De ghnáth is céim chasta é an ógántacht. Is idirthréimhse í idir an óige agus an duine fásta atá marcáilte ag athruithe fisiceacha, mothúchánacha agus sóisialta a chruthaíonn dúshláin ollmhóra. Tosaíonn ógánaigh a bhféiniúlacht féin a fhorbairt, mian leo neamhspleáchas agus déanann siad iarracht a n-áit a fháil ar fud an domhain, ach fós tá easpa aibíochta acu agus bíonn sé deacair a gcuid mothúchán a bhainistiú i gceart. Ní haon ionadh é mar sin go bhforbraíonn leath de na neamhoird mheabhracha ar feadh an tsaoil faoi 14 bliana d’aois, rud a chiallaíonn gur tréimhse an-íogair í an ógántacht chun fadhbanna meabhairshláinte a chosc agus a chóireáil.
Ní raibh meabhairshláinte déagóirí riamh i mbaol níos mó
I dtitim 2021, beidh anAmerican Academy of Pediatrics agus anAcadamh Meiriceánach na Síciatraí Leanaí agus Ógánaigh tá a nglór curtha le chéile acu chun éigeandáil náisiúnta meabhairshláinte a fhógairt do leanaí agus d’ógánaigh. Sa Spáinn, níl éigeandáil dearbhaithe go hoifigiúil, ach tá sé fós le mothú.
Is ábhar buartha an tuarascáil is déanaí ar iompar féinmharfach agus meabhairshláinte in óige agus ógántacht ó Fhondúireacht ANAR. Tháinig méadú 1.921,3% ar líon na gcásanna ina bhfuil iompar féinmharaithe le deich mbliana anuas, go háirithe tar éis na paindéime, nuair a tháinig méadú 128% ar iarrachtaí féinmharaithe.
Thug Cumann Péidiatraiceach na Spáinne rabhadh freisin go bhfuil meath suntasach tagtha ar mheabhairshláinte leanaí agus déagóirí le blianta beaga anuas. Roimh an bpaindéim, measadh go raibh thart ar 20% d’ógánaigh ag fulaingt ó neamhoird mheabhrach a bhféadfadh iarmhairtí a bheith acu ar feadh an tsaoil.
Mar sin féin, le dhá bhliain anuas, tá méadú 40% tagtha ar neamhoird itheacháin, dúlagar 19% agus ionsaí 10%. Ina theannta sin, tá na cásanna níos déine, tá na hothair níos óige agus tá gá le níos mó ospidéil. Ar an ábhar seo, tá sé tábhachtach do thuismitheoirí a bheith ar an eolas faoi thábhacht na meabhairshláinte in ógánaigh.
Má tá fiabhras ar do leanbh, is dócha go n-imoibreoidh tú láithreach agus cabhair leighis á lorg agat, mar sin má bhraitheann tú go bhfuil do leanbh brónach, irritach, nó níos lú suime i ngníomhaíochtaí ar bhain siad taitneamh astu, ná ceap nach bhfuil ann ach céim nó rud éigin nach bhfuil tábhacht leis. is féidir leat neamhaird a dhéanamh gan iarmhairtí móra. Nuair a bhaineann sé le meabhairshláinte ár bpáistí, tá sé ríthábhachtach nach ligfimid ár ngarda síos choíche.
Cuireann fadhbanna meabhairshláinte neamhchóireáilte isteach ar fhoghlaim, ar shóisialú, ar fhéinmheas, agus ar ghnéithe tábhachtacha eile den fhorbairt, agus mar sin is féidir le déagóirí na hiarmhairtí a iompar ar feadh a saoil. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir fiú féinmharú a bheith mar thoradh ar neamhoird mheabhrach.
Conas aire a thabhairt do mheabhairshláinte ógánaigh sa bhaile?
