ריזיליאַנס: וואָס עס איז און ווי צו פֿאַרבעסערן דעם פיייקייט

0
- אדווערטייזמענט -

עס זענען ווערטער און געדאנקען וואָס מיר קענען זאָגן צו ווערן "מאָדערן"איבערנאכט. אפֿשר מיר האָבן נישט געהערט וועגן אים ביז לעצטנס, און פּלוצלינג, די מענטשן אַרום אונדז, די מעדיאַ היי געזעלשאַפטלעך אַז מיר גווורע אין אונדזער טעגלעך לעבן אָנהייבן צו נוצן דעם טערמין וועמענס פאַקטיש טייַטש איז אָפט אָוווערלוקט. עס פאלס אין דעם קאַטעגאָריע דער באַגריף פון "ריזיליאַנס", אָנווענדלעך צו פאַרשידן געביטן, אַרייַנגערעכנט די פון פּסיכאָלאָגיע.

הייַנט מיר וועלן געפֿינען זיך וואָס פּונקט ריזיליאַנס איז, ווען עס מאַנאַפעסט זיך, וואָס זענען עס איינריכטונגען און ווי מיר קענען פֿאַרבעסערן דעם פיייקייט אין דעם לעבן פון יעדער פון אונדז.

וואָס טוט "ריזיליאַנס" מיינען

דער טערמין "ריזיליאַנס"קומט פון לאַטייַן"רעסילאַטע", אדער"אָפּשפּרונג","שפרינג צוריק". אין אַלגעמיין, דאָס וואָרט ינדיקייץ די פיייקייט פון אַ סיסטעם צו אַדאַפּט צו טוישן. פֿאַר דעם סיבה עס זאָל ניט זיין צעמישט מיט אַ ענלעך טערמין אָבער מיט אַ אַנדערש טייַטש, אַז פון resistenza. טאקע, די יענער איז די אקציע מיט וואָס איר פּרובירן צו יפעקטיוולי אַנטקעגנשטעלנ די פּאַסירונג פון זיכער יפעקס. ריזיליאַנס, אויף די אנדערע האַנט, עס קען נישט אַנטקעגנשטעלנ זיך אַ זעץ, צו אַ געשעעניש אָדער ומשטאַנד, אָבער ער זעט אַדאַפּטיישאַן אָדער דאַמפּינג קאַמפּערד מיט זיי.

ווי איר קענען טרעפן, דער באַגריף פון ריזיליאַנס איז געווענדט צו פילע וויסנשאפטלעכע און ניט-וויסנשאפטלעכע צווייגן. פֿאַר בייַשפּיל, מיר רעדן וועגן ריזיליאַנס אין די פעלד פוןאינזשעניריע, dell 'informatica, פון די ביאלאגיע און אפילו דעל risk management, וווּ זייַענדיק ריזיליאַנט צונויפפאַלן מיט די ינטרינסיק קאַפּאַציטעט פון אַ סיסטעם פון מאָדיפיצירן די אָפּעראַציע איידער, בעשאַס און נאָך אַ ענדערונג. אָבער, דאָ מיר וועלן קוקן אויף ריזיליאַנס אין פּסיכאָלאָגיע, ווו עס קענען זיין דיפיינד ווי די פיייקייט צו האַנדלען מיט טראַוומאַטיש געשעענישן, ומגליק און פּראָבלעמס.

- אדווערטייזמענט -
ריזיליאַנס© Getty Images

די קעראַקטעריסטיקס פון ריזיליאַנט מענטשן

אַזוי, אין פּסיכאָלאָגיע, ריזיליאַנס קאָוינסיידז מיט די פיייקייט צו רעאַגירן דורכויס צו טראַוומע אָדער אַ סטרעספאַל סיטואַציע, וויסן ווי צו אָרגאַניזירן די לעבן מיט דעקסטעריטי אָן לאָזן זיך באַקומען אַראָפּ. ריזיליאַנט מענטשן זיי זייַנען שוועריקייטן דורך עקספּלויטינג זיי צו אָנכאַפּן די נייַ אַפּערטונאַטיז און געבן אַ אַנדערש ימפּאַטוס צו זייער עקזיסטענץ. לויט דעם דעפֿיניציע, ריזיליאַנס קען ויסקומען ווי אַ מאַכט ענלעך צו די סופּערכיראָוז מיט וואָס מיר געוואקסן ווי קינדער, אָבער טאָמער עס וועט יבערראַשן איר צו וויסן אַז די פיייקייט עס איז אין יעדער פון אונדז און מיר נוצן עס אפילו ווען מיר זענען מינדסטער אַווער פון עס, לפּחות אין טייל.

