לאָזן גיין איז ריאַלייזינג אַז עטלעכע מענטשן זענען טייל פון אונדזער פאַרגאַנגענהייט, נישט אונדזער צוקונפֿט. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס טוט נישט שאַטן. כאָטש נייטיק, זייַ געזונט זענען שטענדיק ווייטיקדיק, ספּעציעל ווען ראָודז גאָפּל אָדער עס איז אַ געלעגנהייַט אַז מיר קען שאַטן יעדער אנדערער.
עס זענען ליקינג באציונגען אומעטום און קיין ענין ווי פיל מיר קעמפן צו ראַטעווען זיי, זיי וועלן יווענטשאַוואַלי זינקען. זאָגן זייַ געזונט צו אים איז אַ ווייַזן פון שטאַרקייַט און צייַטיקייַט. עס קענען פאַרמייַדן אונדז פון לעבעדיק אין אַ טאַקסיק סוויווע אָדער אפילו לאָזן אונדז צו ופהיטן אַ גוט זכּרון פון די שייכות. פילע מאָל אַז סאָף ווערט אפילו באַפרייַונג, אַפֿילו אויב עס איז נישט אָן ספקות און בענקשאַפט וואָס קענען מאַכן אונדז גיין צוריק.
פארוואס פעלסטו איינער וואס האט דיר וויי געטאן?
ווען מיר פאַרלייגן אַ שייכות, אפילו די מערסט דיספאַנגקשאַנאַל, אַלע מיר טאָן איז צו שאַפֿן אַ שערד פסיכאלאגישן פּלאַץ. אין דעם פסיכאלאגישן פּלאַץ עס זענען נישט בלויז די שלעכט מאָומאַנץ אָבער אויך די positive יקספּיריאַנסיז געלעבט צוזאַמען. דער פסיכאלאגישן פּלאַץ איז געמאכט פון שערד ילוזשאַנז, געוווינהייטן געבויט איבער צייַט, און אַלע די זאכן אין פּראָסט מיר האָבן מיט דעם מענטש.
ווען מיר זאָגן זייַ געזונט צו עמעצער, די פסיכאלאגישן פּלאַץ לעבט אויף איבער צייַט. עס טוט נישט פאַרשווינדן טייקעף נאָך סלאַמינג די טיר אָדער די לעצטע אַרומנעמען. און יעדער מאָל מיר צוריקקומען צו דעם שערד פּלאַץ, בענקשאַפט ריגניטיז. א ליד, אַ ספּעציעל טאָג, אַ פּאַרפום אָדער אפילו אַ פראַזע קענען קאַטאַפּאַלט אונדז גלייַך אין די שייכות, אַקטאַווייטינג positive מעמעריז.
געדענקט און פעלנדיק עמעצער איז נישט שלעכט, אַפֿילו ווען עס איז אַ שייכות וואָס שאַטן אונדז. אין פאַקט, שטודיום האָבן געוויזן אַז בענקשאַפט סערוועס צו יז די ומבאַקוועמקייַט געפֿירט דורך דער אַוועק פון עמעצער וואָס מיר אַמאָל ליב געהאט אָבער וואָס איז ניט מער אַ טייל פון אונדזער לעבן פֿאַר עטלעכע סיבה.
פאַרפעלן אַ מענטש איז יוזשאַוואַלי, אין אַלגעמיין, אַ positive געפיל וואָס העלפּס אונדז פאַרמינערן די עלנט און ומעט פון זייער אַוועק, און אויך לאָזן אונדז צו פּראָצעס און אַדאַפּט צו די נייַע פאַקט. פעלנדיק עמעצער אויך העלפּס אונדז אָפּשאַצן די שייכות צו ינקאָרפּערייט עס אין אונדזער לעבן געשיכטע ווי אַ פארמאכט קאַפּיטל.
פעלנדיק עמעצער וואס שאַטן אונדז טוט נישט מיינען אַז מיר זענען מאַסאָכיסטיק, עס נאָר מיטל אַז מיר האָבן ימאָושנאַלי אומגעקערט צו דעם שערד פסיכאלאגישן פּלאַץ ווו עס זענען אויך positive מעמעריז.
