Resilience jẹ ọgbọn pataki bi o ṣe daabobo wa lati ipa ti ipọnju ati ṣe iranlọwọ fun wa lati dide lẹhin isubu. Jije resilient ko tumọ si di alailagbara, ṣugbọn dipo ni anfani lati mu awọn deba dara julọ ati paapaa lo wọn lati dagba. Ní tòótọ́, Viktor Frankl, oníṣègùn ọpọlọ kan tó la àgọ́ ìparun ìjọba Násì já, ní ìdánilójú pé. “Eniyan ti o dide paapaa lagbara ju eniti ko tii subu lo”.
Kí ni "resilience" tumo si?
Lọ́dún 1992, Emmy Werner tó jẹ́ afìṣemọ̀rònú ọmọ ilẹ̀ Amẹ́ríkà wà ní Kauai, tó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn erékùṣù tó wà ní erékùṣù Hawaii, nígbà tí agbára àkànṣe kan tó dà bí ẹni pé àwọn kan ní ló kọlù ú. O ṣe itupalẹ awọn ọmọde ti o ju 600 ti a bi sinu osi, idamẹta ninu wọn ti ni igba ewe ti o nira ni pataki nitori pe wọn ngbe awọn idile ti ko ṣiṣẹ ti samisi nipa iwa-ipa, alcoholism ati opolo aisan.
Kii ṣe iyanilẹnu, lẹhin ọdun 30 ọpọlọpọ ninu awọn ọmọde wọnyi ni awọn iṣoro inu ọkan ati / tabi awọn iṣoro awujọ, ṣugbọn diẹ ninu awọn tako awọn aidọgba si wọn ati di eniyan ni iduroṣinṣin, awọn ibatan to dara. iwontunwonsi opolo ati awọn iṣẹ ninu eyiti wọn ni itunu.
Werner pe àwọn ọmọ wọ̀nyí ní “aláìṣeéṣe” nítorí ó gbà gbọ́ pé ìpọ́njú kò kan àwọn, ṣùgbọ́n ó wá rí i pé kì í ṣe pé àwọn ìṣòro náà kò nípa lórí wọn, bí kò ṣe pé wọ́n ń lò wọ́n gẹ́gẹ́ bí pákó láti borí ara wọn. Lẹhinna a ti bi imọran ti resilience.
Oro ti resilience ni oroinuokan ti wa ni yiya lati fisiksi. Ni fisiksi, resilience ni agbara ti diẹ ninu awọn ohun elo lati tun gba apẹrẹ atilẹba wọn lẹhin ti a ti tẹriba si titẹ idibajẹ. Ninu ẹkọ ẹmi-ọkan, ifarabalẹ ni agbara lati koju aapọn ati / tabi awọn iṣẹlẹ ikọlu, bori wọn ati daadaa tun ṣe atunto igbesi aye ẹnikan lati tẹsiwaju lati dagba lakoko ti o n wo ọjọ iwaju.
Nitoribẹẹ, itumọ resilience jẹ diẹ sii ju ipadabọ si ipo iwọntunwọnsi iṣaaju. Ko tumọ si ipadabọ si deede, ṣugbọn pẹlu iyipada iyipada ti o yori si ikẹkọ ati idagbasoke. Eniyan ti o lerapada ri agbara ninu ipọnju.
Ni ida keji, ifarabalẹ tun pẹlu agbara lati ṣetọju iwọntunwọnsi ẹdun kan larin iji naa. Eniyan ti o ni ifarabalẹ ko ni aabo si ijiya, ṣugbọn o le ṣe pẹlu rẹ laisi ipadabọ ni ẹdun, mimu ipele ipilẹ ti iṣẹ ṣiṣe ni igbesi aye ojoojumọ.
nitorina, “Resilience jẹ agbara ẹda eniyan lati lilö kiri ni igbesi aye daradara. O jẹ nkan ti gbogbo eniyan ni: ọgbọn ati ọgbọn. Ó túmọ̀ sí mímọ bí o ṣe ń ronú, ẹni tí o jẹ́ nípa tẹ̀mí, ibi tí o ti wá, àti ibi tí o ń lọ. Bọtini naa ni lati kọ ẹkọ lati lo isọdọtun ti ẹda ti gbogbo eniyan ni lati ibimọ. O jẹ nipa oye ẹmi inu wa ati wiwa ori ti itọsọna. ” bi saikolojisiti Iris Heavy Runner kowe.