אָבער, עס זענען מענטשן וואָס בעשאַס די לעבן זענען מער געראָטן ווי אנדערע אין ינקעראַדזשינג דעם פיייקייַט און ווייַזן די פאלגענדע איינריכטונגען:

  • פּאָסיטיוויטי און אָפּטימיזם: ווער איז ריזיליאַנט איז אויך דער הויפּט אָפּטימיסטיש און פּראָואַקטיוו קעגן ענדערונגען און, אין אַלגעמיין, פון לעבן.
  • גרויס קאַפּאַציטעט פון קאָלעקטיוו ארבעטן: די ריזיליאַנט וויסן אַרבעט זייער גוט אין אַ קאָלעקטיוו, ספּעציעל ווי קאָאָרדינאַטאָרס. אין פאַקט, זייערער בייגיקייַט מיט רעספּעקט צו די אומגעריכט דאָס אַלאַוז אים צו דזשאַגאַל אין קאַסעס פון ומגליק אין אַ פלינק און דינאַמיש וועג.
  • היסכייַוועס: די ריזיליאַנס פון אַ מענטש איז אויך גילוי אין דעם וועט פון באַקומען ינוואַלווד אין פאַרשידענע אַקטיוויטעטן, אָן אַסומינג אַ פּאַסיוו שטעלונג.
  • ענדאָוד מיט problem solving: אין אַדישאַן צו היסכייַוועס, יענע וואָס זענען ריזיליאַנט שטיין אויס פֿאַר זייער פיייקייט צו סאָלווע פּראָבלעמס. יעדער שטערונג אַז לויפן אין זייַן דרך איז געניצט ווי אַ געלעגנהייט. דעריבער, די פּראָבלעמס זענען ניט מער ימפּעדאַמאַנץ אָבער מאל.
  • אַפּפּרעסיאַטיאָן פֿאַר טשאַלאַנדזשיז: צי עס איז די וועלט פון אַרבעט אָדער פּריוואַט אָדער געזעלשאַפטלעך לעבן, זייַענדיק ריזיליאַנט ווייזט זיך סאַבסטאַנשאַלי אין די ווילינגנאַס צו אָננעמען ענדערונגען נישט יקספּיריאַנסט זיי ווי פּראָבלעמאַטיק.

 

ריזיליאַנס© Getty Images

ריזיליאַנס טוט נישט מיינען ימפּערטוראַביליטי

ווען מען לייענט צום ערשטן מאָל די קעראַקטעריסטיקס פון בייגעוודיקע אינדיווידואלן און ווי דאָס טאַלאַנט ווייזט אַרויס, קען מען פאַלש טראַכטן די מענטשן זענען אַנברייקאַבאַל און ימפּערטורבאַבלע פֿון קיין געשעעניש וואָס כאַפּאַנז צו זיי. עס איז נישט אַזוי. אויב איר האָבן אַ הויך ריזיליאַנס, איר קען נישט מיינען אַז איר טאָן ניט האָבן די סטרעסיז און מניעות פון דיין לעבן אויף דיין אייגן הויט און, אין די זעלבע וועג, עס טוט נישט מאַכן איר ימיון פון ומעט, פון סייקאָו-גשמיות ווייטיק און פֿון אנדערע נעגאַטיוו ימאָושאַנז. אָבער, זייַענדיק ריזיליאַנט מיטל אויך האָבן די ינער שטאַרקייט די מכשירים נויטיק צו פּנים זיי אין צייט פון נויט, אָן זייַענדיק אָוווערוועלמד דורך זיי.

אויך, ריזיליאַנס עס איז נישט אַ פאַרפעסטיקט און ימיוטאַבאַל קאַפּאַציטעט אין דער פּערזענלעכקייט פון יעדער פון אונדז. טאקע, עס ינוואַלווז אַ נומער פון אַטאַטודז וואָס קענען זיין געלערנט און אנטוויקלט צו קענען צו געניטונג עס צו די פולאַסט.

 

ריזיליאַנס© Getty Images

סיבות וואָס קענען ינסענטיווייז אָדער פאַרמינערן ריזיליאַנס

פאַרשידן פּסיכאָלאָגיע שטודיום האָבן געוויזן אַז עס זענען סיבות וואָס קענען פאַרגרעסערן אָדער פאַרמינערן די הייך פון ריזיליאַנס פון יעדער יחיד. די ערשטע זענען געזאגט פּראַטעקטיוו סיבות, בשעת די יענער יענע פון ריזיקירן.

