Leideanna agus cleasanna sábhála líne
Is féidir le laethanta saoire na Nollag, cros agus sult a bhaint as ár bpá ... cotechini, panettone, nougat agus ní amháin brú a chur ar ár líne, ach le cúpla cleas beag beifear in ann gan na hiarrachtaí go léir a dhéantar idir aistí bia agus an seomra aclaíochta a bhac .
Tosaíonn sé le dinnéar Oíche Nollag, agus ansin leanann sé ar aghaidh le lón na Nollag leis an teaghlach, an ithe ar Lá na Dornálaíochta le cairde, na toasts ollmhóra ar Oíche Chinn Bhliana, lón ríoga na Epiphany ... agus aimsíonn tú go bhfuil tú swollen inexorably agus meáite!
Tá a fhios againn gurb iad na laethanta saoire an nóiméad a bhfuil súil leis le fada a roinnt le teaghlaigh agus le cairde, agus níl aon rud níos áille ná iad a chaitheamh os comhair milseog maith nó feadóg mhór boilgeoga, ach is cinnte go mbeidh iarmhairtí ag baint leis na botúin seo a fhadú.
Is bealach maith é smaoineamh ar gach rud a shocrú nuair a bheidh na laethanta saoire thart, ach má chuireann tú cúpla cleas beag i bhfeidhm cheana féin na laethanta sin, tiocfaidh tú an 7 Eanáir le ciontacht i bhfad níos lú!
Tá na leideanna thíos a ndearna mé tástáil orthu go pearsanta, agus cad atá le rá ... tá siad neamhghnách!
- Uisce agus líomóid
Is dócha go bhfuil sé ar cheann de na leigheasanna is aitheanta, ach freisin an ceann is lú meas faoina simplíocht ... ach is bealach iontach é tú féin a íonú agus deireadh a chur le dramhaíl a éascú ag tosú an lae le gloine deas uisce te agus leath sú líomóide. (agus sna laethanta seo leis na heisceachtaí go léir beidh go leor ann!). Is leor é a thógáil ar bholg folamh agus fanacht timpeall fiche nóiméad sula bhfaighidh tú bricfeasta chun na buntáistí suntasacha atá aige a thabhairt faoi deara: craiceann íon, díleá feabhsaithe, diuresis méadaithe agus cailleadh meáchain, is leigheas é gur ar éigean a bheidh tú in ann é a thréigean. .
- Máthair tincture de bhliosán gréine
Bhí Artichoke ar eolas i gcónaí mar gheall ar a airíonna díthocsainithe, diuretic, díleácha agus frithocsaídeacha agus leis an máthair-tincture beidh na buntáistí seo go léir agat i gceann cúpla braon.
Is é an cara is fearr leis an ae é, mar gheall ar dhroch-rudaí na laethanta saoire, leis an leigheas seo glacfaidh sé buíochas leat!
Is leor thart ar 20-30 titeann trí huaire sa lá le tógáil in uisce beag agus amach ó bhéilí.
Torthaí? Laghdú ar leibhéil cholesterol olc, meáchain caillteanas, cellulite laghdaithe agus díleá feabhsaithe.
Is iad a chomhábhair ghníomhacha polyphenols, cynarin, cynaropicrin; ach faighimid mianraí luachmhara freisin mar chomhdhúile iarainn, potaisiam, cailciam, maignéisiam agus flavonoid.
Ina theannta sin tá vitimíní ann, mar vitimín C, B1 agus PP… i mbeagán focal, is fíor-iontas an dúlra é!
- tairiscint
B’fhéidir gurb é an chomhairle seo a bhfuil a fhios ag gach duine ach gur beag duine a chuirtear i bhfeidhm na laethanta seo ... ach gan beagán aclaíochta beidh sé dodhéanta na punt breise sin a charnadh a chailleadh!
Mar sin spás le haghaidh siúlóidí fada (ar labhair mé go fada leo in ailt roimhe seo) a ligfidh duit lón agus dinnéir a dhiúscairt go gasta, rud a thabharfaidh mothú folláine agus gile duit.
Tá spás ann freisin do rothaíocht, má cheadaíonn an aimsir, agus do sciáil sna sléibhte… is bealaí iontacha iad seo chun meáchan a chailleadh agus tú ag spraoi.
Is é an rud tábhachtach ná gníomhaíocht choirp a dhéanamh, ach i gcónaí ar shiúl ó bhéilí, chun míchaoithiúlachtaí míthaitneamhacha a sheachaint agus chun leas a bhaint as na workouts.
D’fhéadfainn a rá leat níos lú nougat a ithe nó slice maith de panettone a thabhairt suas, ach is iad seo na laethanta saoire freisin ... mar sin is ceart roinnt earraí maithe a bhaint amach i gcuideachta, ach trí na leideanna simplí seo a chur i gcleachtadh!
Giada D'Alleva
