ווי פילע פון איר, ווי באַלד ווי די מדינה איז געווען דערקלערט לעגאַמרע רויט זאָנע, האָבן שטעלן די טריקס אין אַ לאַקער פון די קלאָזעט און, נאָך צוויי חדשים, זיי האָבן גאָר אַוועקגענומען זייער עקזיסטענץ? עס איז גאַנץ אָפט אַז איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען גאנצע טעג אין שטוב, אפֿשר אין solitudine, דעם האַווייַע אַזוי געוויינטלעך (פֿאַר עטלעכע, פון לויף) עס איז געווען גאָר אָוסטעד פון די נייַ רוטין. און נאָך, אפילו אויב עס קען ויסקומען צו איר ווילד, עס איז דא געוויסע "ניט באַטראַכט" וואָס האָבן שוין מיינטיינד ינעקסעראַבלי געטרייַ צו דעם פירונג. טאקע, אין קאַראַנטין, זייערע איז געווארן אַ פאַקטיש נויט. אָבער טאָן איר וויסן אַז, טאָמער, זיי זענען נישט אַלע פאַלש? זאל ס געפינען אויס וואָס!
קליין אָפּשפּיגלונג דארף: עס זאָל זיין עמפאַסייזד, אין פאַקט, אַז אַלעמען האט אַ זייער פּערזענלעך וועג צו געפֿינען שלום אין דעם "גיהנום" ע עס זאָל ניט זיין געמשפט פֿאַר דעם. מיר שטענדיק פּריידיקן די ווערט פון פרייהייט, ווי פיל דעם מוזן זיין אַן אַנאַסיילאַבאַל רעכט פֿאַר אַלע פון אונדז, אַזוי לאָזן אַלע זיין פריי צו פילן גוט ווי ער זעט פּאַסיק און - אויבן אַלע, ער סאַקסידאַד, צי ער וויל צו פאָרזעצן מאַכן זיך אָדער ניט, צי ער דילייץ אין נידינג פּיצאַז אָן סטאָפּפּינג, אָדער צי זיין גרעסטע קולינאַריש מי איז צו שטעלן פאַרפרוירן פודז צו היץ אין די מייקראַווייוו. אין מסקנא, לעב און לאז לעבן!
1. זעלבסט-שאַצן
ווייַבלעך און אַטראַקטיוו, דאָס איז ווי עטלעכע מענטשן ווילן צו פילן טראָץ געצווונגען אפגעזונדערטקייט. זעלבסט זיכערקייט איז צווישן די שליסל ינגרידיאַנץ צו פּנים אַ מאָמענט פון קריזיס קאָפּ אויף. די טרוקקאָ, אין דעם, עס פיעסעס אַ פונדאַמענטאַל ראָלע, אָבער עס איז ניט דאַווקע געניצט בלויז אין דעם בייַזייַן פון אנדערע. גלייב עס צו נישט, איר קען וועלן צו קוקן אייער בעסטער אפילו נאָר פֿאַר זיךאָן דעם עמעצער צו הנאה און עדות צו אונדזער שיינקייט. זאל אונדז געדענקען, אין פאַקט, אַז מיר זענען נישט פאַרצווייפלט פֿאַר אַפּרישייישאַן, מאל, מיר נאָר דאַרפֿן צו הערן יעדער אנדערע אין יז אין פראָנט פון אַ שפּיגל.
2. געפיל פון נאָרמאַליטי
איר טאָן ניט וויסן מער וואָס טאָג עס איז, אין וואָס חודש און די צייַט מיר זענען, טאָן איר נאָך קוים געדענקען דיין נאָמען? נו, אַלץ איז נאָרמאַל. די סיטואַציע מיר יקספּיריאַנסט ינוואַלווז אַ זיכער דאָזע פון ייליאַניישאַן און פאלגן ריזאַלטינג פון עס קען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף אונדזער פּסיכיק. דעם פּאַנדעמיק האט דראַמאַטיקלי יבערקערן אונדזער רוטין און עס איז נישט גרינג צו שאַפֿן אַ נייַע פֿון גאָרנישט. זאל ס פּרובירן, דעריבער, צו צו טייַנען צום ווייניגסטענס די ניצט און מינהגים צו וואָס מיר קענען אָפּגעבן זיך אפילו אין די ווענט פון די הויז. מאַכן-אַרויף איז איינער פון זיי. אַז עס איז געווען איינער לייַדנשאַפט אָדער, נישטיק, איינער מנהגלאָמיר עס ניט לאָזן אויף אַ שטויביק פּאָליצע. רעפּלאַקייט אַלע די דזשעסטשערז זיי האבן טייל פון אונדזער טעגלעך לעבן עס וועט העלפֿן אונדז צו טאָן ניט פאַרלירן די וויסן פון פאַקט און דער עיקר א דערמאָנען אונדז ווער מיר זענען.
3. פֿאַרווייַלונג
דערצו, פאָוקיסינג אויף דעם אַקט זיך, דעריבער אויף אַלע די טריט וואָס די שיינקייט רוטין ינוואַלווז, מאכט ונדזערער מאַרך si דיסטראַקט מאָמענטאַללי פון באַזאָרגט געדאנקען און רידיסקאַווער אַ געפיל פון קלאָרקייַט.
4. אַליינ-זאָרגן
זאל ס פּרובירן טוישן די פּערספּעקטיוו מיט וואָס מיר קוקן אין טינגז: די צייט גענומען פֿאַר מאַכן-אַרויף איז צייט מיר אָפּגעבן צו זיך, אַוואַדע נישט אַ וויסט. ספּעציעל איצט, ווען אונדזער שטימונג פלאַקטשוייץ יעדער טאָג, דאָס איז אונדזער סאַקראָסאַנקט רעכט באַלעווען אונדז, געבן אונדז די אַטענשאַנז וואָס מיר אָפט צונעמען זיך און וואָס מיר טענד צו ענשור בלויז צו אנדערע.
5. אָפּטימיזם
שטעלן אויף באַשטאַנד עס ס אַ שיינקייט ריטואַל… .יס אין אַ גוט שטימונג. קאָסמעטיקס, אין פאַקט, קומען אויס אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן וווילטויק יפעקס ניט בלויז אויף אַן עסטעטיש מדרגה, אָבער אויך אויף דעם פסיכאלאגישן ניוואָ. די ברירה צו מאַכן אַרויף יעדער מאָרגן נאָך אַ האַרציק פרישטיק די נויטיק אָפּצאָל צו בעסער פּנים אונדזער טאָג, אפילו אין די מיטן פון אַ פּאַנדעמיק. אַחוץ געבן אונדז צוריק די שייַנען פאַרפאַלן צווישן וועריז און דיסטרעסינג נייַעס, די מאָראַל קענען זיין פֿאַר אונדז אַ באַלדיק מקור פון אָפּטימיזם. צו זאָגן עס איז די ליפּנשטיפט ווירקונג, א שטודיע וואס איז דורכגעפירט געווארן אין 2017 אין הארווארד, לויט וועלכער, מענטשן וואָס טראָגן באַשטאַנד האָבן אַ בעסער שטעלונג רעספּעקט צו לעבן און די וועלט אַרום זיי. אַז קען זיין וואָס, דאַטן אין האַנט, אין צייטן פון קריזיס רויט ליפּסטיקס זענען צווישן די בעסטער סעלינג פּראָדוקטןדי? אין קורץ, די גוטע אַלט מאַכן-אַרויף איז אַ יקערדיק אַליירט צו געפֿינען ווידער זעלבסט זיכערקייט און, דעריבער, אין דער פּאָטענציעל פון דער צוקונפֿט.