I פּראַטעקטיוו סיבות, אויך דעפינירט אלס "אנטוויקלונג פאקטארן", זענען אסאך און באזארגן פארשידענע געביטן אין א מענטשנס לעבן. צווישן זיי עס זענען גוט זיך-שאַצן, אַ הויך מדרגה פון זיך-קאָנטראָל און סענסיטיוויטי, וואַקסן פּיספאַלי אין די משפּחה סוויווע e הנאה געזעלשאַפטלעך שטיצן, אָדער אַז שטיצן וואָס קומט פֿון די מערסט טייַער פֿאַר אונדז.

ווי פֿאַר איך ריזיקירן סיבות, זיי מאַכן דעם יחיד מער שפּירעוודיק און זייער פיייקייט צו טראָגן ווייטיק, דרוק און די יפעקס פון דייַגעס און דרוק פאַרקלענערן. זיי זענען ענג שייַכות צו די צייט ווען איר געווען אַ קינד, אין די יאָרן פון קינדשאַפט און יוגנט-יאָרן. ריזיקירן סיבות זענען די שייכות צו עמאָציאָנעל קויל, ווי נידעריק זעלבסט-שאַצן אָדער אפגעזונדערטקייט קאַמפּערד מיט אנדערע, און יענע פארבונדן צומשפּחה אַטמאָספער, פֿאַר בייַשפּיל נעבעך שייכות מיט עלטערן אָדער קאָנפליקט ין די משפּחה זיך.

 

ריזיליאַנס© Getty Images

ווי צו פֿאַרבעסערן דיין ריזיליאַנס

מיר האָבן געזאָגט ווי מעגלעך אַ אַנטוויקלונג און אַ ינסעניוו פון ריזיליאַנס אין דעם לעבן פון יעדער מענטש. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן ימפּלאַמענטיישאַן אַ סעריע פון ​​ביכייוויערז אַז טויווע דעם אַדאַפּטיישאַן צו טוישן איז דאס פּראַפּענסיטי צו גווורע דורכויס אַלץ וואָס יוזשאַוואַלי דערשייַנען צו אונדז ווי נעגאַטיוו

ערשטער, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו פאָקוס אויף דיין וואַלועס. צו טאָן דאָס, איר מוזן אָנהייבן פֿון אַ האַשאָרע: וואָס איז טאַקע וויכטיק צו איר? וואָס סאָרט פון מענטש טאָן איר ווילן צו זיין? אַמאָל די צוויי אַספּעקץ זענען קלעראַפייד, איר קענען נוצן די ריזאַלטינג וואַלועס צו דזשאַגאַל די אַנפּרידיקטאַביליטי פון לעבן.

- אדווערטייזמענט -

אן אנדער טעכניק וואָס איז נוצלעך איז אַז פון מינדפולנעסס און קלערן. דורך פּראַקטיסינג די עקסערסייזיז, איר קענען אַנטוויקלען אַ בעסער וויסן פון זיך און דיין מיינונג און איר קענען לערנען צו קאָנטראָלירן דיין אָטאַמאַטיק ריאַקשאַנז, דיין געדאנקען און דיין ימאָושאַנז דיפּענדינג אויף די געלעגנהייַט.

צום סוף, באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו וואָס איז שוין positive אין דיין לעבן און טאָן ניט זיין דיסקערידזשד אין פאַל פון ומגליק אָדער סיטואַטיאָנס אַז איר קענען נישט טוישן. מיר זענען געוויינט צו זיין אויף די "אין באַפֿעל" און קלייַבן וואָס מיר ווי אָדער נישט: מיר קאַסטאַמייז עפּעס לויט אונדזער שטימונג אָדער אונדזער טייסץ, אָבער מיר קענען נישט טאָן דאָס פֿאַר אַלע אַספּעקץ פון עקזיסטענץ. מאל עס איז נייטיק צו פּנים פאַקט און אָננעמען געשעענישן אָדער צושטאנדן וואָס זענען גאָר אַרויס אונדזער קאָנטראָל. די לייזונג? האַלטן און אָבסערווירן אַלע די אנדערע positive טינגז אַז בלייַבן, טראָץ דעם ווייטיק אָדער אַנטוישונג. דאס עס טוט נישט מיינען צו געבן אַרויף אָדער פארווארפן אין אַ האַנטעך: עס איז פשוט אַ וועג צו טאָן ניט אַרויסרופן ווייַטער דרוק וועגן אַן ימיוטאַבאַל סיטואַציע.

