La 大米飲食 它是由一位德國醫生在XNUMX年代構想的，但是有一個原因為什麼它會隨著時間的流逝而流傳至今，只有幾處很小的變化： 容易遵循 如果您尊重指示的時間，它可以使您 減肥無禁忌症 為了健康。
Il 里索，實際上，它是一種多功能輕便的食品，由於其種類繁多，因此很適合簡單的食譜，使您可以 快速減肥，而不會對身體造成傷害。
Ma 它是如何工作的？ 確實，甚至更早：它的確起作用並且確實 你在短時間內減肥？ 是否要採取任何預防措施？
這是您需要了解的所有信息 大米飲食。
（在照片下方繼續）
大米飲食：可以吃什麼
大米飲食有兩種，持續時間和結果不同
那裡 兩個版本 大米飲食，根據個人需要：第一，溫和，持久 一個月 並由一個 排毒階段 一個 維護階段，而第二個充當 休克療法，可以遵循 最多9天.
兩步式大米減肥法的工作原理
內拉 兩相米飲食，前15天的重點是 排毒 生物體的熱量：實際上每天的熱量攝入不能超過 800卡路里 （很少！）。
為了保持在允許的範圍內，您必須吃 里索，最好是全麥，再加上未加工的初榨橄欖油， 蔬菜（生，熟或蒸） e 時令水果，早餐，午餐和晚餐。
在這兩個星期 你會放氣並明顯減輕體重。
在接下來的15天內，我們進入一個階段 保養：允許的卡路里是 1200 每天都有新的食物，要與大米，蔬菜和水果一起食用 雞, 瘦白魚, 蔬菜, 英里, 藜麥, race草籽粒 e 凝乳.
“閃電”大米飲食如何工作
在第二版中 大米飲食，我們可以回想一下 最多9天，前三天肯定是 排毒：您每天一頓飯只能吃盛有未加工過的初榨橄欖油的米飯。
在接下來的日子裡，他們可以被添加 蔬菜 e 時令水果, 雞 e 低脂乳製品.
每餐始終使用一湯匙EVO油。
大米飲食真的有效嗎？
但是，如此多的犧牲真的有任何目的嗎？ 答案是肯定的： 大米飲食可以減肥，使身體乾燥，使腹部排幹。
這一切都歸功於這種穀物的特性，此外，那些食用穀物的人也可以食用這些穀物。 麵筋不耐症.
賴斯實際上有一個 卡路里攝入極低 （對於100克煮熟的全麥食品，有 只有111大卡） 它是 極高的飽腹感，因此飢餓的痛苦從最初的滿口中消退了。
存在 纖維它不僅有助於使我們感到 先飽足 但這也有助於 腸道健康，有利於規律性（感覺的決定因素 癟).
最後，富含鉀和低鈉的大米促進了 利尿劑 並執行 排水動作 在身體上。
有禁忌症嗎？
僅假設 碳水化合物 e 纖維，這種飲食被認為 低卡路里 e 不平衡，因此至關重要 不要將其擴展到允許的範圍之外 （第一個版本大約一個月，第二個版本大約9天）。
相反，您可能會感到 虛弱和疲憊，沒有必要的精力去運動，練習活動，玩體育以及 失去過多的水分，但在減肥方面沒有獲得進一步的結果。
該職位 大米飲食會讓您在幾天內減肥和排泄：這就是它的工作原理 最早出現 GRAZIA.