Bíonn faitíos ar thuismitheoirí tosú na hógántachta mar go bhfuil siad ag súil lena luascáin ghiúmar, a iompraíochtaí riosca agus argóintí gan deireadh, ach is deis é freisin chun naisc dhaingne a bhunú. Go deimhin, ag an gcéim seo is féidir le tuismitheoirí a bheith ina múnlaí d'fhorbairt mhothúchánach agus cabhrú lena bpáistí ógánach straitéisí éifeachtacha agus oiriúnaitheacha chun déileáil leo a chur i bhfeidhm a ligeann dóibh a bheith ina ndaoine féinmhuiníneacha. Conas é a dhéanamh?
• Patrúin shláintiúla a bhunú do shaol an teaghlaigh
Is colúin riachtanacha de chobhsaíocht shíceolaíoch iad struchtúr agus slándáil, ach tá ról níos tábhachtaí fós acu i saol na n-ógánach a bhfuil teorainneacha agus treoirlínte soiléire de dhíth orthu i gcónaí chun fás agus foghlaim conas aire a thabhairt dóibh féin mar dhaoine fásta. Ar an gcúis seo, tosaíonn meabhairshláinte le saol teaghlaigh dea-struchtúrtha bunaithe ar nósanna sláintiúla.
Déan iarracht gach duine a fháil sa bhaile chun aiste bia sláintiúil agus cothaitheach a ithe, tosaíocht a thabhairt do nósanna codlata maith, agus gnáthamh codlata agus dínascadh teicneolaíochta a bhunú a chuidíonn le gach duine scíth a ligean agus fuinneamh a athlánú. Cabhróidh na nósanna seo le hord agus cothromaíocht a thabhairt do shaol do linbh agus tacóidh siad lena leas síceolaíoch.
• Caith am cáilíochta le chéile
Is tráth lorgaireachta agus athdhearbhaithe é an ógántacht, mar sin is gnách do do leanbh a bheith ag iarraidh níos mó ama a chaitheamh lena ghrúpa cairde nó leo féin. Mar thuismitheoir, ní mór duit a spás a urramú agus saoirse a thabhairt dó chun an domhan a fhionnadh agus a iniúchadh, ach ní mór duit a chinntiú freisin go bhfuil an t-am a chaitheann tú le chéile ar chaighdeán maith.
Trí phaisean coitianta a aimsiú agus é a roinnt beidh deis ann a bheith le chéile gan brú, gan ach taitneamh a bhaint as cuideachta a chéile agus aithne níos fearr a chur ar a chéile. Cruthaíonn na cineálacha eispéiris seo spásanna sábháilte agus deiseanna nua do do leanbh a bheith oscailte agus a gcuid fadhbanna agus imní a roinnt leat.
• Spreag é lena mhothúcháin a roinnt
Nuair a chuidíonn tuismitheoirí le déagóirí a gcuid mothúchán a aithint agus a chur in iúl, neartaíonn siad a meabhairshláinte. Dá bhrí sin, ba cheart duit bealaí a aimsiú chun cumarsáid a dhéanamh le do leanbh. Is féidir leat iarraidh air cabhrú leat dinnéar a ullmhú nó cabhrú leat sa ghairdín ionas gur féidir leat comhrá a dhéanamh le chéile. Tapaigh an deis chun fiafraí de conas a chuaigh a lá agus cad a rinne sé.
Má thugann tú faoi deara brónach, frustrachas nó imníoch air, cuir ceist air cad a tharla dó agus cabhraigh leis déileáil leis na mothúcháin sin. Tá sé tábhachtach go dtuigeann do leanbh nach gá rith ar shiúl ó mhothúcháin dhiúltacha agus nach é an réiteach fiú neamhaird a dhéanamh orthu, ach foghlaim chun iad a bhainistiú. Is asraonta an-éifeachtacha iad gníomhaíochtaí mar phéinteáil, aclaíocht, dialann a choinneáil, nó labhairt faoina bhfuil ag tarlú dó chun teannas a scaoileadh agus dearcadh nua a fháil ar fhadhbanna.
