הייַנט מיר רעדן וועגן עמאָציאָנעל סייכל: מערסט באַוווסט פֿאַר Goleman ס בעסטער-סעלינג בוך איז די פיייקייט צו דיפּלי פאַרבינדן דיין ימאָושאַנז און נוצן זיי צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן און דאָס איז אַ בקיעס וואָס קענען זיין טריינד אין דעם גאַנג פון אונדזער עקזיסטענץ צו פאַרגרעסערן עס מיט צייט.
לאָמיר זען עטלעכע ינדאַקיישאַנז צו אַרבעטן אויף עס צו ווערן אַ שוואַרץ גאַרטל פון ימאָושאַנז.
1. געניטונג עמאָציאָנעל גראַניאַלעראַטי
דער ערשטער שריט איז צו פיר און האָנע דיין עמאָציאָנעל גראַניאַלעראַטי. איבער וואס איז דאס? נו, איך וועל דאָס דיר אַזוי דערקלערן: עמאָציאָנעל אינטעליגענטע מענטשן זאָגן ניט "איך פיל זיך גוט", אָבער זיי אונטערשיידן צווישן גליקלעך, עקסטאַטישן, פריידיקן און אויסערגעוויינלעכן ... בקיצור, זיי פאָקוסירן אויף די פארשידענע פאסעטן פון די עמאָציעס פילן.
דער באַגריף איז אַז אויב איר קען ויסטיילן די פינער מינינגז ין דער קלאַסיש "איך פילן גרויס”(מזל, צופֿרידן, יקסייטאַד, רילאַקסט, פריידיק, פול מיט האָפענונג, ינספּייערד, שטאָלץ, אַדאָרינג, דאַנקבאַר, ...); אָדער אויב איר קען כאַפּן פופציק שיידז פון "מיאוס”(בייז, בערדאַנד, דערשראקן, יבערקערן, מאָרטאַפייד, פאַרדראָס, דערשראָקן, ענוויאַס, ווייטיקדיק, מעלאַנכאָליש, ...); דעמאָלט דיין מאַרך וואָלט האָבן פילע אָפּציעס פֿאַר פּרידיקטינג, קאַטאַגערייז און באמערקן עמאָציע.
מענטשן מיט נעבעך עמאָציאָנעל גראַניאַלעראַטי זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג עמאָציאָנעל און פּערזענלעכקייט דיסאָרדערס. אין אַדישאַן צו די פאַקט אַז די ווייניקער איר וועט פיינלי ויסטיילן וואָס איר פילן, די ווייניקער איר וועט קענען צו האַנדלען מיט עמאָציאָנעל פּראָבלעמס אין אַ קאַנסטראַקטיוו וועג: אויב דער בלויז באַגריף פון נעגאַטיוו עמאָציע איר האָט איז "איך פילן שלעכט"איר וועט נוצן יניפעקטיוו וועגן צו האַנדלען מיט עס, אָבער אויב איר קענען צו ויסטיילן די דזשאַנעריק"איך פילן שלעכט" פֿון די "איך פילן אַליין”, איר וועט קענען צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם, פֿאַר בייַשפּיל דורך רופן אַ פרייַנד.
עמאָציאָנעל גראַניאַלעראַטי איז דער ערשטער געצייַג צו פאַרגרעסערן אונדזער עמאָציאָנעל סייכל. אויב איר זענט אינטערעסירט צו לערנען מער, איך רעקאָמענדירן צו לייענען ד"ר ליסאַ פעלדמאַן באַררעטט ס בוך "ווי ימאָושאַנז זענען געמאכט" (אין ענגליש) פון גרויס אינטערעס.
נו, איר נעמען דעריבער די צייט צו ויסטיילן דיין געפילן און נעמען טריט פאָרויס פון די ווייַס גאַרטלאיך פילן שלעכט"צום שוואַרצן גאַרטל"איך בין קאַנסומד מיט באַדויערן". צייט צו גיין צו די ווייַטער מדרגה, גרייט?
2. ווערטערבוך
א ווערטערבוך קענען העלפֿן איר אַנטוויקלען עמאָציאָנעל סייכל ווייַל לערנען מער ווערטער צו די עמאָציאָנעל וועלט איז דער שליסל צו דערקענען די פאַסאַץ איך האָב גערעדט וועגן דעם פריערדיקן פונט. איר מיסטאָמע קיינמאָל געדאַנק אַז לערנען נייַע ווערטער קען זיין אַ מעגלעך וועג צו גרעסער עמאָציאָנעל געזונט. אָבער עס איז פֿון שפּראַך אַז איר מאַסטער אַז דיין קאַנסעפּס, דיין יידיאַז, דיין געדאנקען זענען געבוירן: sזענען די ווערטער וואָס איר נוצן צו פירן דיין פֿאָרויסזאָגן וועגן דער וועלט אָדער ווי צו פאַרשפּרייטן דיין ענערגיעס און עקספּעקטיישאַנז. מיר קענען דעריבער פאַרענדיקן אַז די פּראַל אויף ווי איר פילן.
