En 2050, 16% de la monda loĝantaro havos pli ol 65 jarojn. Kiel rezulto, la tropezo de Alzheimer kaj aliaj demencoj estas atendita pli ol triobligi antaŭ tiu dato, de 57 milionoj da homoj hodiaŭ al 152 milionoj.
Esplorado montris, ke sana vivstilo, kiel teni la cerbon aktiva, ekzercado regule kaj manĝi ekvilibran dieton, reduktas la riskon de disvolvi demencon, sed novaj esploroj nun reliefigas, ke psikologia bonstato ankaŭ protektas kognan funkcion kontraŭ degenero. .
Senchava vivo protektas kognajn funkciojn
Por pli bone kompreni kiel mensa bonstato influas kognan funkcion kaj la riskon de disvolvi demencon, neŭrosciencistoj de la Universitato de Londono ili rigardis datumojn de 62.250 60 homoj tra tri kontinentoj kun averaĝa aĝo de XNUMX.
Ili trovis, ke havi celon kaj signifon en la vivo estis asociita kun 19% pli malalta risko de demenco. La kurioza afero estas, ke la senco de la vivo estis pli decida determinanto de optimismo kaj feliĉo.
Esploristoj klarigas ke vivi kun celo povas redukti la riskon de kogna malkresko pli ol feliĉo pro la diferencoj kiuj ekzistas inter la konceptoj de eŭdemonio kaj hedonismo.
La ŝlosilo kuŝas en eŭdemonio
Homoj, kiuj fokusiĝas serĉado de feliĉo eŭdemoniaj tendencas vivi pli ekvilibrajn vivojn kaj pli verŝajne okupiĝas pri protektaj kondutoj kiel ekzercado kaj sociaj interagoj.
Eŭdemona esplorado kontentigas tre profundan homan bezonon bazitan sur signifo, tiel ke homoj, kiuj trovas signifon en siaj vivoj, pli verŝajne persekutas sanajn vivstilojn, kiuj protektas sian emocian ekvilibron kaj, longtempe, cerban funkciadon.
Anstataŭe, la hedonaj agadoj, kiuj kreas staton de eŭforio, estas ofte pasemaj bezonoj aŭ instigoj, kiuj, kontentigitaj, postlasas senton de malpleno. La hedonisma serĉado de feliĉo povas impliki sensencan aŭ nesanan konduton, do ĉi tiuj homoj povas esti pli inklinaj al troindulgo.
Fakte, alia studo farita ĉe la Claremont Graduate University trovis ke vivkontento tendencas pliiĝi kun aĝo pro pliigita oksitocina liberigo. Eblas, ke havi celon kaj signifon en la vivo ankaŭ reduktas la ĉeeston de ŝlosilaj biomarkoj ligitaj al demenco, kiel ekzemple neŭroinflamo kaj ĉela streĉa respondo.
Signifa vivo povus ludi protektan rolon en la cerbo ĉar ĝi malpliigas la streĉan respondon. Se ni havas pli malaltajn kortizolo-nivelojn, ni povos malŝalti iujn ajn ĉelajn respondojn aŭ kronikan neŭroinflamon, kiuj eble influas la cerbon longtempe.
Tial, por protekti nian cerbon, estas plej bone koncentriĝi sur tiuj agadoj, kiuj alportas al ni bonfarton kaj ekvilibron, agadojn kiuj estas signifoplenaj kaj kiuj kontribuas al tiu pli granda projekto, kiun ni havas en la vivo.
Fontoj:
Bell, G. et. Al. (2022) Pozitivaj psikologiaj konstruoj kaj asocio kun reduktita risko de milda kogna difekto kaj demenco en pli maljunaj plenkreskuloj: sistema revizio kaj metaanalizo. Aging Research Reviews; 77:101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) Oxytocin Release Increases With Age and Is Associated With Life Satisfaction and Prosocial Behaviors. Fronto. Konduto Neurosci; 10.3389.
La enirejo Ne estas feliĉo aŭ plezuro, sed la signifo de vivo, kiu protektas nian cerbon se publikigis unue en Angulo de Psikologio.
