Malmultaj aferoj en la vivo estas tiel gravaj, ke ni perdas dormon pro ili. Tamen, mergitaj en la tumulto de la ĉiutaga vivo, ni transformas la sensignifan en kolosajn zorgojn. Ni konfuzas la urĝan kun la grava. Ni koleras pro bagatelaj aferoj, kiujn ni forgesos venontmonate. Ni facile perdas la humoron. Ni koleriĝas ĉe la plej eta surprizo kaj streĉiĝas ĉe la plej eta premo.
Grandparte, ĉi tiu troiga emocia reagemo ŝuldiĝas al ni tro serioze preni aferojn. Ni ne kapablas konservi la psikologia distanco necesas meti en perspektivon tion, kio okazas al ni. Tial, unu el la plej gravaj lecionoj, kiuj alportos al ni pli da trankvilo en la vivo, estas preni aferojn pli malpeze, sen iĝi supraĵaj.
Vivu malpeze
Ni ĉiuj havas naturan emon voli kontroli tion, kio okazas en nia agado. Per kontrolo ni provas kontentigi nian bezonon de sekureco. Tamen, ĉar la pasinteco ne povas esti ŝanĝita kaj la estonteco estas pasema, ĉi tiu reganta sinteno nur generas maltrankvilon kaj zorgon, kiu aldonas al la jam grandega laborego de la vivo.
Efektive, en mondo ĉiam pli malgaja, makulita de katastrofoj kaj malfacilaĵoj, submetita al la konstanta bombado de ĝenaj novaĵoj, toksa pesimismo kaj senbrida kolero, ni urĝe bezonas lerni flui kaj ellasi la balaston por ekvilibrigi nian internan mondon.
Italo Calvino havis la antidoton: vivi malpeze. Li sugestis: "Prenu la vivon malpeze, tiu malpezeco ne estas supraĵeco, sed gliti super aferoj de supre, ne havante rokojn sur via koro".
Leĝereco konsistas en "forigi pezon" de la reprezentado de la realo. Lerni doni al ĉio sian ĝustan lokon en nia vivo sed, ĉefe, ĝi konsistas en ne amasigi frustriĝojn, zorgojn kaj respondecojn de aliaj.
Preni aferojn malpeze ne signifas esti supraĵa, sed prefere ĉesu preni ĉion tro serioze. Ĉesu fari ŝtormojn en tetaso. Forgesu la dramojn. Supozu, ke ne ĉio estas persona. Lasu la koleron, malĝojon aŭ frustriĝon flui ĝis ili diluos sin.
Vivi malpeze ankaŭ signifas pacon kun vi mem. Ĉesu esti nia plej severa juĝisto kaj komencu trakti nin pli afable. Ĝi konsistas en pardoni al ni mem. Liberigu nin de la emociaj balastoj, kiujn ni kelkfoje devigas nin porti. Leĝereco estas krizhelpo kaj memzorgo en mondo, kiu devigas nin esti ĉiam streĉitaj kaj disponeblaj al aliaj.
Vivi malpeze signifas scii kiel dilati tempon. Interrompante la fluon de vivo, kiu lasas nin senspira. Rekuperi la tempon, kiu okupas internan dimension, transformante ĝin en manĝaĵon por la animo kaj la koro. Pli atentu nin mem, sed sen tro serioze preni nin, adoptante ludantan kaj scivoleman pozicion al ni mem.
Vivi malpeze signifas ankaŭ reakiri la posedon de nia "egoo" por flugi pli alte, kun tiu sana malligo, kiu ebligas al ni nedifekte trapasi la malfeliĉon. Ĝi estas la kapablo rekoni la subtilon kaj la esencan eĉ antaŭ doloro por repoziciigi sin en la esenca. Ĝi estas retrovi la guston por miro kaj rideto, por la simpla kaj ankaŭ por la banala.
Ekzerco por lerni preni aferojn malpeze kaj ellasi la balaston
Tre simpla ekzerco por komenci forigi la pezon, kiu baras nin, estas imagi aŭ desegni nigran sakon. Tiu sako reprezentas ĉiujn aferojn, kiujn ni portas kun ni, ĉiujn tiujn zorgojn, respondecojn, timojn, malsekurecon, frustriĝojn...
Ni devas demandi nin: kio estas la aferoj, kiuj plej pezas nin en la vivo? Kial ni portas ilin sur niajn ŝultrojn? Kion ni povas elpreni el tiu sako por plibonigi niajn vivojn, esti pli feliĉaj aŭ senti sin pli plenumitaj?
Poste, ni povas skribi liston disigante kio estas nia de tio, kion ni povas redoni, kiel la atendoj de aliaj, la troaj postuloj de la ekstera mondo kaj sociaj premoj.
Ni tiel povos liberigi nin de emocia bagaĝo kiu, malproksime de esti utila, nin malhelpas kaj malekvilibrigas. Ni eble ne fariĝas plumoj, sed ni povas vivi pli malpeze. Kaj forigi tiun troan pezon nur povas esti sana por la korpo kaj menso.
La enirejo La arto vivi malpeze sen esti supraĵa se publikigis unue en Angulo de Psikologio.