Kini resilience fun?
Resilience kii ṣe apata lodi si ijiya ati irora. Jije resilient ko jẹ bakanna pẹlu ajesara tabi ailagbara. Awọn iṣoro, awọn ipadanu tabi awọn aisan fa ibanujẹ nla si gbogbo eniyan.
Sibẹsibẹ, ifarabalẹ ṣe idaniloju iwalaaye wa ni awọn akoko ti o nira nitori pe o mu igbega ara wa lagbara o si ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣajọpọ awọn ege ti o fọ ki a le lọ siwaju. Resilience gba wa laaye lati funni ni itumọ diẹ sii si ohun ti o ṣẹlẹ si wa, ki a le lo irora tabi ijiya yẹn bi awọn bulọọki ile lati dagba.
Resilience ṣe aabo fun wa lati awọn ipa iparun ti aapọn nitori pe o gba wa laaye lati koju awọn ipọnju pẹlu iwọntunwọnsi nla, tun ṣe idiwọ hihan awọn rudurudu bii ṣàníyàn gbogbogbo tabi şuga. Ni otitọ, a le ni oye daradara nipa imọran ti ifarabalẹ nipasẹ awọn itọpa ti o yatọ ti a le tẹle nigba ti o ba dojuko iṣẹlẹ ti ko dara tabi ipalara.
Onise ayaworan lati Bonnano, GA
Àmọ́ ṣá o, kì í ṣe ẹ̀mí ìrẹ̀wẹ̀sì nìkan kọ́ ló ṣe pàtàkì, àmọ́ nípa ti ara pẹ̀lú. A iwadi waiye ni awọn Ijinlẹ Stanford pẹlu awọn eniyan ti o ti ni ayẹwo pẹlu akàn o fi han pe, ti o dojuko iru awọn ipo ile-iwosan akọkọ, awọn ti o dojuko arun na pẹlu iwa ija ati ifarabalẹ ni iyipada ti o dara julọ ju awọn ti o mu u lọ pẹlu ainireti, ailagbara ati apaniyan.
Iwadi miiran ti fihan pe ifarabalẹ ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan imularada lẹhin ipalara ọpa-ẹhin. Awọn eniyan ti o ṣe idanimọ bi resilient ti tun royin rilara idunnu ati ni iriri asopọ ti ẹmi nla, eyiti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati koju awọn abajade ti aisan ati imularada.
Nitorinaa, ifarabalẹ kii ṣe iranlọwọ nikan fun wa lati koju awọn ipọnju nipa mimu iṣakoso iwọn kan ati paapaa iwọntunwọnsi lati wa ojutu ti o dara julọ si iṣoro naa, ṣugbọn tun ṣe aabo fun ilera wa tabi ṣe iranlọwọ fun wa lati koju daradara pẹlu aisan.
Awọn apẹẹrẹ imoriya mẹta ti resilience
Awọn apẹẹrẹ ainiye ti irẹwẹsi wa ninu itan-akọọlẹ. Wọn jẹ awọn itan ti awọn igbesi aye ti a samisi nipasẹ awọn ipọnju ati ti awọn eniyan ti o rii agbara lati bori gbogbo awọn iṣoro lati dagba ni iru awọn ipo ti ko dara ti gbogbo eniyan yoo ti bori.
1. Hellen Keller, ọmọbirin ti o ni ohun gbogbo si i
Boya ọkan ninu awọn apẹẹrẹ olokiki julọ ti ifarabalẹ ni ti Hellen Keller, ẹniti o jẹ ọmọ oṣu 19 ti jiya lati aisan kan ti yoo samisi rẹ fun igbesi aye, ti npa oju ati igbọran rẹ kuro, ki o ko paapaa kọ ẹkọ lati sọrọ.
Ni ọdun 1880 ipele ailera naa jẹ gbolohun ọrọ kan. Sibẹsibẹ, Hellen mọ pe o le ṣe awari agbaye pẹlu awọn imọ-ara rẹ miiran ati ni ọdun 7 o ti ṣe agbekalẹ diẹ sii ju awọn ifihan agbara 60 lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹbi rẹ.
Àmọ́ òye yẹn kọ́kọ́ lòdì sí i torí pé ó tún jẹ́ kó sọ ibi tí agbára rẹ̀ mọ. Ibanujẹ laipe han ati Hellen ṣe afihan rẹ ni ibinu. Awọn obi rẹ mọ pe o nilo iranlọwọ ati bẹwẹ olukọ aladani kan, Anne Sullivan.
