到 2050 年，全球 16% 的人口将超过 65 岁。 因此，到那时，阿尔茨海默氏症和其他痴呆症的患病率预计将增加两倍多，从今天的 57 万人增加到 152 亿人。
研究表明，健康的生活方式，例如保持大脑活跃、定期锻炼和均衡饮食，可以降低患痴呆症的风险，但现在新的研究强调，心理健康也可以保护认知功能免于退化。
有意义的生活保护认知功能
为了更好地了解心理健康如何影响认知功能和患痴呆症的风险，神经科学家 伦敦大学学院（University College London） 他们查看了来自三大洲平均年龄为 62.250 岁的 60 人的数据。
他们发现，在生活中拥有目标和意义与痴呆症风险降低 19% 相关。 奇怪的是，生命的意义是乐观和幸福的决定性因素。
研究人员解释说，有目的的生活比幸福更能降低认知衰退的风险，因为幸福和享乐主义的概念之间存在差异。
关键在于eudaemony
专注的人 追求幸福 eudemonic 往往过着更平衡的生活，更有可能从事保护性行为，如锻炼和社交互动。
Eudemonic 研究基于意义满足了人类非常深刻的需求，因此在生活中找到意义的人更有可能追求健康的生活方式，以保护他们的情绪平衡，从长远来看，保护大脑功能。
相反，创造欣快状态的享乐活动通常是短暂的需求或冲动，当满足时，会留下空虚的感觉。 享乐主义的幸福追求可能涉及无意义或不健康的行为，因此这些人可能更容易过度放纵。
事实上，另一项研究在 克莱蒙特研究生大学 发现由于催产素释放增加，生活满意度往往会随着年龄的增长而增加。 在生活中拥有目标和意义也可能减少与痴呆相关的关键生物标志物的存在，例如神经炎症和细胞应激反应。
重要的生命可以在大脑中发挥保护作用，因为它减少了压力反应。 如果我们的皮质醇水平较低，我们将能够关闭任何可能长期影响大脑的细胞反应或慢性神经炎症。
因此，为了保护我们的大脑，最好将注意力集中在那些能给我们带来幸福和平衡的活动上，这些活动是有意义的，并且有助于我们在生活中的更大项目。
来源：
贝尔，G. 等。 Al. (2022) 积极的心理结构及其与老年人轻度认知障碍和痴呆风险降低的关联：系统评价和荟萃分析。 老化研究评论; 77：101594。
扎克，PJ 等。 Al. (2022) 催产素的释放随着年龄的增长而增加，并与生活满意度和亲社会行为有关。 面前。 Behav。 神经科学; 10.3389。
入口处 保护我们大脑的不是幸福或快乐，而是生命的意义 最早发表于 心理学的角落.
