קאָאָלינג די צייט, דער סוד וואָפן צו נישט באַדויערן דיין דיסיזשאַנז

0
- אדווערטייזמענט -

periodo di raffreddamento

אין 1972, די פעדעראלע א קאַמישאַן פון די פאַרייניקטע שטאַטן דורכגעגאנגען אַ געזעץ וואָס ריקווייערז אַז קיין טיר-צו-טיר פאַרקויף זאָל זיין באגלייט דורך אַ געשריבן דערקלערונג וואָס ינפאָרמז די קוינע פון ​​די רעכט צו צוריקציען זיך פון דעם קויפן אין דריי טעג פון דעם פאַרקויף. דער געזעץ איז דורכגעגאנגען רעכט צו קאַנסומער טענות וועגן אַגרעסיוו סעלינג טעקניקס און נידעריק קאַנטראַקץ.


עקאָנאָמיסץ רופן דעם "קאָאָלינג פּעריאָד", און עס וואָלט זיין נוציק צו צולייגן דאָס ביי פונדאַמענטאַל דיסיזשאַנז וואָס קענען טוישן אונדזער לעבן, און צו יענע וועמענס פּראַל קען זיין אַנסאַספּעקטיד ווייַל מיר קענען נישט קאָנטראָלירן אַלע וועריאַבאַלז.

וואָס פּונקט איז די אָפּקילן צייט?

די אָפּקילן צייט איז ווי צו נעמען אַ שטיל מאָמענט צו טראַכטן איידער איר מאַכן אַ באַשלוס. דאָס איז די פּויזע וואָס מיר נעמען איידער מיר זאָגן די ערשטער זאַך וואָס קומט צו מיינונג, די צייט מיר נעמען צו טראַכטן איידער טשוזינג.

די אָפּקילונג צייט איז אויך וועגן נישט מאַכן אַ באַשלוס איידער איר שלאָפן. צי האָט איר וויסן אַז 75-95% פון חלומות האָבן עמאָציאָנעל קאַנטעקסץ?

- אדווערטייזמענט -

נעוראָססיענטיסץ האָבן געזען אַז ווען די מאַרך גייט דורך די פאַרשידענע סטאַגעס פון שלאָפן, עס אַנדערגאָוז דראַסטיק ענדערונגען אין נעוראָטשעמי און פאַנגקשאַנינג. אַרעאַס שייַכות צו ימאָושאַנז, אַזאַ ווי די אַמיגדאַלאַ, היפּפּאָקאַמפּוס און אַנטיריער סינגולאַטע קאָרטעקס, ווערן דער הויפּט אַקטיוו.

בעשאַס שלאָפן, עמאָציאָנעל מעמעריז זענען קאַנסאַלאַדייטאַד, אָבער מורא רעספּאָנסעס זענען אויך יקסטינגגווישט. דאָס מיטל אַז אַ גוטע שלאָף קענען פאַרמינערן די עמאָציאָנעל פּראַל פון סיטואַטיאָנס דורך העלפּינג אונדז זען טינגז קלאר. דעריבער, לאָזן לפּחות איין נאַכט פאָרן איידער איר מאַכן אַ וויכטיק באַשלוס, איז אויך אַ אָפּקילן צייט.

די 2 סיטואַטיאָנס אין וואָס מיר דאַרפֿן צו צולייגן די צייט פון אָפּשפּיגלונג

כאָטש מיר מוזן שטענדיק טראַכטן איידער מיר האַנדלען, אַפּלייינג די קאָאָלינג צייט איז ספּעציעל וויכטיק אין צוויי קאַסעס, לויט עקאָנאָמיסץ CR Sunstein און RH Thaler:

1. זעלטן וויכטיק דיסיזשאַנז. ווען עס קומט צו דיסיזשאַנז וואָס מיר טאָן ניט אָפט מאַכן, אַזאַ ווי טשוזינג די שטאָט צו אַריבערפירן צו, דער ווייַטער מאַשין צו קויפן אָדער די אוניווערסיטעט, מיר דאַרפֿן צו האַלטן און טראַכטן. אין דעם טיפּ פון באַשלוס מיר טאָן ניט האָבן פיל דערפאַרונג און עס זענען פילע סיבות וואָס שפּילן, אַזוי עס איז יקערדיק צו צולייגן אַ קאָאָלינג צייט וואָס אַלאַוז אונדז צו זען אַלע די אָפּציעס און וועגן די קאַנסאַקווענסאַז.

2. זייער עמאָציאָנעל סיטואַטיאָנס. ווען מיר געפֿינען זיך אין קאָמפּלעקס סיטואַטיאָנס וואָס צינגל אַ טיף עמאָציאָנעל ענטפער, אַזאַ ווי אַ מיסדיאַגנאָסיס אָדער אַ פּאָר קריזיס, מיר געפֿינען עס שווער צו טראַכטן ראַשאַנאַלי און זענען מער מסתּמא צו מאַכן האַסטי דיסיזשאַנז וואָס מיר שפּעטער באַדויערן. אין די קאַסעס, די אָפּקילן צייט וועט לאָזן אונדז צוריקקומען רויק און ריגיין עמאָציאָנעל קאָנטראָל צו מאַכן די בעסטער באַשלוס.

ווי לאַנג זאָל דעם אָפּקילן פּעריאָד געדויערן?

