סוגאַרס זענען אָפט געפֿונען אין פודז וואָס מיר קלענסטער דערוואַרטן. עס איז גוט צו ערשטער וואָרענען אונדז און זיין אַווער פון די סומע פון צוקער וואָס אַנטהאַלטן פודז. אין דעם קורץ ווידעא איר וועט אַנטדעקן די שוגערז קאַנטיינד אין פודז פון וואָס דו האסט נישט געוואוסט אז עס עקזיסטירט, און שורלי ווייַטער צייַט איר וועט זיין מער אָפּגעהיט!
סוועעטענערס זענען נישט די ענטפער
I סוויטאַנערז זיי קענען ינקאָרפּערייט אַ גרעסערע סומע פון אַנכעלטי עלעמענטן אין אונדזער דיעטע, ווייַל זיי זענען קאַמפּאָוזד פון טאָוטאַלי ינגרידיאַנץ קינסטלעך וואָס צושטעלן קיין נוץ צו אונדזער דיעטע.
היט אייך פון צוקער אין טרינקען
ווייך טרינקען און קאַרבאַנייטאַד טרינקען יוזשאַוואַלי האָבן אַ זייער הויך סומע פון צוקער. זייַענדיק פליסיק מיר טאָן ניט פאַרשטיין די גראַמז פון צוקער וואָס מיר קאַנסומד. צו געבן איר אַ געדאַנק, אַ קאָלאַ קענען האָבן אַרויף צו 17 טבספּ פון צוקער, און איר קענען טרינקען עטלעכע אין איין טאָג!
ויסמיידן סוויץ און אינדוסטריעלע בעקערייַ
קייקס, קיכלעך און סאַנדוויטשיז האָבן אַ גרויס סומע פון צוקער. כאָטש עס איז גאַנץ קלאָר ווי דער טאָג עצה, אַוווידינג זיי וועט ניט נאָר העלפן איר רעדוצירן צוקער ינטייקאָבער עס וועט אויך העלפֿן איר פירן אַ כעלטיער דיעטע.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס איר עסן אַרויס די היים
אפילו אויב איר ערשטער טראַכטן וועגן טשוזינג אַ געזונט שיסל, ווי אַ סאַלאַט, פֿאַר בייַשפּיל, איר האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ינגרידיאַנץ צו נישט פאַרנוצן מער צוקער ווי איר זאָל. די סאָסיז מיט פילע סאַלאַדס, עטלעכע אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ (אַרייַנגערעכנט צוקער) אַנטהאַלטן און רונינג דיין כוונה צו עסן געזונט.
רעדוצירן די קוואַנטאַטיז ביסל דורך קליין
זינט עס איז גאָר שווער צו געבן צוקער איבער אַ נאַכט אונדזער גומען אַטראַפייד פֿון פילע יאָרן פון ינדיסקרימאַנאַט קאַנסאַמשאַן פון צוקער. אָבער, מיר קענען ביסלעכווייַז רעדוצירן די סומע וואָס מיר לייגן צו קאַווע, פֿאַר בייַשפּיל צו צוגעוווינט אונדזער גומען צו די פלייווערז פון פאַקטיש עסנוואַרג.
אַרטיקל מקור: Alfeminile
