רעגרעססיאָן איז אַ לעפיערעך פּראָסט פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם אַז איר מיסטאָמע וויטנאַסט טייל מאָל אָדער אפילו פּראַקטיסט. פֿאַר בייַשפּיל, האָבן איר אלץ געהאט צו האַנדלען מיט אַ דערוואַקסן וואס אַקטאַד ווי אַ קינד? טוט דיין שוטעף ריספּאַנד מיט פול-בלאָון טאַנטראַמז ווען געפיל נויט? האָבן איר פּעלץ גאָר שפּירעוודיק אין אַ ווייטיקדיק סיטואַציע, אפילו אויב איר געווען ניט? אדער אפשר ענטפערסטו קינדיש אונטער דרוק? אין אַלע פון די קאַסעס, די סיבה פֿאַר אַזאַ ביכייוויערז איז מסתּמא צו זיין ראַגרעשאַן.
וואָס איז ראַגרעשאַן און וואָס טוט עס פּאַסירן?
לויט Sigmund Freud, ראַגרעשאַן איז אַ פאַרכאַלעשט פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם וואָס ז די יך צו טעמפּערעראַלי אָדער לאַנג-טערמין צוריקקומען צו אַ פריער בינע פון אַנטוויקלונג. אין פיר, אַנשטאָט פון האַנדלינג מיט אַנאַקסעפּטאַבאַל ימפּאַלסיז אין אַ דערוואַקסן וועג, מיר רעגרעסס צו פריער סטאַגעס פון לעבן.
אין פאַקט, ראַגרעשאַן איז אַ לעפיערעך פּראָסט נאַטור אין קינדשאַפט, יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך דרוק, פראַסטריישאַן אָדער אַ טראַוומאַטיש געשעעניש. קינדער אָפט ווייַזן רעגרעססיווע נאַטור צו יבערגעבן זייער ומבאַקוועמקייַט. ווייַל פון דעם, זיי קען צוריקקומען צו בעט-וועטינג אין ענטפער צו זייער עלטערן 'גט אָדער פאַרלירן זייער וואָקאַבולאַרי אין ענטפער צו בוליינג. ווען די אַנדערלייינג פּראָבלעם איז גערעדט, די רעגרעססיווע נאַטור איז יוזשאַוואַלי קערעקטאַד.
אָבער, אין אַדאַלץ, ראַגרעשאַן קענען פּאַסירן אין קיין עלטער און ינוואַלווז צוריקקומען צו אַ פריער אַנטוויקלונג בינע, זיין עמאָציאָנעל, געזעלשאַפטלעך אָדער נאַטוראַל. ווי אין קינדשאַפט, ימאָושאַנז אַזאַ ווי ינסיקיוריטי, מורא אָדער כּעס קענען צינגל די ראַגרעשאַן מעקאַניזאַם אין אַדאַלטכוד.
בייסיקלי, מיר גיין צוריק צו דער אַנטוויקלונג מדרגה ווו מיר פּעלץ מערסט זיכער און באַקוועם ווייַל עס איז געווען קיין דייַגעס אָדער דרוק, אַ בינע ווו מיר האָבן קיין ריספּאַנסאַבילאַטיז און אונדזער עלטערן קען "ראַטעווען" אונדז - אָדער אַזוי מיר געדענקען עס. אזוי, קינדשאַפט ראַגרעשאַן איז אַן פּרווון פון די יך צו באַשיצן זיך פון אַ פאַקט אַז סערפּאַסיז עס, זוכן די זיכערהייט וואָס עס האט פאַרפאַלן אין אן אנדער פאַסע פון זיין לעבן. די ראַגרעשאַן גיט אים אַ פוס צו האַלטן זיך.
ווי צו דיפערענשיייט נוציק פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל רעגרעססיווע נאַטור?