די אָפּקילן צייט קענען דויערן עטלעכע מינוט אָדער עטלעכע טעג. יעדער מענטש און יעדער סיטואַציע איז אַנדערש, אַזוי יידילי די אָפּשפּיגלונג פאַסע זאָל דויערן ווי לאַנג ווי נייטיק.

- אדווערטייזמענט -

אויב דאָס איז אַ וויטאַל באַשלוס, איר קענען אָפּלייגן די פּויזע פֿאַר טעג אָדער אפילו וואָכן. דאָס וועט געבן איר צייט צו זאַמלען אַלע די אינפֿאָרמאַציע איר דאַרפֿן ביז איר פילן זיכער צו מאַכן אַ באַשלוס. אויב איר זענט אין אַ קאָנפליקט סיטואַציע וואָס געפֿירט דיין ימאָושאַנז, די אָפּקילן צייט זאָל געדויערן אַזוי לאַנג ווי עס נעמט צו צוריקקריגן קאָנטראָל פון דיין ימאָושאַנז.

עס איז ווערט קלעראַפייינג אַז די צייט פון אָפּשפּיגלונג קען נישט זיין אַן אַנטשולדיקן צו אָפּלייגן אָדער ויסמיידן באַשלוס -מאכן. עס איז נישט אַ צייט צו פאַרגעסן אַ פּראָבלעם אָדער קאָנפליקט, אָבער צו פאַרטראַכטן די סיבות, אַלטערנאַטיוועס און קאַנסאַקווענסאַז.

נעמען צייט צו פאַרטראַכטנ זיך, רויק דיין ימאָושאַנז און נעמען די נייטיק פסיכאלאגישן דיסטאַנסע דאָס וועט העלפֿן אונדז בעסער אָפּשאַצן אונדזער אַלטערנאַטיוועס און ריכטנ זיך די קאַנסאַקווענסאַז פון אונדזער דיסיזשאַנז. דאָס קען נישט מיינען אַז מיר וועלן נישט גיין פאַלש, אָבער אין מינדסטער מיר וועלן מאַכן אונדזער דיסיזשאַנז מיט וויסן פון די פאקטן און מער אַווער פון אַלע די ינוואַלווד סיבות.

די אָפּקילן צייט איז נישט אַ גאַראַנטירן פֿאַר הצלחה, אָבער אַ מין פון שוץ קעגן ימפּאַלסיוונאַס און יראַשאַנאַליטי. עס פשוט פּריווענץ די זוימען פון תשובה פון גראָוינג אין דער צוקונפֿט.

קוועלער:

Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) א גוטע דערפאַרונג. מאַדריד: טאָראַס.

Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) יבערנאַכטיק טעראַפּיע? די ראָלע פון ​​שלאָפן אין עמאָציאָנעל מאַרך פּראַסעסינג. פּסיטשאָל בולל; 135 (5): 731–748.

Levin, R. & Nielsen, T. (2009) נייטמערז, בייז חלומות און עמאָציאָנעל דיסרעגולאַטיאָן: א רעצענזיע און אַ נייַע נעוראָקאָגניטיווע מאָדעל פון דרימינג. קראַנט אינסטרוקציעס אין פּסיטשאָלאָגיקאַל וויסנשאַפֿט18 (2): 84–88.

דער אַרייַנגאַנג קאָאָלינג די צייט, דער סוד וואָפן צו נישט באַדויערן דיין דיסיזשאַנז איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.

- אדווערטייזמענט -
פרייַערדיק אַרטיקלטשאַמפּיאָנס ליגע, גרופּעס: קעגנערס פון ינטער, דזשוווענטוס, אַטאַלאַנטאַ און מילאַן
ווייַטער אַרטיקלאון די שטערן וואַטשינג ...
MusaNews רעדאקציע
דער אָפּטיילונג פון אונדזער מאַגאַזין אויך דילז מיט ייַנטיילונג די מערסט טשיקאַווע, שיין און באַטייַטיק אַרטיקלען עדיטיד דורך אנדערע בלאָגס און דורך די מערסט וויכטיק און באַרימט מאַגאַזינז אויף די וועב און וואָס האָבן דערלויבט ייַנטיילונג דורך פאַרלאָזן זייער פידז צו וועקסל. דאָס איז פריי און ניט-נוץ, אָבער מיט דער בלויז כוונה צו טיילן די ווערט פון די אינהאַלט אויסגעדריקט אין די וועב קהל. אַזוי ... וואָס נאָך שרייבן אויף טעמעס ווי שניט? די מאַכן-אַרויף? די יענטע? עסטעטיק, שיינקייט און געשלעכט? אדער מער? ווייַל ווען פרויען און זייער ינספּיראַציע טאָן דאָס, אַלץ נעמט אַ נייַע זעאונג, אַ נייַע ריכטונג, אַ נייַע געשפּעט. אַלץ ענדערונגען און אַלץ לייץ זיך מיט נייַע שיידז און שיידז, ווייַל די ווייַבלעך אַלוועלט איז אַ ריזיק פּאַליטרע מיט ינפאַנאַט און שטענדיק נייַ פארבן! א ווייבער, סאַטאַל, שפּירעוודיק, מער שיין סייכל ... ... און שיינקייט וועט ראַטעווען די וועלט!