韌性是一項必不可少的技能，因為它可以保護我們免受逆境的影響，並幫助我們在跌倒後重新站起來。 有彈性並不意味著變得無懈可擊，而是能夠承受更好的打擊，甚至可以利用它們來成長。 事實上，維克多·弗蘭克 (Viktor Frankl) 是一名在納粹集中營中倖存下來的精神病學家，他深信 “爬起來的人，比不倒下的人還要堅強”。
“韌性”是什麼意思？
1992 年，美國心理學家艾米·沃納 (Emmy Werner) 在夏威夷群島的一個島嶼考艾島 (Kauai) 上，被一種似乎只有少數人擁有的特殊能力所震撼。 他分析了 600 多名出生貧困的兒童，其中三分之一的兒童童年特別困難，因為他們生活在 功能失調的家庭 以暴力、酗酒和精神疾病為特徵。
不出所料，30 年後，這些孩子中的許多人出現了心理和/或社會問題，但有些人克服了困難，成為了關係穩定的人，好 精神平衡 和他們覺得舒服的工作。
維爾納稱這些孩子“無懈可擊”，因為她相信逆境並沒有打擊他們，但後來意識到問題的關鍵不在於問題沒有觸及他們，而是他們將他們用作克服自己的墊腳石。 然後，彈性的概念誕生了。
心理學中的彈性一詞是從物理學借來的。 在物理學中，彈性是某些材料在受到變形壓力後恢復其原始形狀的能力。 在心理學中，復原力是處理壓力和/或創傷事件、克服它們並積極地重新組織自己的生活以繼續成長並展望未來的能力。
因此，復原力的含義遠不止返回到先前的平衡狀態。 它不僅意味著恢復正常，而且意味著導致學習和成長的變革性變化。 有韌性的人在逆境中找到自己的力量。
另一方面，韌性還包括在風暴中保持一定情緒平衡的能力。 有韌性的人不能免於痛苦，但可以在不情緒化的情況下應對痛苦，在日常生活中保持基本的功能水平。
因此， “復原力是人類駕馭生活的自然能力。 這是每個人都擁有的東西：智慧和常識。 這意味著知道你的想法，你在精神上是誰，你來自哪裡，你要去哪裡。 關鍵是要學會如何利用每個人從出生時就具有的先天韌性。 它是關於了解我們的內在精神並找到方向感”， 正如心理學家 Iris Heavy Runner 所寫。
什麼是韌性？
韌性不是抵禦苦難和痛苦的盾牌。 有彈性並不是免疫或無懈可擊的同義詞。 問題、損失或疾病會給每個人帶來極大的不適。
然而，韌性使我們能夠在困難時期生存下來，因為它增強了我們的自尊，並幫助我們把碎片拼湊起來，這樣我們才能繼續前進。 韌性使我們能夠為發生在我們身上的事情賦予更具建設性的意義，以便我們可以將這種痛苦或苦難作為成長的基石。
復原力可以保護我們免受壓力的破壞性影響，因為它使我們能夠以更大的平靜面對逆境，還可以防止出現諸如 廣泛性焦慮 或抑鬱症。 事實上，我們可以通過我們在面對不利事件或創傷時可以遵循的不同軌跡更好地理解韌性的概念。
來自佐治亞州博納諾的平面設計師
當然，韌性不僅在情感上很重要，在身體上也很重要。 一項研究在 斯坦福大學 與被診斷出患有癌症的人的研究表明，面對類似的初始臨床條件，那些以好鬥和堅韌的態度面對疾病的人比那些以絕望、無助和宿命論對待疾病的人有更好的適應能力。
其他研究表明，彈性有助於人們在脊髓損傷後恢復。 被認定為有韌性的人也報告說感覺更快樂並體驗到更大的精神聯繫，這有助於他們應對疾病的後果並康復。
因此，韌性不僅可以幫助我們通過保持一定程度的控制甚至等距來尋找問題的最佳解決方案來應對逆境，而且還可以保護我們的健康或幫助我們更好地應對疾病。
韌性的三個鼓舞人心的例子
歷史上韌性的例子數不勝數。 它們是以逆境為標誌的人生故事，講述了那些找到了克服所有問題的力量在如此不利的條件下成長的人，他們本可以贏得所有其他人。
1. 海倫凱勒，那個反對一切的女孩