• Déan do theach ina theach sábháilte gan breithiúnas
Ceann de na príomhghnéithe a bhaineann le cumarsáid oscailte a chur chun cinn ná a bheith saor ó bhreithiúnais. Ba chóir go mbeadh a fhios ag do leanbh go bhfuil grá agat orthu gan choinníoll agus go dtabharfaidh sé tacaíocht dóibh i gcónaí. Caithfidh sé a bhraitheann gur tacaíocht dhaingean iad a thuismitheoirí ar féidir leis brath air nuair a théann rudaí amú.
Chun seo a bhaint amach, tá sé tábhachtach a chleachtadh ar an bailíochtú mhothúchánach; is é sin, an claonadh atá aige nó aici mothúcháin, eagla nó frustrachas a íoslaghdú a sheachaint. Ba chóir do do leanbh a mhothú gur féidir leo labhairt leat faoi ábhar ar bith a théann i bhfeidhm orthu nó do chomhairle a iarraidh, agus fios aige nach dtabharfaidh tú breithiúnas orthu. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú aontú le gach rud, ach go nglacfaidh tú seasamh comhbhách agus tuisceanach chun dul i ngleic leis an ábhar ar bhealach aibí, gan aon scairt nó recriminations eatarthu.
• Múin dó teicneolaíocht a úsáid go ciallmhar
Tá sé beagnach dodhéanta a bheith ag súil le do leanbh maireachtáil gan teicneolaíocht, ach is bagairt thromchúiseach é do mheabhairshláinte déagóirí, mar sin ní mór dóibh foghlaim conas é a úsáid i gceart agus iad féin a chosaint ó na rioscaí a bhaineann leis. Bunaigh amanna dícheangailte sa bhaile agus eagraigh gníomhaíochtaí saor ó theicneolaíocht ionas go dtuigeann do leanbh go bhfuil domhan iontach lasmuigh de na scáileáin.
Tá sé riachtanach go míníonn tú dó go mbeidh iarmhairtí ag gach rud a dhéanann sé ar an Idirlíon, rud a shíneann go minic go dtí an saol fíor, agus go mbeadh sé cúramach cad a phostálann sé toisc go mbeidh sé deacair é a scriosadh as an líonra. Múin dó freisin scagairí príobháideachta a úsáid, aghaidh a thabhairt ar ábhair mar chibearbhulaíocht, sexting agus grooming agus cabhrú leis a fhéinmheas agus a luach mar dhuine a scaradh ón líon “is maith” nó tuairimí is féidir leis a fháil ar líonraí sóisialta .
• Féinmheas daingean a chur chun cinn
Is dócha gurb é an bronntanas is mó is féidir leat a thabhairt do do leanbh chun cabhrú leo féin-mheas bulletproof a thógáil, go háirithe ag céim den saol ina mbraitheann mothúcháin fúthu féin go mór ar ghlactha grúpa agus tóir ar líonraí sóisialta.
Ná bíodh ach magadh ar do leanbh nuair a dhéanann sé rud éigin mícheart, mol dó as a dhea-iompar freisin. Chun an moladh sin a bheith ina leasachán féin-mheas, dírigh níos mó ar an iarracht ná ar an toradh. Ansin tuigfidh do leanbh go bhfuil luach intreach acu. Má chuirtear é san áireamh i gcinntí tábhachtacha teaghlaigh, mothaeoidh sé go n-éistfear leis agus go bhfuil meas air, rud a thabharfaidh muinín dó a ghuth a úsáid agus a chearta a chosaint i gcomhthéacsanna eile lasmuigh den teach.
• Réitigh coinbhleachtaí le chéile
Sa chaidreamh le déagóir, ní mór do thuismitheoirí iad féin a ullmhú chun aghaidh a thabhairt ar na difríochtaí, na coinbhleachtaí agus na streachailtí cumhachta a thiocfaidh chun cinn. Cuimhnigh go bhfuil tú imithe tríd an aois sin freisin, mar sin is fearr duit a bheith macánta agus trédhearcach le do leanbh. Éist leis go suaimhneach agus déan comhbhá lena chuid riachtanas nua, fiú mura gciallaíonn sin go gcaithfidh tú géilleadh.
