YOGA

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冥想找到自己

 

 

我感到壓力,焦慮和緊張……但是現在,由於有了瑜伽,我不再了!

瑜伽是一門東方的千年學科,旨在全面改善身體和精神狀況。

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它涉及到身體,姿勢,呼吸和靈性……這是一種真正的人生哲學,具有數千種益處。

它設法深深地打動我們,使我們回到寧靜和完整的狀態。

這項活動旨在使每個人通過對立元素的結合與平衡,達到身心和諧的狀態,達到一種和平與幸福的感覺。

Le 體位法瑜伽或瑜伽姿勢是與呼吸完全協調地進行的,並且由於這種聯繫,對內部器官進行了按摩並富含氧氣。

其作用是通過呼吸消除毒素來徹底清除生物體的毒素。


的確,瑜伽改變了我們……由於冥想,我們學會了管理情感領域,因此無意識的恐懼通常只會給我們帶來焦慮和煩躁。

科學研究還表明,每天只需練習20分鐘,它在減少失眠方面是有效的。

如果它們看起來太多或沒用,那是因為您仍然不知道我們女性最關心的好處!

瑜伽可以教我們如何充分利用自己的思想,幫助我們戒菸,控制體重,並通過對身體的前所未有的了解和熱愛來改善性能力。

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親愛的姑娘們,如果您低估了這種做法,一旦看到了積極的效果,您很快就會學會了解這種做法的效果!

考慮到每天的壓力和眾多的承諾,我決定嘗試這門學科來發現自己和我所缺乏的寧靜,結果令我驚訝。

在上完第一節課後,我輕鬆地回到了家,在接下來的時間裡,我開始找到自己真正的平衡,設法變得更加靈活,並達到了更複雜的體式。

結果? 放鬆,冷靜,……語調。

是的,女孩,因為體式是需要力量的位置,有助於使肌肉更緊緻,更靈活,改善血液循環並幫助我們對抗可怕的橘皮組織。

達到平靜狀態,增強腹部肌肉和減少水分滯留的完美體式是 蠟燭頭(Sarvangasana).

 

這個位置(通常是所有顛倒或顛倒的位置)可以幫助脂肪運動和融化,而無需付出任何努力。 同樣在這種情況下,我們在心臟上工作,因此在平衡上,只有保持臀部緊繃,大腿和腹部保持緊縮,才能達到平衡。

隨著時間的推移重複這一姿勢,我們受脂肪團影響的身體所有部位都會受到積極的壓力,並會從中受益。

懷疑嗎? 我也是,但是幾堂課就足夠了,如果沒有它們,他們將無法做...所以女孩們,如果您內外都在尋找和諧,我只能推薦健康的瑜伽!

 

賈達·達萊娃(Giada D'Alleva)

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