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין אַ בעעטלע מייַסטער צו זיין ימאָושנאַלי ינטעליגענט, אָבער עס איז וויכטיק צו זיצן פּנים צו פּנים מיט דיין ימאָושאַנז און פאַרברענגען צייט מיט זיי צו ויסטיילן און לייבאַלד. אַזוי זענט איר בייז, ופגעקאָכט, פאַרדראָס אָדער נאָר פאַרקערט? דערקענען דיין ימאָושאַנז, באַקומען ין זיי און לערנען צו פילן די נואַנסיז צווישן די פאַרשידן געפילן.
וואָס אויב דער ווערטערבוך קען נישט געפֿינען די רעכט וואָרט צו באַשרייבן און קאַטאַלאָג ווי איר פילן? קיין פּראָבלעם, לאָזן ס זען עס מיט דער ווייַטער פונט.
3. שאַפֿן נייַ ימאָושאַנז
די דריט און לעצט פונט איז "שאַפֿן נייַ ימאָושאַנז". ימאָושאַנז זענען וניווערסאַל, אָבער יעדער פון אונדז מוזן פאָקוס אויף זיין סאַבדזשעקטיוו און ספּעציפיש שייכות מיט זיי, און דאָס קען העלפֿן אַ פּלאַץ צו פאַרגרעסערן די עמאָציאָנעל סייכל. אויב איר טאָן ניט געבן אַ נאָמען צו עפּעס אַז איר קענען נישט קאַטאַגערייז מיט שוין יגזיסטינג ווערטער, אין פאַקט, דיין מאַרך שראַגז און טראָוז עס אין די "אַנדערש" קופּע. דאָס קען נישט פּאַסירן, ספּעציעל אויב עס איז אַ עמאָציע וואָס איר אָפט דערפאַרונג. אַזוי פּרובירן צו מאַכן אַ מי און צו נאָמען די געפילן.
איך בין רימיינדיד פון אַ גאַנצע קאמפאניע פון עטלעכע מאָל צוריק, וווּ נייַע ימאָושאַנז זענען קוינד, למשל "האָפענונג", "נאָסטאַלגיאַ", "מורא", ... דער געדאַנק איז פּונקט אין איינקלאנג מיט וואָס איך זאָגן איר: געבן אַ ינווענטיד נאָמען צו אונדזער יינציק סענסיישאַנז.
אויב איר ווילט מאַכן עס אפילו מער פאַקטיש, איר קענען טיילן דעם עמאָציע מיט עמעצער. פֿאַר בייַשפּיל, זאָגן דיין שוטעף די נאָמען פון די יינציק געפיל וואָס זיי געבן איר. נאָך אַלע, די ווערטער "גליק" און "ומעט" זענען קאַנסטראַקטאַד קאַנסעפּס: זיי ווערן פאַקטיש ווייַל מיר האָבן מסכים זיי מיט אנדערע. אפילו דאָללאַרס זענען נאָר רעקטאַנגגאַלז פון גרין פּאַפּיר, ביז איין טאָג אַלעמען אַגריז אַז זיי האָבן אַ זיכער ווערט און זיי ווערן זייער טייַער.
מיר האָבן געזען עטלעכע יידיאַז ווי צו פאַרגרעסערן עמאָציאָנעל סייכל. דאָס איז נישט דער בלויז וועג, אָבער, אין מיין מיינונג, זייער קליין איז געזאָגט וועגן די 3 סטעפּס און איך געוואלט צו ברענגען זיי צו דיין ופמערקזאַמקייט. צו אַלע יענע וואָס האָבן לייענען דעם אַרטיקל ביז איצט איך וועלן צו פאָרשלאָגן אַ אָפנהאַרציק דאַנקען און זאָגן אַז אויב איר טיילן עס מיט דיין פרענדז, איך וועט פילן דאַנקבאַר! יאָ, דאָ ס דער עמאָציע איך ינווענטיד צו שילדערן אַ געמישט צווישן דאנקבארקייט און שטאָלץ!
צו קויפן Barrett ס "ווי ימאָושאַנז זענען געמאכט" בוך, גיט דאָ: https://amzn.to/2LCantq
צייכן אַרויף פֿאַר מיין פריי פּערזענלעך וווּקס ווידעא קורס דאָ: http://bit.ly/Crescita
L'articolo עמאָציאָנעל סייכל: 3 עקסערסייזיז צו פאַרגרעסערן עס מיינט צו זיין דער ערשטער אויף מילאַן סייקאַלאַדזשאַסט.