די מאַנאַפעסטיישאַנז פון ראַגרעשאַן יסענשאַלי אָפענגען אויף די פסיכאלאגישן בינע אין וואָס דער מענטש איז פאַרפעסטיקט. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש קען ווערן מער פיזיקלי אַגרעסיוו אָדער האָבן טאַנטראַמז אויב זיי גיין צוריק צו דער בינע ווו זיי זענען נישט ביכולת צו שטעלן זייער ימאָושאַנז אין ווערטער, אַרום עלטער 3. אַנשטאָט, זי קען ווערן מעסי, פליפּאַנט און יראַספּאַנסאַבאַל אויב זי גייט צוריק צו איר טיניידזש יאָרן.
אין פאַקט, רעגרעססיווע נאַטור קענען זיין פּשוט אָדער קאָמפּליצירט, שעדלעך אָדער ומשעדלעך, ביידע פֿאַר די ריגרעסיוו מענטש און פֿאַר די אַרום אים. Carl Jung, פֿאַר בייַשפּיל, האט אַ מער positive מיינונג פון קינדשאַפט ראַגרעשאַן. ער געדאַנק אַז ראַגרעשאַן איז נישט בלויז אַ צוריקקער צו ינפאַנטיליזאַם, אָבער אַן פּרווון צו דערגרייכן אַן עמאָציאָנעל שטאַט וואָס מיר דאַרפֿן אין די פאָרשטעלן צו האַנדלען מיט עטלעכע פּראָבלעם אָדער שטערונג, אַזאַ ווי די געפיל פון צופֿרידנקייט, די ליבע מיר באקומען אין קינדשאַפט, די קינדשאַפט. ומשולד אָדער צוטרוי מיר פּעלץ אין אַז בינע פון לעבן.
די פיטאַל שטעלע מיר אַדאַפּט ווען מיר פילן קראַנק אָדער וויינען ינקאַנסאָלאַבלי איז אַ ביישפּיל פון אַ ראַגרעשאַן אַזאַ ווי פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם. עס איז אויך האלטן אויף די סטאַפט כייַע וואָס מיר האָבן זינט מיר זענען קינדער. די פונט רעגרעססיווע ביכייוויערז זענען נישט פּאַטאַלאַדזשיקאַל אָדער נעגאַטיוו. מאל צייַטווייַליק ראַגרעשאַנז קענען זיין נוציק צו העלפן אונדז באַקומען ומבאַקוועמקייַט און ריגיין רויק, בטחון און זיך-בטחון.
אָבער אין אנדערע מאל, רעגרעססיווע נאַטור איז אַ מאַנאַפעסטיישאַן פון אַ ינאַדאַקוואַט אָדער מאַלאַדאַפּטיוו קאָופּינג סטיל צו פירן דרוק, אַזוי עס טוט נישט סאָלווע די סיטואַציע, אָבער אָפט מאכט עס ערגער. א מענטש וואס איז דורכגעגאנגען דורך אַ שייכות קריזיס און ווייַזן רעגרעססיווע נאַטור, למשל, וועט קוים קענען צו האַלטן די לייטאַנט קאנפליקטן.
רעגרעססיאָן ווערט דער הויפּט פּראָבלעמאַטיק אין ינווייראַנמאַנץ ווו וויכטיק דיסיזשאַנז דאַרפֿן צו זיין געמאכט ווייַל מיר האָבן צו פּנים פאַקט, אלא ווי לויפן אַוועק פון אים. אין די קאַסעס, אַנטלויפן אין דער פאַרגאַנגענהייט איז נישט די לייזונג, ספּעציעל ווען מיר האָבן ווייניק פסיכאלאגישן מכשירים אין דער פאַרגאַנגענהייט.
אין פאַקט, אַ לערנען געפירט אין דיאינסטיטוט אוניווערסיטעט פון ליסבאָאַ ינדיקייץ אַז די ראַגרעשאַן קען זיין שטארק קאָראַלייטאַד מיט סיטואַטיאָנס פון הויך אַנסערטאַנטי וואָס דזשענערייט ספקות. אין דעם פאַל עס וואָלט זיין אַן פּרווון פון דער מענטש צו לאָזן דיסיזשאַנז אין די הענט פון אנדערע, אַנטלויפן אַ פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט וואָס ער וויל נישט, קען נישט אָדער קען נישט נעמען.
