IComhlacht foirfe na réaltaí?
Gan aon mhíorúilt, is toradh é ar obair chrua - agus laethúil. Tá a fhios aige go maith Victoria Beckham, nóta díograiseach faoi dhian-oiliúint, a phostáil físeán an a traenálaí pearsanta Tracy Anderson chun limistéar na ngualainn agus na n-arm a tonú i laethanta na gcampas dúnta.
Conas a thraenálann Beckham
Tracy Anderson Bhí ceann de na traenálaí pearsanta celebs níos luaite. I measc a chliaint cháiliúla comhaireamh sé punann d’ainmneacha agus d’fhisiceoirí den scoth le screadaíl ag gach aois. Ó Jennifer Lopez a Gwyneth PaltrowMar gheall ar Madonna agus bhí aingil Rúnda Victoria san áireamh Alessandra Ambrosio ar ndóigh suas le Victoria Beckham, a bhí ag traenáil léi le timpeall deich mbliana.
An físeán curtha suas ag Victoria Beckham Is é an chéad cheann de shraith atá le teacht ina bhfuil Tracy Anderson Taispeánann cleachtaí laethúla Mrs Beckham. Tar éis smaoineamh ar chairde ainmhithe le linn na coraintín, tá an físeán i gceist mar chabhair agus mar inspioráid do lucht leanúna atá faoi ghlas sa bhaile, ar féidir leo traenáil anois mar diva.
Baineann na chéad chleachtaí foilsithe leis an limistéar ghualainn agus lámh. Ag glacadh leis go ndéantar na workouts de réir a chéile agus an déine a choigeartú de réir an ullmhúcháin agus na haoise lúthchleasaíochta, tosaíonn an mionchúrsa leis na síntí agus na gluaiseachtaí a fhágann go mbraitheann tú ar eitilt agus ansin de réir a chéile bogann sé ar aghaidh go dtí an athrá leis na meáchain éadroma. Cé gur i mBéarla atá sé, is furasta na cleachtaí a thuiscint agus mar a deir Anderson: "Is é an rud is tábhachtaí faoi fholláine ná a bheith dírithe agus dírithe go hiomlán agus tú i mbun aclaíochta. Díreach mar a dhéanann Victoria ".
Dúnadh gyms, iris folláine ar an mbealach
Cosúil le go leor dá chomhghleacaithe ar fud an domhain freisin Tracy Anderson dhún sé a gyms i Nua Eabhrac, Los Angeles, na Hamptons agus Maidrid. Beart sealadach mar gheall ar an éigeandáil Coróinvíreas nach stopann, áfach, an fiontraí folláine bolcánach, an-ghníomhach leis an seisiúin workout i sruthú beo ach ní amháin.
Go deimhin, eagrán an earraigh de "Tracy Anderson Mind, corp agus anam". a iris folláine ráithiúil le smaointe do an corp, an intinn agus an spioradáltacht a oiliúint go dtugann an eagrán seo de níos mó ná 80 leathanach leideanna maidir le bia sláintiúil le hoidis luchtaithe le comhábhair frithocsaídeacha agus go háirithe an straitéisí chun biachláir a phleanáil níos fearr. An smaoineamh bunúsach? Coinnigh caidreamh leat féin i gcónaí in ainm athléimneachta agus féinchúraim leanúnach.
# TA2020visionAn t-alt #iorestoacasa: oiriúnach mar Victoria Beckham leis an traenálaí Tracy Anderson is cosúil gurb é an chéad cheann é iO Bean.
