预期思维可能是我们最好的盟友，也可能是我们最坏的敌人。 将自己投射到未来并想象可能发生的事情的能力使我们能够以最佳的方式准备好面对问题，但它也可能成为使我们陷入悲观情绪并使我们瘫痪的障碍。 理解预期思维的工作原理以及可能产生的陷阱将有助于我们利用这种出色的能力来发挥自己的优势。
什么是预期思维？
预期思维是一个认知过程，通过该过程我们可以识别可能出现的挑战和问题，并准备面对它们。 这是一种心理机制，它使我们能够为未来制定可能的替代方案，并在替代方案出现之前就加以理解。
显然，预期思维是一个复杂的过程，涉及多个认知方面。 这不仅要求我们保持警惕，以监控某些事件并能够忽略其他不相关的事件，还要求我们运用过去获得的知识和经验来预测在寻求可能的解决方案和解决方案时可能发生的情况不确定性和未来带来的歧义。
确实，前瞻性思维是识别和解决问题的策略。 在达到潜在危险阈值之前，不只是累积差异的问题，而且还要求我们重新考虑这种情况。 这意味着改变方式和思想结构。 因此，预期思维是心理模拟的一种形式，并且是一种对可能发生的事情产生期望的机制。
我们用来预测未来的三种预期思维
1.模型的巧合
我们一生所经历的经历使我们能够发现某些模式的存在。 例如，我们注意到当天空中乌云密布时，可能会下雨。 或者说，当我们的伴侣心情不好时，我们可能最终会争论不休。 预期思维将这些模型用作“数据库”。
在实践中，它不断地比较当前和过去的事件，以检测可能表明即将出现困难或我们正在经历异常情况的迹象。 当我们将要遇到问题时，前瞻性思维会提醒我们。 根据我们过去的经验，它告诉我们出了什么问题。
显然，这不是一个万无一失的系统。 过度依赖我们的经验可能会导致我们做出错误的预测，因为世界在不断变化，而我们未发现的任何细微变化都可能导致不同的结果。 因此，尽管这种前瞻性思考很重要，但我们需要保留使用它。
2.轨迹追踪
这种类型的预期思维将我们的预测与正在发生的事情进行了比较。 我们不会忘记过去的经验，但会更加关注现在。 为了预测是否会与伴侣进行讨论，例如，使用我们的模式，我们将限制自己评估愤怒和不良情绪的程度，但是如果考虑到这一轨迹，我们将监控另一方的情绪。即时的。
通过这种策略，我们不仅可以注意到和推断模式或趋势，而且可以应用功能性的观点。 显然，要遵循一条轨迹并进行比较的思维过程要比直接将信号与否定结果相关联要复杂得多，因此需要更大的工作量。 情绪能量.
这种前瞻性思维的主要缺点是，我们花费过多的时间评估事件的轨迹，因此，如果事件跌落，它们可能会让我们感到意外，而没有准备面对这些事件。 我们冒着成为旁观者太长时间的风险，没有时间作出反应，也没有有效的行动计划。
3.收敛
这种类型的预期思维是最复杂的，因为它要求我们注意事件之间的联系。 我们不仅仅是简单地回应旧模式或遵循当前事件的轨迹，而是感知不同事件的含义并理解它们之间的相互依赖性。
这种策略通常是有意识的思考和无意识的信号的混合。 实际上，它经常需要投入实践的充分关注，这使我们能够从孤立的角度感知所有细节，从而帮助我们对正在发生的事情形成全局印象。
在许多情况下，收敛是无意发生的。 我们注意到了信号和不一致之处，因为我们的思想赋予了它们意义，并将它们整合到一个更全局的画面中，使我们能够把握联系并跟踪它们以做出更准确的预测。
预期思维的好处
预期思维被认为是许多领域经验和智慧的标志。 例如，伟大的国际象棋大师在移动一块棋子之前，会从心理上分析对手的可能举动。 通过预测对手的举动，他们将拥有优势并增加获胜的机会。
前瞻性思考对我们很有帮助。 我们可以放眼望去，尝试预测某些决定将导致我们走向何方。 因此，我们可以确定地确定哪些决定可能是好的，哪些决定可能会对我们造成伤害。 因此，前瞻性思考对于制定计划并为走上所选择的道路做好准备至关重要。
它不仅帮助我们预见了可能的困难和障碍，而且还使我们能够制定行动计划来克服问题或至少将其影响最小化。 因此，它可以帮助我们避免不必要的痛苦，并一路节省能量。
预期问题的阴暗面
“一个人意识到自己需要电钻时正在修理房屋，但他没有一个，所有的商店都关门了。 然后他想起他的邻居有一个。 他考虑过要他借钱。 但是在到达门前，他被一个问题困扰：“如果他不想把它借给我怎么办？”
然后他想起，他们上次见面时，邻居并不像往常一样友好。 也许他很着急，或者也许是生他的气。
“当然，如果他生我的气，他不会借给我演习。 他会弥补一切借口，而我会自欺欺人。 他会不会仅仅因为他有我需要的东西而认为他比我更重要？ 这是自大的高度！ 以为男人。 生气了，他辞职表示自己无法在家中完成维修，因为他的邻居永远不会借给他演习。 如果他再次见到他，他将再也不会和他说话”。
这个故事很好地说明了预期思维会在走错道路时可能给我们带来的问题。 这种类型的推理可以成为一种惯常的思维方式，只会在没有问题或不太可能发生的地方看到问题和障碍。
当预期思维仅仅成为困难的揭示者时，它就会导致悲观情绪，因为我们剥夺了最有用的部分：规划未来策略的可能性。
然后，我们可以陷入焦虑中。 我们开始担心会发生什么。 与预期有关的焦虑和困扰会造成盲点，并从一粒沙子中造出山脉。 因此，我们冒着成为前瞻性思维的囚犯的风险。
在其他时候，我们可能会陷入沮丧状态，我们认为自己无能为力。 我们坚信，迫在眉睫的问题是无法解决的，我们使自己陷入瘫痪，处于一种被动的姿态，在这种姿态下，我们看到自己是无法改变的命运的受害者。
如何使用预期思维使生活更轻松而不是使生活变得复杂？
预期性思维很有用，因为它使我们能够准备以尽可能最适应性的方式应对。 因此，我们需要确保将这种想法付诸实践时，不仅能发现沿途的危险，问题和障碍，而且还需要问问自己，我们可以做些什么来避免这些风险，或者至少可以避免这种风险。减少其影响。
最好地使用前瞻性思维的人是那些不仅预测问题，而且寻求意义的人。 他们不仅注意到警告标志，而且根据他们可以采取的措施对其进行解释。 他们的思维专注于他们可以做什么，而前瞻性思维则具有实用性。
因此，下次您看到问题迫在眉睫时，不要只是抱怨或担心，反省自己应该做些什么，并准备一个行动计划。 因此，您可以充分利用预期思维这一令人惊叹的工具。
来源：
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入口处 前瞻性思维，预防和创造问题之间的分界线 最早发表于 心理学的角落.