ווי צו קער אַוועק די רעגרעססיאָן פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם?
אמאל גייט דאס לעבן נישט לויטן פלאן. סטראַטידזשיק דיסיזשאַנז, קאַלקיאַלייטיד מאָוועס און פּרימעדיטייטיד געשעענישן קענען נעמען זייער פאַרשידענע אינסטרוקציעס ווי מיר דערוואַרט, לאָזן אונדז באַפאַלד, אָוווערכוועלמד און שאַקט. ווי מיר שעפּן דרוק וועט אָפענגען אויף אונדזער פערזענלעכקייטן, ריזיליאַנס און די שטאַרקייט פון אונדזער קאָופּינג מעקאַניזאַמז.
סיי וועלכע וועג, מודה אז דאס איז נישט געווען לויטן פלאן און אז מיר פילן זיך איבערגעכאפט פון אומשטענדן איז א גוטן פלאץ צו אנהייבן. ווען מיר דערקענען וואָס איז געשעעניש, מיר לאָזן ווייניקער פּלאַץ פֿאַר די פאַרכאַלעשט צו "פירן" פּראָבלעמס פֿאַר אונדז ווייַל מיר קאַנשאַסלי נעמען קאָנטראָל פון זיי.
אויב מיר באַמערקן רעגרעססיווע ביכייוויערז, אַנשטאָט פון באַשטראָפן זיך, עס איז בעסער צו עמפּאַטייז מיט דעם קליין ינער קינד וואָס פרוווט צו באַשיצן אונדז. טרעאַטינג זיך מיט ליבע און גוטהאַרציקייַט איז בעסער ווי ביטינג זיך אין צושטאנדן וואָס זענען סטרעספאַל און שווער גענוג.
עס איז אויך נוציק צו פאָרשן ווי מיר פילן, צו נאָמען די ימאָושאַנז און געפילן איר כאָשעד מיר זאלן פּרובירן. דאָס וועט העלפֿן אונדז צו ניגן אין דעם עמאָציאָנעל טייל וואָס יבערשרעקן אונדז און וועט שטופּן אונדז צו אַדאַפּט רעגרעססיווע ביכייוויערז.
אַזוי מיר האָבן צו אַרבעטן אויף דעוועלאָפּינג צוטרוי. אויב מיר פילן זיכער און זיכער אין אונדזער פיייקייט צו פאָרויס קיין ענין וואָס, עס וועט זיין ניט דאַרפֿן צו אַקטאַווייט פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַמז אַזאַ ווי ראַגרעשאַן.
צו פאַרענדיקן, מיר מוזן האַלטן אין זינען אַז כאָטש ראַגרעשאַן קענען העלפֿן אונדז רעדוצירן און קאָנטראָלירן דרוק אין קיין געגעבן מאָמענט, די סיסטעמאַטיש נוצן קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די וועג מיר רעספּאָנד צו לעבן ענדערונגען, אַפעקטינג אונדזער גייַסטיק געזונט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. .
קוועלער:
קאָסטאַ, רם (2020) רעגרעססיאָן (פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם) ענציקלאָפּעדיע פון פערזענלעכקייט און ינדיווידואַל דיפעראַנסיז; 10.1007: 4346-4348.
Lokko, HN & Stern, TA (2015) רעגרעססיאָן: דיאַגנאָסיס, עוואַלואַטיאָן און פאַרוואַלטונג. פּריים קער קאָמפּאַניאָן CNS דיסאָרדער; 17 (3): 10.4088.
סעגאַל, דל עט. על (2007). פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם דיפעראַנסיז צווישן יינגער און עלטערע אַדאַלץ: א קרייַז-סעקשאַנאַל ויספאָרשונג. יידזשינג & מענטאַל געזונט; 11(קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
דער אַרייַנגאַנג רעגרעססיאָן ווי אַ פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם: גיין צוריק צו קינדשאַפט צו פילן זיכער איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.