Slí amháin nó slí, seachain streachailtí cumhachta trí chumarsáid ómósach a shamhaltú gan iarracht a dhéanamh smacht a chur ar a imoibriú nó a dearcadh. Ní dócha go n-admhaíonn déagóir éagóir agus é feargach, mar sin is fearr labhairt nuair a thagann cúrsaí chun dochair. Déan iarracht réitigh buaite a aimsiú agus, más gá, teacht ar chomhréiteach nuair a ghlacann do leanbh le coinníollacha agus freagrachtaí áirithe mar mhalairt ar neamhspleáchas níos mó.
• Bí i do shampla de bhainistíocht mhothúchánach
Is éard atá i gceist le cúram a thabhairt do mheabhairshláinte ógánaigh iad a mhúineadh chun mothúcháin dhiúltacha a bhainistiú. Ciallaíonn sé seo nach mór do thuismitheoirí dul ar aistear foghlama mhothúchánach freisin a thugann orthu troid a sheachaint nuair a bhíonn fearg orthu nó a bheith níos tuisceana agus comhbhá i gcásanna ina mbeadh scaoll nó meon caillte acu de ghnáth.
Beidh sé go maith dó freisin do mhothúcháin a roinnt le do leanbh. Má tá strus ort, cuir in iúl dóibh. Ní bhaineann sé le do chuid fadhbanna a chur an iomarca air, ach é a chur ar an eolas go bhfuil deacrachtaí againn go léir. Nuair a fheiceann do leanbh conas a bhainistíonn tú na mothúcháin chasta seo, tuigfidh sé nach gá rith amach ó na mothúcháin seo, ach foghlaim conas iad a bhainistiú, rud a laghdóidh an baol féin-dochar nó fulaingt ó imní nó dúlagar.
• Clúdaigh do dhroim
Fiú má dhéanann tú gach rud atá i do chumhacht chun aire a thabhairt do shláinte mheabhrach do linbh agus iad a chosaint, tá go leor cásanna ann nach bhfuil aon smacht agat orthu. Is céim de leochaileacht mhór í an ógántacht, is féidir le go leor cásanna marc síceolaíoch domhain a fhágáil as a dtagann tráma nó neamhoird mheabhrach.
Mar thuismitheoir, tá sé tábhachtach gan do gharda a ligean síos agus cabhair a lorg ó shíceolaí nó ó shíciatraí a luaithe a thugann tú na chéad chomharthaí rabhaidh faoi deara. Cuimhnigh go bhfuil sé ríthábhachtach cóireáil a fháil in am chun neamhord meabhrach a chosc ó dhul in olcas.
Foinsí:
(2021) AAP-AACAP-CHA Dearbhú Éigeandála Náisiúnta i Meabhairshláinte Leanaí agus Ógánach. i: Acadúil Meiriceánach na Pediatrics.
(2022) Cuireann an Fundación ANAR i láthair ar Estudio sobre Conducta Suicida agus Salud Mental en la Infancia agus la Adolescencia en España (2012-2022). i: Bunús ANAR.
(2022) Tá méadú 47% tagtha ar neamhoird mheabhairshláinte i leanaí de bharr na paindéime. i: Cumann Péidiatraice na Spáinne.
Kessler, RC et. Al. (2005) Leitheadúlacht feadh an tsaoil agus dáiltí aois-tosaithe neamhoird DSM-IV i macasamhlú an tSuirbhé Náisiúnta Comhghalachta. Síciatracht Arch Gen; 62(6):593-602.
An bealach isteach Tuismitheoirí, conas aire a thabhairt do shláinte mheabhrach ógánaigh? se publicó primero ga Cúinne na Síceolaíochta.
