La ўстойлівасць гэта здольнасць супрацьстаяць нягодам, не парушаючыся і нават выходзіць з іх умацаваным, з новай упэўненасцю ў нашым патэнцыяле сутыкнуцца з будучыняй. Безумоўна, гэта неабходны навык, таму што ён не толькі дазваляе нам спраўляцца з праблемамі і канфліктамі з меншым стрэсам, але і зніжае ўзровень пакуты і дыскамфорту, дазваляючы нам падтрымліваць мінімальны ўзровень функцыянавання.
Псіхолагі правялі гады, аналізуючы паводзіны ўстойлівых людзей, каб знайсці агульную мову. Яны выявілі шэраг характарыстык устойлівых людзей, якія дазваляюць ім лепш спраўляцца з нягодамі. Гэта спалучэнне сацыяльных навыкаў і рашэнне праблем, а таксама эмацыйнае самакіраванне і праекцыя ў будучыню, што дазваляе ім з большай цэласнасцю сутыкацца з праблемамі і знаходзіць сілы ў разгар шторму.
Што характарызуе цягавітага чалавека?
1. Пачуццё ўласнай эфектыўнасці. Устойлівасць у значнай ступені абумоўлена бяспекай і ўпэўненасцю ў нашай здольнасці вырашаць праблемы. Насамрэч, людзі, якія перанеслі сур'ёзную траўму і змаглі яе самастойна пераадолець, хутчэй за ўсё паспяхова сутыкнуцца з будучымі праблемамі і знойдуць інструменты іх вырашэння, таму што яны больш упэўненыя ў сваіх сілах справіцца з імі.
2. Глыбокае пазнанне сябе. Устойлівы чалавек не з'яўляецца наіўным аптымістам, а мае даволі аб'ектыўны вобраз сябе. Ён ведае свае моцныя бакі і патэнцыял, а таксама свае слабыя і недахопы. Гэта дазваляе яму кампенсаваць свае слабасці, каб лепш змагацца з нягодамі.
3. Локус унутранага кантролю. Гэта тэндэнцыя інтэрпрэтаваць вынікі як прамое следства нашых дзеянняў, каб яны былі пад нашым кантролем, а не думалі, што яны абумоўлены знешнімі сіламі. The локуса кантролю унутраны дапамагае ўстойліваму чалавеку ўзяць на сябе адказнасць за сваё жыццё нават у найгоршыя моманты і браць на сябе адказнасць за свае рашэнні.
4. Творчасць і інтуіцыя. Устойлівыя людзі таксама выкарыстоўваюць творчасць для вырашэння праблем і канфліктаў. Яны здольныя прыняць розныя пункты гледжання і прыдумаць новыя ідэі, якія прыводзяць да арыгінальных рашэнняў. Часта гэта таксама азначае прытрымлівацца ўказанням інтуіцыі і мець уяўленне, асабліва ў стрэсавых сітуацыях.
5. Гнуткасць. Гэта здольнасць прыстасоўвацца да розных кантэкстаў і суразмоўцаў, не губляючы сваёй ідэнтычнасці. Устойлівыя людзі гнуткія, як пік, замест таго, каб паказаць жалезную сілу дуба, якая дазваляе ім лепш цячы, калі ўсё ідзе не так. Яны ўмеюць прыстасоўвацца да абставін, але не губляючы сваёй сутнасці.
6. Пачуццё гумару. Гэта ўменне трымаць усмешку нават у разгар нягод і ставіць добрае аблічча на няўдачу. Вынослівы чалавек зможа змагацца з праблемамі з пачуццём гумару і, перш за ўсё, пасмяяцца над сабой, гэта навык, які дапаможа яму прыніжаць і нават узяць на сябе псіхалагічная дыстанцыя ад сітуацыі.
7. Аптымістычная праекцыя ў будучыню. Устойлівасць не азначае бачыць усё ружовым. Мы ўсведамляем праблемы і разумеем іх складанасць і ўплыў, але нават у гэтым выпадку мы можам паставіць новыя мэты на будучыню і, перш за ўсё, знайсці найбольш прыдатныя стратэгіі для іх дасягнення. Устойлівы чалавек ведае, што, якім бы цёмным не было яго сучаснасць, у яго будучыні зноў можа свяціць сонца.
