Tradicie oni kredis, ke la sento de malpleno estas tipa por tiuj, kiuj suferas de mensaj malordoj kiel depresio. Sed la vero estas, ke ĝi estas mensa kondiĉo, kiun ni ĉiuj povas suferi, kaj kiu povas iĝi kronika, se ni ne atentas ĝin.
Teamo de psikologoj de la University College de Londono decidis plonĝi en la sencon de malpleno kaj trovis, ke ĝi estas multe pli disvastigita ol socie agnoskita. Eble pro timo esti stigmatizita aŭ pro manko de kutimo paroli pri niaj emociaj statoj, la vero estas, ke multaj homoj portas ĉi tiun senton de malpleneco kaj soleco memstare.
Tial ĉiu povas sperti sentojn de malpleno, sendepende de sia mensa sano-historio. Ĝi estas kompleksa sperto, kies konsekvencoj etendiĝas al ĉiuj areoj de la vivo kaj povas esti danĝeraj. Tial gravas scii rekoni ĝin por alfronti ĝin ĝustatempe.
"Senfunda vazo"
Ĉi tiuj psikologoj parolis al pli ol 400 homoj inter 18 kaj 80 jaroj, kiuj sentis sin malplenaj iam en sia vivo, iuj sporade kaj aliaj konstante. Ĉi tiuj homoj plenigis demandaron, kiu esploris tiujn sentojn de malpleno. Ĝi do estas pionira enketo, kiu provizas unua-personan aliron al la sento de malpleno.
Iuj partoprenantoj priskribis ĉi tiun senton de malplena kiel "Speco de senfunda vazo, kiu neniam povas esti plenigita" o "Sento de alieco kaj disiĝo de la socio" che "Absorbas vian tutan vivon kaj energion".
Fakte, unu el la distingaj trajtoj de la sento de malpleneco kaj soleco estas ĝuste tiu sento de interna malpleneco. Tiu sento de malpleno devenas, plejparte, deanhedonia. Alivorte, homoj, kiuj sentas sin malplenaj, spertas ian "emocian anestezon", kiu malebligas al ili senti malesperon, sed ankaŭ ĝojon. Kiam ili enrigardas, estas kvazaŭ ili nenion trovas.
Ĉi tiuj psikologiaj sentoj ofte akompanas malagrablajn fizikajn sentojn. Ekzemple homoj priskribis doloron, nodon, senton de malplena en la korpo kaj ofte indikis: "Mi sentas min malplena en mia brusto". Ĉi tiuj perceptoj indikas, ke la sento de malpleno havas fizikan efikon.
"Mi sentas min nevidebla"
Malpleneco estas kutime sperta rilate al onia rilato kun aliaj. Unue, la partoprenantoj sentis, ke ili havas nenion por oferti al aliaj. Ili sentis sin nekapablaj havi pozitivan efikon al sia vivo kaj fari valoran kontribuon al siaj interhomaj rilatoj kaj komunuma vivo. Tial ili priskribis sin kiel "ĝeno" o "Ŝarĝo por aliaj".
Due, ili spertis mankon de rekono, indikante, ke la sento de malpleno ne estas io, kio kreskas de interne, sed ankaŭ povas esti instigita de cirkonstancoj, precipe kiam ni moviĝas en emocie malfunkciaj medioj.
Unu persono diris: "Mi sentas min nevidebla al tiuj ĉirkaŭ mi". Tiuj, kiuj sentis malplenecon, diris, ke ili estas nek aŭditaj nek rimarkitaj de aliaj, inkluzive de la homoj, kiuj plej gravas por ili. Ili sentis sin kiel unu "Mankanta persono", malgraŭ esti ĉirkaŭita de homoj.
