Tצווישן די גוטע געוווינהייטן דעוועלאָפּעד דורך די יטאַליאַנס אין די חדשים פון אפגעזונדערטקייט, עס איז אויך אַ פאַרגרעסערן אין די אַפּראָוטשט צו קלערן, מינדפולנעסס און יאָגאַ פּראַקטיסיז צו באַקומען די מאַלייז רעכט צו דער איצטיקער סיטואַציע. און זיי האָבן דאָס מערסטנס דורכגעקאָכט דורך טוטאָריאַלז, פּאָדקאַסט, דעדאַקייטאַד אַפּפּס, פריי און באַצאָלט אָנליין קאָרסאַז.
ווייַל עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז די פירונג פון קלערןסטאַרטינג מיט די סימפּלאַסט ברידינג עקסערסייזיז וואָס געדויערן עטלעכע מינוט, ריליווז דרוק, העלפּס קאַנסאַנטריישאַן אָדער פּראַמאָוץ אָפּרו אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג. אין אַ וואָרט, עס ימפּרוווז ונדזערער טעגלעך וווילזייַן.
עס איז קיין צופאַל אַז די וועלט געזונט ארגאניזאציע האָט עס אַרייַנגערעכנט צווישן די בעסטער פּראַקטיסיז צו זיין ימפּלאַמענאַד אין די חדשים פון זיך-אפגעזונדערטקייט רעכט צו קאָוויד -19. אָבער דאָס זענען גוטע פּראַקטיסיז וואָס זאָל אויך זיין סטאָרד אין די קומענדיק חדשים.
אָטעם און מוזיק מיט וועללנעסס 24 שעה פּער טאָג
צווישן די לעצטע דיגיטאַל פּראָדוקטן דיזיינד פֿאַר יענע וואָס אַפּראָוטשינג קלערן פֿאַר די ערשטער מאָל וועלנאַס ה 24 נייַ סעריע פון פּאָדקאַסץ דאַנקען צו די דערפאַרונג פון דניאל לומעראַ אין די פעלד פון די ססיענסעס פון וווילזייַן, קוואַליטעט פון לעבן און קלערן און מוזיק פון עמיליאַנאָ טאָסאָ. די גאַנץ סעריע איז בארעכטיגט אויף די אַודיבלע פּלאַטפאָרמע סטאַרטינג אויף 4 מאי.
פארוואס 24 שעה וווילזייַן? ווייַל די 20 טראַקס אין די סעריע זענען צעטיילט אין 4 סעקשאַנז ספּעסאַפאַקיישאַנז וואָס נאָכגיין די פיזיאַלאַדזשיקאַל ציקל פון דעם טאָג: מאָרגן, טאָג, אָוונט, נאַכט. דארט אָפּטיילונג פון דער מאָרגן איז דעדאַקייטאַד צו אַוואַקענינג, צו רידזשענעריישאַן פון וויטאַל ענערגיע פֿאַר אַ אָנהייב פון דעם טאָג פול פון דאנקבארקייט און קלאָרקייַט. די אָפּטיילונג פון דעם טאָג עס העלפּס אונדז צו שאַפֿן אַ שטאַט פון פאָקוס, בייַזייַן, קאַנסאַנטריישאַן און ינער קלעריטי וואָס איז נויטיק אין אונדזער טעגלעך אַקטיוויטעטן. דארט אָפּטיילונג פון דעם אָוונט איז דיזיינד צו נעמען עטלעכע מינוט באַפרייַען שפּאַנונג, אַקיומיאַלייטיד געדאנקען און וועריז און געפֿינען אַ שטאַט פון לייטנאַס, אָפּרו און טיף שלום. די אָפּטיילונג פון דער נאַכט לעסאָף גוידעס אונדז אין טיף אָפּרו און רייניקונג פון דער מיינונג און צוגרייטן פֿאַר שלאף געזונטערהייט אַרייַן אַ שטאַט פון שטילקייַט דורך די פּאַמעלעך און נאַטירלעך ריטם פון גוט מנוחה.
מינדפולנעסס פֿאַר פאַסע 2: די קורס פון Grazia Pallagrosi
א קורס צו צוגאַנג די וועלט פון מינדפולנעסס און קלערן סטאַרטינג פֿון 0 איז אויך דאָס געחתמעט יאָ דאָננאַ און געהאלטן דורך Grazia Pallagrosi אויף די טעלער דערציילונג: 12 טראַקס צו פיר קלערן און ריספּאַנד צו די פאַרשידענע דאַרף פון די סיטואַציע וואָס מיר דערפאַרונג. עס איז דיזיינד צו אָנהייבן אין די זומער צייט און איז צעטיילט אין דריי סעקשאַנז וואָס זענען מיני-קאָרסאַז און קענען זיין סטאַרטעד איינער ראַגאַרדלאַס פון די אנדערע און יעדער מיט זיין אייגענע ציל: קלערן אויף וואַקאַציע (ד"ה אין עפענען ספּייסאַז און, ווען איר קענען, אין די וואַסער), אָפּרוען מיינונג און האַרץ, פירן ימאָושאַנז.
דאָס איז גאנץ פֿאַר פאַסע 2, די לוסאַנינג פון די לאַקדאַון, אין דעם קורס וואָס איז דעדאַקייטאַד צו קלערן אויף וואַקאַציע, די גוטע פיר פון גיין קלערן פֿאַר די ערשטער שפּאַציר ינ דרויסן און אַליין: וואָס בעסער צייט צו שייַעך-ייַנטונקען זיך אין נאַטור אין זיכערקייט און וויסיקייַט?
לערנען צו פירן ימאָושאַנז און, בפֿרט, יבערמאַכן די נעגאַטיוו צו אַ positive, איז דער צענטער, למשל, אין די דריט אָפּטיילונג פון דעם קורס געפֿירט דורך Pallagrosi: זייער נויטיק אין אַ פאַסע פון אַנסערטאַנטי ווי דער וואָס מיר דערפאַרונג.
L'articolo פֿאַרבעסערן וווילזייַן מיט קלערן: פּאָדקאַסץ פֿאַר לערנען מיינט צו זיין דער ערשטער אויף יאָ פרוי.