 

ריזיליאַנס© Getty Images

דער בעסטער פראַסעס וועגן ריזיליאַנס

לעסאָף מיר האָבן געזאמלט די מערסט שיין פראַסעס פון סייקאַלאַדזשאַסס און גרויס מחברים פון די פאָרשטעלן און די פאַרגאַנגענהייט וועגן ריזיליאַנס.

ריזיליאַנס איז ניט בלויז די פאַרלאַנג צו בלייַבנ לעבן אין אַלע קאָס, אָבער אויך די פיייקייט צו נוצן די דערפאַרונג אין שווער סיטואַטיאָנס צו בויען די צוקונפֿט.
אַנדריאַ פאָנטאַנאַ

שוועריקייטן ברעכן עטלעכע מענטשן, אָבער פארשטארקן אנדערע.
נעלסאָן מאַנדעלאַ

פֿאַר די ריזיליאַנט מענטש, קיין באַזיגן, אפילו אויב עס ינעוואַטאַבלי דזשענערייץ פראַסטריישאַן, איז ווי אַ געלעגנהייט צו לערנען און פֿאַרבעסערן.
פּיעטראָ טראַבוקטשי


עס איז נישט ווייַל עס זענען שווער אַז מיר טאָן ניט אַרויספאָדערן, עס איז ווייַל מיר טאָן ניט אַרויספאָדערן אַז זיי זענען שווער.
לוסיאָ אַננעאָ סענעקאַ

די וועלט ברייקס אונדז אַלע, אָבער בלויז אַ ביסל ווערן שטארקער ווו זיי זענען געווען צעבראכן.
ערנעסט העמינגווייַ

 

ריזיליאַנס© Getty Images

ריזיליאַנס איז ניט פיקסיטי, אָבער דיאַלעקטיש באַוועגונג. ריזיליאַנס מיטל שפּרינגען צוריק, צו נעמען אַ לויפן און, מיט מאָמענטום, באַקומען די שטערונג.
פראַנסיס באָטורי

דורכפאַל איז אַ טייל פון אונדזער לעבן. הצלחה לערנט איר גאָרנישט, אָבער דורכפאַל לערנט איר ריזיליאַנס. עס לערנט איר צו נעמען זיך און פּרובירן ווידער.
שרה מאָרגאַן

ינער שטאַרקייט איז די מערסט שטאַרק שוץ איר האָבן. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין גליק.
דאַליי לאַמאַ

ווער עס יז וואָס איז שטאַרק גענוג וואָס קענען באַקומען קיין ווי.
פרידריק ניטשי

א גוטע העלפט פון די קונסט פון לעבעדיק איז ריזיליאַנס.
אַליין דע באָטאָן

אַרטיקל מקור: Alfeminile

- אדווערטייזמענט -
פרייַערדיק אַרטיקלוועג בילדונג פֿאַר קינדער: ווי צו לערנען די קליינע קינדער וועגן וואונדער און כּללים
ווייַטער אַרטיקלוואָמען ס טאָג 2021: 5 ביכער צו לייענען צו געדענקען ווער איר זענט
MusaNews רעדאקציע
דער אָפּטיילונג פון אונדזער מאַגאַזין אויך דילז מיט ייַנטיילונג די מערסט טשיקאַווע, שיין און באַטייַטיק אַרטיקלען עדיטיד דורך אנדערע בלאָגס און דורך די מערסט וויכטיק און באַרימט מאַגאַזינז אויף די וועב און וואָס האָבן דערלויבט ייַנטיילונג דורך פאַרלאָזן זייער פידז צו וועקסל. דאָס איז פריי און ניט-נוץ, אָבער מיט דער בלויז כוונה צו טיילן די ווערט פון די אינהאַלט אויסגעדריקט אין די וועב קהל. אַזוי ... וואָס נאָך שרייבן אויף טעמעס ווי שניט? די מאַכן-אַרויף? די יענטע? עסטעטיק, שיינקייט און געשלעכט? אדער מער? ווייַל ווען פרויען און זייער ינספּיראַציע טאָן דאָס, אַלץ נעמט אַ נייַע זעאונג, אַ נייַע ריכטונג, אַ נייַע געשפּעט. אַלץ ענדערונגען און אַלץ לייץ זיך מיט נייַע שיידז און שיידז, ווייַל די ווייַבלעך אַלוועלט איז אַ ריזיק פּאַליטרע מיט ינפאַנאַט און שטענדיק נייַ פארבן! א ווייבער, סאַטאַל, שפּירעוודיק, מער שיין סייכל ... ... און שיינקייט וועט ראַטעווען די וועלט!