簡而言之，從24月26日至XNUMX日這幾天的巡迴演出中，從這裡開始的潘多里（Pandori），從那裡的潘妮托妮（palnettone），從牛軋糖（upugat）升起，起泡酒的降落，簡而言之，因為我們每年都能夠或多或少地面對face。
但是新年和頓悟仍然不見了！ 如何處理所有這一切？
這是一些小技巧 排毒 您可以在新年之前的這些交替的日子開始使用，從右腳開始並有良好的意願。
我們都知道，這些假期的受害者永遠是我們的身體，只有我們的身體在積聚廢物，毒素和腫脹，好像什麼也沒有發生。 結果始終相同，並以 脂肪和糖，我們每個人都會很高興地做到這一點，但是沒有什麼是不可能的，要完全消除它們，我們必須依靠它們： 水果蔬菜！
如何排毒？
讓我們去整理一下，因為俗話說：“那些慢慢去的人會變得健康，甚至更遠”。
強制禁食不是必需的，而且最重要的是，必須獨立禁食，人體始終需要少量適量的食物，才能以最佳的方式繼續前進。
這是著名的 假日後排毒 並且不需要過多的東西，即使不貧乏我們通常稱為“複雜食品”的食物，也就是碳水化合物，糖和奶製品，顯然更喜歡水果和蔬菜等食物，與以前的食物相比，它們非常豐富在礦物質鹽和水中。
是的 水 將是我們排毒之路的最佳盟友。 我們將每天至少攝入2升水，以清潔身體並為身體排毒，以便我們的肝臟已被吞噬，可以開始全速運轉。
另一方面，就體育鍛煉而言，即使是很短的排毒路徑也必須與正確的飲食相結合，因為正如世界上最偉大的私人教練對學生說的那樣：“第一次腹部鍛煉是在桌子上完成的！”。
在這種情況下，我們不以能夠看到腹部上雕刻的腹肌為前提，但是我們很滿足於不感到腫和活躍。
我們從喝一大杯加檸檬汁的熱水開始新的一天，從而幫助腎臟，促進結腸排泄並立即給我們帶來幸福感。
我們繼續到達早餐時間。 讓我們取消幾天的咖啡，然後用排熱和/或放氣的涼茶代替咖啡，最適合的是茴香或綠茶，這也是一種出色的抗腫瘤劑。
為此，我們將中小部分的時令水果與兩湯匙纖維含量高的面霜相結合，從而能夠清除腸內的廢物。
早間或午後的零食總是設法使我們屈服，因為我們開始感覺到一種越來越強烈的飢餓感。 倆？ 蠶食某些東西而永遠不會吃飽。
我們在主餐期間必須時刻感到飢餓，因為它們可以使我們白天保持健康。
對於早間小吃，總是喜歡適量的干果，例如核桃，杏仁和榛子，因為它們也能很好地抵抗細胞衰老。
午餐，沒有什麼比這更清淡了。 通心粉 或一個漂亮的 Vellutata 蔬菜。 您將同時從桌子上站起來，充滿陽光。
對於下午點心，我們嘗試用一些時令水果（例如，橘子，蘋果或橘子）富含維生素和礦物質來滿足食慾。
我們到達晚餐時間！ 藍魚是進行派對後排毒的絕佳盟友。
如果您不是愛魚的人，請放心，您可以輕鬆地用一小部分印度香米代替所有的印度香米，並伴以嚴格蒸熟的鄉村蔬菜。
是的，是的，的確如此，我們都希望媽媽或祖母自製的千層面的千層面非常好，但是在連續不斷的壓力下重新平衡我們的身體很重要，將來，他本人要感謝您，而不是提出賬單🙂