Pẹlu iranlọwọ rẹ, Hellen ko kọ ẹkọ kika ati kikọ Braille nikan, ṣugbọn o tun ni anfani lati ka awọn ète eniyan nipa fifọwọkan wọn pẹlu awọn ika ọwọ rẹ lati ni oye gbigbe ati awọn gbigbọn.
Ni ọdun 1904, Hellen kọ ẹkọ pẹlu awọn ọlá o si kọ iwe naa "Itan ti Igbesi aye Mi," akọkọ ti awọn iṣẹ pipẹ. O ti ṣe igbẹhin igbesi aye rẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan miiran ti o ni ailera ati pe o ti kọ ẹkọ ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ti o ni imọran awọn iwe ati awọn fiimu lori resilience.
2. Beethoven, oloye-pupọ ti a gba ẹbun rẹ
Apeere nla miiran ti ifarabalẹ ni igbesi aye Ludovicus van Beethoven. Bi ọmọde, o gba itọju ti o muna pupọ. Bàbá rẹ̀ tí ó jẹ́ ọ̀mùtípara, jí i ní ọ̀gànjọ́ òru láti ṣeré níwájú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ̀, kò sì jẹ́ kí ó ṣeré lọ́sàn-án kí ó lè kẹ́kọ̀ọ́ orin. Bi abajade, ko le gbadun igba ewe rẹ.
Kọgbidinamẹ whẹndo tọn lọ ma sọgan doakọnnanu sọmọ bọ Beethoven tindo owhe 17 bo yì otò-tònọ Autriche tọn mẹ. Láìpẹ́ ó ní láti pa dà wá sọ pé ó dágbére fún ìyá rẹ̀ tí ikọ́ ẹ̀gbẹ kú. Ní oṣù bíi mélòó kan lẹ́yìn náà, bàbá náà jìyà ìsoríkọ́ ńláǹlà, ọtí àmujù rẹ̀ ti burú sí i, ó sì wá sí ẹ̀wọ̀n.
Beethoven ọ̀dọ́ náà ní láti bójú tó àwọn àbúrò rẹ̀, nítorí náà, ọdún márùn-ún ló fi ń kọ́ dùùrù àti violin nínú ẹgbẹ́ akọrin kan ládùúgbò láti gbọ́ bùkátà ìdílé náà lọ́wọ́. Ṣugbọn gẹgẹ bi o ti bẹrẹ lati tàn bi olupilẹṣẹ, diẹ ninu awọn akoko lẹhin ṣiṣẹda Symphony akọkọ rẹ, o bẹrẹ si ṣe akiyesi awọn ami akọkọ ti arun ẹru fun eyikeyi akọrin: aditi.
Iṣoro yẹn, ti o jinna lati yapa kuro ninu ifẹ rẹ, fun u ni agbara titun ati pe o bẹrẹ lati ṣajọ feverishly. Wọ́n sọ pé ó lè ṣe é ní tààràtà lórí bébà nítorí pé ó tẹ́tí sí àwọn àkọsílẹ̀ tí ó wà ní orí rẹ̀. Kódà, akọrin náà kò ní duru nínú yàrá tí ó ti kọ orin náà nítorí pé ó wù ú láti má ṣe fọwọ́ kan eré náà nítorí ì bá ti burú lójú rẹ̀.
Ni opin igbesi aye rẹ, o ti fẹrẹ padanu igbọran rẹ patapata. Ṣugbọn bi aditi rẹ ti nlọsiwaju, diẹ sii orin rẹ ti wa, boya nitori pe o fẹran awọn akọsilẹ kekere ati alabọde diẹ sii nitori ko le gbọ awọn akọsilẹ giga daradara.
3. Frida Kahlo, kikun ti a bi lati irora
Apeere miiran ti resilience ni igbesi aye Frida Kahlo. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n bí i sínú ìdílé oníṣẹ́ ọnà, kò fi bẹ́ẹ̀ nífẹ̀ẹ́ sí iṣẹ́ ọnà tàbí àwòrán ní àwọn ọdún àkọ́kọ́ rẹ̀. Nigbati o jẹ ọmọ ọdun mẹfa o ni arun roparose ti yoo dinku ẹsẹ ọtún rẹ, eyiti o di orisun ti ẹgan laarin awọn ọmọde.
