Na 10.000 céim den fholláine
Bímid i gcónaí ag lorg an chruth foirfe, ach ansin na tiomantais, an aperitif le cairde, an dinnéar leis an mbuachaill… agus an uair seo freisin “rachaidh mé isteach sa seomra aclaíochta an mhí seo chugainn”.
Is fadhb gach duine í, ach tá réiteach eacnamaíoch agus éifeachtach ann ... ag siúl!
Tar éis an tsaoil, níl uait ach péire bróga leadóige agus éadaí compordach chun taitneamh iomlán a bhaint as na buntáistí a bhaineann leis, ó chorp go intinn.
Coinníonn siúl fola ar a laghad 30 nóiméad sa lá brú fola ard, laghdaíonn sé colaistéaról olc (LDL), agus cabhraíonn sé le colaistéaról maith (HDL) a ardú. Moltar an ghníomhaíocht shláintiúil seo dúinn go háirithe do mhná ós rud é, chomh maith leis na hailt a choinneáil sláintiúil, méadaíonn sé dlús cnámh.
Agus ansin baineann na scamhóga leas as, a bhuí le neartú matáin an chliabháin rib, agus an chroí, i bhfabhar feidhmiú ceart an chórais imshruthaithe.
Ach déanaimis na rudaí is mó a chuireann imní orainn… an cellulite a bhfuil an-ghráin air!
Chomh maith le cuidiú leis an gcomhlacht saille a dhó, is comhghuaillíocht den scoth é an ghníomhaíocht seo i gcoinne coinneáil uisce: gníomhaíonn sé an cúrsaíocht agus, dá bhrí sin, ceadaíonn sé cellulite a chosc.
I mbeagán focal, ní bheidh ach droch-chuimhne ar an gcraiceann craiceann oráiste agus na cosa nach bhfuil chomh toned! Tabharfaidh tú faoi deara níos mó fuinnimh láithreach, ach tar éis cúpla seachtain beidh an-áthas ort le do bolg níos tonaí, do masa níos daingne agus an tsnáthaid chothromaíochta sin a thosóidh ag dul síos sa deireadh.
Agus ní hé sin go léir, trí bheith ag siúl i gcónaí is féidir linn imní agus dúlagar a throid, strus a bhaint agus an dáileog laethúil sin de dhea-ghreann a bhuíochas do scaoileadh endorphins.
Is é 10.000 céim an sprioc a mheabhraíonn m’aip dom gach lá a bhaint amach agus ní fhéadfainn a dhéanamh gan é a thuilleadh: Tá meáchan caillte agam agus ton á fháil agam, is é mo scíth laethúil é.
Ina n-aonar nó i gcuideachta ní bheidh aon leithscéal níos mó agat ... tá an iomarca cúiseanna maithe ag siúl gan é a dhéanamh!
Giada D'Alleva
