chásanna éigeandála nó contúirte. Agus i ndáiríre sa tréimhse seo níl na contúirtí agus na héigeandálaí in easnamh: an baol go dtógfaí galar orainn nó go n-ionfhabhtaíonn ár ngaolta le torthaí nach féidir a thuar, an chontúirt a bhaineann le hiarmhairtí eacnamaíocha agus sóisialta an eipidéim, agus na bearta um fhadú sóisialta a chuireann siad i bhfeidhm. dúinn ár nósanna a athrú ó bhonn ", a mhíníonn an tOllamh Pietro Spagnulo, síciatraí, síciteiripeoir iompraíochta cognaíocha agus Uachtarán anInstitiúid um Fheidhmiú Mindfulness i Síciteiripe agus Leigheas.
Getty Images
Staid aláraim leanúnach
Dá bhrí sin is gnách go mbíonn chuimhneacháin agus staideanna imní go hiomlán gnáth. Ach is féidir fadhbanna teacht chun cinn. «Is é an chéad cheann agus b’fhéidir an ceann is forleithne an deacracht dícheangail a dhéanamh ó staid an aláraim, nó an claonadh chun smaointe imníoch, smaointe diúltacha nó tubaisteacha a ionsú go leanúnach amach anseo, go dtí nach mbeidh muid in ann ár n-intinn a shaoradh chun sinn féin a thiomnú do na rudaí tábhachtacha, úsáideacha agus fiú taitneamhacha », leanann an saineolaí ar aghaidh.
Coinníollacha nua saoil
“Tugtar an dara fadhb leis an ngá dul in oiriúint do dhálaí maireachtála nua, mar shampla comhchónaí éigeantach le comhpháirtithe nó le baill teaghlaigh a bhfuil caidreamh deacair nó casta acu, nó an gá iompraíochtaí a thabhairt suas a chomhlíon feidhmeanna dearfacha nó ríthábhachtach dár gcothromaíocht. . Maidir leis na fadhbanna seo is féidir linn go leor a dhéanamh, go deimhin, is féidir linn an deis a thapú chun gnéithe áirithe dár saol a fheabhsú»Tráchtann an tOllamh Spagnulo.
An t-alt Aireachas i gcleachtas: seo an fáth go gcuidíonn sé le himní a bhainistiú (fiú amháin i gcoraintín) is cosúil gurb é an chéad cheann é iO Bean.