Kurioze, ĉi tiu malkonekto kun aliaj ankaŭ estis asociita kun la sento esti objektivigita kaj malhavebla. Multaj homoj raportis esti viktimoj deŝirmila efiko aŭ senti ies alies ilon, precipe tiujn, kiuj apartenis al ili rondo de fido. Ili ankaŭ sentis sin solaj, malkonektitaj, izolitaj kaj emocie malproksimaj de tiuj ĉirkaŭ ili.
"Ĉio, kion mi faras, estas senutila"
Alia el la statoj, kiuj akompanas la senton de malpleno, estas la sento, ke al ĉio mankas signifo kaj celo en la vivo. Plej multaj partoprenantoj agnoskis, ke ili ne havas "Nenio valora por kompromiti", ne povi partopreni iun ajn signifan agadon kaj al "Mi volas nenion". Ĉi tio signifas, ke ili ne havis direkton en la vivo.
Unu el la intervjuitoj klarigis: “Vi sentas, ke ĉio, kion vi faras, estas senutila kaj vi plu moviĝas. Vi nur provas plenigi tempon ĝis la morto. Foje vi amuziĝas aŭ okazas io bela, kiu povas distri vin dum kelka tempo, sed finfine estas interna malpleno, kiu neniam foriras. Estas kvazaŭ vi travideblas kaj io ajn pozitiva kiel amo aŭ ĝojo trapasas vin sen alligi sin, kaj tiam estas kvazaŭ ili neniam estis tie ”.
Alia persono diris: "Mi sentis, ke mi ne estas parto de la mondo, mi sentis nenion kaj nenion, kion mi faris, influis eventojn aŭ aliajn homojn, mi" ekzistis "sed mi ne" vivis "".
Homoj, kiuj sentas sin malplenaj, ne trovas sencon pri tio, kion ili faras aŭ pri la vivo mem. Multaj aŭdas pri vivi per aŭtomata piloto ĉiam enmetita. Ili plenumas la agojn necesajn por supervivo aŭ respekto al sociaj konvencioj, sen ia konscia partopreno sed laŭ me mechanicalanika maniero. Estas kvazaŭ la mondo postlasis ilin, nekapablaj ensorbi tiun viglecon kaj dinamikon.
Ĉi tiuj sentoj povas esti danĝeraj. Efektive, ĉi tiuj psikologoj identigis ligon inter ripetiĝantaj sentoj de malpleno kaj memmortigaj ideoj aŭ kondutoj. Homoj, kiuj raportis, ke ili ĉiam sentas sin malplenaj, pensis pri memmortigo aŭ eĉ provis sinmortigi.
La kaptilo, kiu donas al ni la senton de malpleno
La sento de malpleno radikas en la foresto de emocio kaj celo en la vivo. Ĝi estas ekzisteca sento, baza orientiĝo, kiu strukturas la manieron, kiel la egoo rilatas al la interhoma kaj nepersona mondo. Tiu sento estas maniero "esti en la mondo".
Sekve, la egoo estas perceptata kiel malpliigita, malplena kaj senvalora, pelata nur de inercio. Ĉi tio kreas eble mortigan kaptilon, ĉar, se ne ekzistas motivado, la sento de malpleno senigas nin de la sperto de esplorado kaj sindevigo. Anstataŭe, la malplena mem enfermas nin en ia interna veziko aŭ malliberejo, kiu retenas nin kaj malhelpas nin konekti kun aliaj aŭ ĝui la mondon kaj la vivon.
Kurioze, duono de la partoprenantoj de la studo neniam havis psikologiajn malordojn, kio montras, ke la sento de malpleno ne estas unika por tiuj, kiuj suferas de depresio aŭ lima personeca malordo, sed povas esti sperta de iu ajn. Tial ni devas zorgi pri ĝiaj signaloj.
Fonto:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Komprenante la tipan prezenton de malpleno: studo de vivita-sperto. Revuo por Mensa Sano; 10.1080.
La enirejo La sento de malpleno rakontita en la unua persono de tiuj, kiuj vivis ĝin se publikigis unue en Angulo de Psikologio.