8. Камунікатыўныя навыкі. Адной з асаблівасцяў устойлівых людзей з'яўляецца тое, што яны здольныя звязвацца з іншымі і прасіць аб дапамозе. Яны не выклікаюць жалю, але ўмеюць выказваць свае пачуцці і эмоцыі, каб іншыя ўсвядомілі гэтую ўразлівасць і з большай ахвотай дапамагалі ім. Гэта дазваляе ім пабудаваць трывалую сетку падтрымкі, каб справіцца з самымі цяжкімі часамі.
9. Рэалістычныя чаканні. Устойлівыя людзі рэалістычныя. Груш вязу не просяць. Яны ўмеюць аб'ектыўна ацэньваць магчымасць адбыцця тых ці іншых падзей, каб скласці абгрунтаваныя планы на будучыню і звесці да мінімуму верагоднасць расчаравання.
10. Унутраная матывацыя. Устойлівасць у значнай ступені ўключае ў сябе магчымасць знайсці правільныя стымулы, каб дзейнічаць і рухацца наперад, калі, здаецца, усё супраць нас. Устойлівыя людзі знаходзяць у сабе сілы і падставы змагацца, таму менш залежныя ад знешніх змен.
11. Настойлівасць. Адной з характарыстык устойлівых людзей з'яўляецца тое, што яны здольныя настойліва дасягаць сваіх мэтаў, нягледзячы на няўдачы. Перашкоды, па сутнасці, становяцца праблемай, якая падштурхоўвае іх працягваць. Гэтыя людзі разглядаюць праблемы не як падводныя камяні на дарозе, а як праблемы, якія трэба вырашыць.
12. Жаданне быць выдатным. Яшчэ адна характарыстыка цягавітых людзей - жаданне пастаянна ўдасканальвацца, расці і ўдасканальваць атрыманыя навыкі. Яны не людзі, якія лёгка здавольваюцца, але якія заўсёды спрабуюць зрабіць крок далей, каб пашырыць свае межы і выйсці са сваіх. зона камфорту. Такое стаўленне станоўча схіляе іх да праблем.
13. Выразныя мэты. «Няма спрыяльнага ветру для карабля, які не ведае, куды ідзе», Сказаў Сенека шмат стагоддзяў таму. Наяўнасць дакладнага прызначэння асабліва важна ў бурныя часы, таму што дазваляе нам засяродзіцца на мэты. Таму ўстойлівыя людзі заўсёды памятаюць пра свае мары і мэты. Яны ўсведамляюць, што шлях можна змяніць або падоўжыць, але не мэта, якой яны жадаюць дасягнуць. Гэта дае ім велізарную сілу, каб пазбегнуць перашкод.
14. Кансістэнцыя. Устойлівыя людзі таксама паслядоўныя. Яны ведаюць, чаго хочуць, і прымаюць рашэнні, каб гэта адбылося. Яны маюць выразны сэнс свайго жыцця, і замест таго, каб даць сябе захапіць, яны прытрымліваюцца курсу, прыраўноўваючы сябе да сваіх каштоўнасцяў і мараў. Гэта незалежныя людзі, якія дзейнічаюць паводле ўласных кодэксаў, не абумоўлены іншымі.
15. Унясенне змяненняў. Устойлівасць - гэта не толькі стаўленне, гэта яшчэ і паводзіны. Устойлівыя людзі здольныя распазнаваць свае ўласныя функцыянальныя і дысфункцыянальныя паводзіны, каб прымяніць неабходныя змены і знайсці эфектыўныя рашэнні. У той час як іншыя плачуць над разлітым малаком або трапляюць у ахвяру, устойлівы чалавек паспяшаецца сабраць пабітыя кавалкі.
Уваход Што такое ўстойлівы чалавек? быў упершыню апублікаваны ў Куток псіхалогіі.
