行保存提示和技巧
聖誕假期，為我們的口腹帶來快樂和交往……巧克力，意大利節日糕點，牛軋糖不僅會給我們的生產帶來壓力，而且還有一些小竅門，有可能不會使飲食和健身房之間的所有努力不灰心。
它從聖誕節前夕晚餐開始，然後繼續與家人共進聖誕節午餐，在節禮日與朋友共進晚餐，在除夕舉行大型祝酒會，頓悟的皇家午餐……您發現自己無情地腫脹權衡一下！
我們知道，假期是期待已久的與家人和朋友分享的時刻，沒有什麼比將它們花費在甜點或泡沫長笛前更美好了，但是延長這些錯誤將不可避免地帶來後果。
假期結束後想解決所有問題是一個充分享受假期的好方法，但是，如果那幾天已經採取了一些小技巧，那麼您將在7月XNUMX日到來時減少內less感！
下面的技巧已經我親自測試過了，我能說什麼……它們非凡！
- 水和檸檬
它可能是最著名的補救方法之一，但它的簡單性也被人們低估了……但是，以一杯熱水和半杯檸檬汁開始一天的生活，是淨化自己並促進消除浪費的好方法（在這些日子裡，所有的奢侈都會有很多！）。 將其空腹服用約二十分鐘，然後吃早餐即可注意到其顯著的好處：純淨的皮膚，改善的消化，利尿和減輕體重，這將是您幾乎無法放棄的一種補救方法。
- 朝鮮薊tin
朝鮮薊一直以其排毒，利尿，消化和抗氧化特性而聞名，借助母tin，您只需幾滴就能獲得所有這些好處。
他是肝臟的最好的朋友，鑑於假期的不利情況，他將以這種補救措施感謝您！
每天三滴大約20至30滴就足以在少量水和兩餐之間服用。
結果？ 降低不良膽固醇水平，減輕體重，減少脂肪團並改善消化。
其有效成分是多酚，cynarin，cynaropicrin； 但我們也發現了寶貴的礦物質，例如鐵，鉀，鈣，鎂和類黃酮化合物。
此外，還有維生素，例如維生素C，B1和PP……簡而言之，這真是自然界的奇蹟！
- 運動
這個建議也許是每個人都知道的，但是現在很少有人付諸實踐了……但是，如果沒有一點運動，就不可能失去多餘的體重！
因此，可以進行長時間散步的空間（我在先前的文章中已詳細討論）可以使您快速處理午餐和晚餐，從而給您帶來幸福感和輕快感。
如果天氣允許，這裡還有騎自行車的地方，還有在山上滑雪的地方……這些是在玩樂的同時減輕體重的好方法。
重要的是進行體育鍛煉，但始終不要進餐，以免造成不便，並從訓練中受益。
我本可以告訴您少吃牛軋糖或放棄一小塊的意大利節日糕點，但是假期也是這樣……所以沉迷於公司中的一些好東西是正確的，但只要將這些簡單的技巧付諸實踐即可！
賈達·達萊娃（Giada D'Alleva）