也許最著名的複原力例子之一是海倫·凱勒 (Hellen Keller)，她在 19 個月時患上了一種疾病，這種疾病會影響她一生，並剝奪了她的視力和聽力，以至於她甚至無法學會說話。
在 1880 年，這種程度的殘疾實際上是一個句子。 然而，海倫意識到她可以用她的其他感官發現世界，到 7 歲時，她已經發明了 60 多種與家人交流的信號。
但這種情報對她不利，因為它也指出了她的局限性。 沮喪很快就出現了，海倫積極地表達了出來。 他的父母意識到他需要幫助並聘請了一位私人教師安妮沙利文。
在她的幫助下，海倫不僅學會了閱讀和書寫盲文，而且還能夠通過用手指觸摸人們的嘴唇來感知運動和振動來閱讀他們的嘴唇。
1904 年，海倫以優異的成績畢業並撰寫了《我一生的故事》一書，這是一系列作品中的第一部。 他畢生致力於幫助其他殘疾人，並在不同國家進行演講，啟發了有關復原力的書籍和電影。
2. 貝多芬，天賦被奪走的天才
復原力的另一個很好的例子是 Ludovicus van Beethoven 的生活。 作為一個孩子，他受到了非常嚴格的教養。 他的父親酗酒，半夜叫醒他在朋友面前演奏，白天不讓他演奏，以便他可以學習音樂。 結果，他無法享受童年。
家庭壓力不堪重負，17 歲的貝多芬前往奧地利首都。 他很快就不得不回去迎接他死於肺結核的母親。 幾個月後，他的父親患上了嚴重的抑鬱症，他的酗酒越來越嚴重，最後他進了監獄。
年輕的貝多芬不得不照顧弟弟，所以他花了五年時間在當地的管弦樂隊教鋼琴和拉小提琴，以養家糊口。 但就在他作為作曲家開始大放異彩時，在創作了他的第一交響曲之後的一段時間，他開始注意到任何音樂家都患有一種可怕疾病的最初症狀：耳聾。
這個問題並沒有讓他遠離激情，反而給了他新的力量，他開始狂熱地作曲。 據說他可以直接在紙上做，因為他聽了腦海中的筆記。 事實上，作曲家在他作曲的房間裡沒有鋼琴，因為他不想演奏這首曲子，因為它會彈得很糟糕。
到他生命的盡頭，他幾乎完全失去了聽力。 但他的耳聾越嚴重，他的音樂發展得越多，可能是因為他不太喜歡高音，所以他更喜歡低音和中音。
3. 弗里達·卡羅，痛苦而生的畫
另一個韌性的例子是弗里達卡羅的生活。 雖然她出生在一個藝術家家庭，但早年她並沒有表現出對藝術或繪畫的特別興趣。 六歲時，他患上了小兒麻痺症，導致右腿變短，這成為孩子們嘲笑的來源。
然而，這並沒有阻止她成為一個不安分的女孩和青少年，對運動感興趣，讓她不斷運動以彌補身體問題。 18歲，一切都將因一場悲慘的事故而改變。
他乘坐的公共汽車被電車撞了。 後果很嚴重：多處骨折和脊柱損傷。 這一切都給他一生帶來了巨大的痛苦。 多年來，弗里達接受了 32 次手術，其中一些帶來了災難性的後果、長期的恢復期和嚴重的後遺症，並使用了大約 25 種不同的支具來矯正姿勢。
正是在這個時期，由於她無法移動，她開始繪畫。 他的名畫代表了苦難、痛苦和死亡，也代表了對生活的熱愛和熱情。 事實上，雖然她的作品通常包含在超現實主義繪畫中，但弗里達聲稱她畫的不是她的夢想，而是她的現實。
他有過三次以流產告終的懷孕，甚至他與迭戈·里維拉的愛/恨關係也無助於實現情緒平靜的生活。
近年來，疼痛加劇，他們甚至不得不截肢膝蓋以下受壞疽威脅的右腿的一部分。 然而，弗里達在繪畫中找到了一種生存和表達的方式。 事實上，他的最新作品，他的名字是“Viva la vita！” 並在他死前八天簽署，這是他自己存在的寓言。
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入口處 什麼是韌性？ 生活靈感的例子 公共服務入門 心理學的角落.
