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自尊是自尊，
它關係到我們對自己的看法。 這種感知可能是現實的，也可能是扭曲的，並取決於對自己資源和局限性的了解和認識。 弄清自己的長處和短處後，下一步就是接受它們。
自尊心
也就是說，自信和自尊與父母和他人對我們的看法有關。 正是我們相信他們對我們的想法。 實際上，這種感覺在很大程度上取決於我們擁有遺傳學的思維方式，隨著兒童時代的學習以及生活中的經驗，這種思維方式已經發生了變化。
以積極和平衡的方式評估自己很重要。 自尊心低下導致貶值，沮喪和自我封閉，而自尊心過高則導致自戀和高估，這兩種極端都取決於對自己的不切實際的感知。
社會角色也限制了這種認識，並將對我們發生的事情的責任委託給他人，這會導致自尊的降低，因為您不覺得自己擁有一生的力量。
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自尊需要對知識和意識進行不斷的鍛煉。
布蘭登建議6種可增強自尊的行為：
- 每天都有意識地生活
- 接受你的過去和現在。
- 認識到您對生活中的事件負有責任。
- 通過表達自己的想法來傳達您的價值。
- 實現您的目標（必須現實）
- 根據您的價值觀行事。
進入內心世界的旅程將帶您發現自己！
要開始這一旅程並提高自尊心，請開始回答以下問題：
- 您如何看待自己？
- 你擅長什麼？
如果您想在完全安全的情況下繼續進行這種奇妙的內心冒險，則可以求助於合格的經驗豐富的專業人員，例如心理學家和心理治療師。
作者： 心理學家Ilaria La Mura博士
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