Sibẹsibẹ, eyi ko ṣe idiwọ fun u lati jẹ ọmọbirin ati ọdọ ti ko ni isinmi, ti o nifẹ si awọn ere idaraya ti o jẹ ki o lọ lati sanpada fun iṣoro ti ara. Ni 18 ohun gbogbo yoo yipada nitori ijamba nla kan.
Ọkọ̀ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ tí ó ń wọ̀ ni ọkọ̀ ojú irin kọlu. Awọn abajade jẹ pataki: ọpọlọpọ awọn fifọ ati awọn ipalara ọpa ẹhin. Gbogbo èyí ló fa ìjìyà ńláǹlà fún un jálẹ̀ ìgbésí ayé rẹ̀. Frida ṣe awọn iṣẹ 32 ni awọn ọdun diẹ, diẹ ninu pẹlu awọn abajade ajalu, itunu gigun ati awọn atẹle to ṣe pataki, ati lo ni ayika awọn corsets oriṣiriṣi 25 lati ṣe atunṣe iduro rẹ.
O jẹ ni asiko yii, nitori ailagbara ti o tẹriba, o bẹrẹ si kun. Awọn aworan olokiki rẹ ṣe aṣoju ijiya, irora ati iku, ṣugbọn ifẹ ati itara fun igbesi aye. Lootọ, botilẹjẹpe iṣẹ rẹ nigbagbogbo wa ninu kikun ti o daju, Frida sọ pe ko kun awọn ala rẹ, ṣugbọn otitọ rẹ.
O ni oyun mẹta ti o pari ni awọn ilokulo ati paapaa ibatan ifẹ / ikorira rẹ pẹlu Diego Rivera ko ṣe iranlọwọ ni iyọrisi igbesi aye ifọkanbalẹ ti ẹdun.
Ni awọn ọdun aipẹ irora naa buru si ati pe wọn paapaa ni lati ge apakan ti ẹsẹ ọtún rẹ, labẹ orokun, ti gangrene ti hawu. Sibẹsibẹ, Frida ri ọna kan ti iwalaaye ati ikosile ni kikun. Ni otitọ, iṣẹ ikẹhin rẹ, eyiti o pe akole rẹ “Viva la vita!” ati ki o wole mẹjọ ọjọ ṣaaju ki iku re, jẹ ẹya àkàwé ti ara rẹ aye.
Awọn orisun:
Kornhaber, R. ati. Al. (2018) Resilience ati isọdọtun ti awọn olugbala ipalara ọgbẹ ẹhin agba: Atunyẹwo eto didara. J Adv Nọọsi; 74 (1): 23-33.
Shatté, A. ER. Al. (2017) Ipa rere ti Resilience lori Wahala ati Awọn abajade Iṣowo ni Awọn agbegbe Iṣẹ ti o nira. J Gba Ayika Med; 59 (2): 135-140.
Duggan, C. ati. Al. (2016) Resilience ati Ayọ Lẹhin Ọgbẹ Ọpa Ọpa-ọpa: Ikẹkọ Didara. Top Spinal Okun Inj Rehabil; 22 (2): 99-110.
Fleming, J. & Ledogar, R.J. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.
Bonanno, G. A. (2004) Ipadanu, Ibanujẹ, ati Resilience Eda Eniyan: Njẹ A Ti Ni Imudara Agbara Eniyan lati Ṣe rere Lẹhin Awọn iṣẹlẹ Ibanujẹ Gidigidi? Onidan Onimọn-ilu Amẹrika; 59(1): 20-28.
Isare, I. H. & Marshall, K. (2003) 'Awọn olugbala Iyanu' Igbega Resilience ni Awọn ọmọ ile-iwe India. Ẹya College Journal; 14 (4); 14-18 aṣalẹ.
Classen, C. ati. Al. (1996) Awọn aṣa ifarapa ti o ni nkan ṣe pẹlu atunṣe àkóbá si akàn igbaya ti ilọsiwaju. Psychol Ilera; 15 (6): 434-437.
Werner, E. (1993) Resilience Ewu ati imularada: Awọn irisi lati inu iwadi gigun kauai. Idagbasoke ati Psychopathology; 5:503-515.
Ẹnu ọna Kini ifarada? Awọn apẹẹrẹ ti awokose fun igbesi aye akọkọ atejade Igun ti Psychology.