אָבער, מיר מוזן זיין אָפּגעהיט ווייַל בענקשאַפט אָפט דזשענערייץ די שטופּ צו ריקאַנעקט און שייַעך-פאַרלייגן אַ שייכות וואָס וועט נישט צוריקקומען צו זיין ווי מיר וואָלט ווי ווייַל צייט סוויטאַנז אַלץ און מאכט אונדז פאַרגעסן די שלעכט מאָומאַנץ און די סיבות וואָס געפירט אונדז צו די צעשיידונג.
פעלנדיק עמעצער איז נישט אַ גענוג סיבה צו צוריקקריגן די שייכות
יעדער שייכות, לפּחות אין די אָנהייב, ברענגט עפּעס ריוואָרדינג און לאָזן אונדז מיט positive יקספּיריאַנסיז. אָבער, עס איז גרינג פֿאַר דיסטאַנסע און בענקשאַפט צו שפּילן טריקס אויף אונדז, מאכן אונדז פאַרגעסן די פראבלעמען, דיסאַגרימאַנץ און קאָנפליקט וואָס מיר האָבן יקספּיריאַנסט. בענקשאַפט פֿאַר די גוטע אַלט טעג לויפט די ריזיקירן פון ירייסינג די וואָג פון נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז מיט אַ לאַקכענען פון די שוואָם, מאכן אונדז זען די שייכות דורך אַ אַנריליסטיק אָפּטימיסטיש פּריזמע.
פֿאַר דעם סיבה, פעלנדיק עמעצער און געדענקען וואָס איז גוט זענען נישט גענוג סיבות צו צוריק אַראָפּ. איידער ריקאַווערד די שייכות, עס איז קעדייַיק צו דינגען אַ פסיכאלאגישן דיסטאַנסע אַז אַלאַוז אונדז צו באַלאַנסירן די positive און די נעגאַטיוו.
נאָסטאַלגיע איז ניט דאַווקע אַ צייכן אַז מיר זאָל באַקומען די שייכות צוריק. פילע מאָל עס איז פשוט בענקשאַפט פֿאַר די positive סענסיישאַנז מיר פילן, פֿאַר שערד יקספּיריאַנסיז אָדער אפילו פֿאַר די צייט וואָס וועט קיינמאָל קומען צוריק ווען מיר פּעלץ יינגער, פריי, זאָרגלאָז ...
מיר מוזן האַלטן אין זינען אַז יעדער שייכות איז יינציק אין צייט און פּלאַץ. עס איז נישט עפּעס שלעכט אָדער גוט, אָבער נאַטירלעך, ווי די לויף פון לעבן. דאָס מיינט אַז דער מענטש מיט וואָס מיר פאַרבינדן אין עטלעכע פונט אין אונדזער לעבן איז מיסטאָמע ניט מער די מערסט צונעמען אָדער איז נישט פּאַסיק אין אונדזער קראַנט לעבן, ספּעציעל אויב די שייכות האט שוין געוויזן וואונדער פון טראָגן און טרער.
ברעאַקאַפּס, אפילו די מערסט נייטיק אָנעס, זענען אָנגעפילט מיט ספקות און תאוות וואָס מיר דאַרפֿן צו ויספאָרשן ראַשאַנאַלי. א דיספאַנגקשאַנאַל שייכות איז נעגאַטיוו און דעסטרוקטיווע פֿאַר אונדזער וווּקס, אַזוי כאָטש די ווייַטקייט דזשענערייץ אַ זיכער בענקשאַפט, אין רובֿ פאלן, די סמאַרטאַסט זאַך צו טאָן איז נישט צו גיין צוריק און לאָזן אַלעמען גיין זייער אייגן וועג.
פילע מאל עס איז בעסער צו צוריקציענ זיך אין צייט צו ופהיטן די גוטע מעמעריז ווי צו אָנהאַלטן דורך פאָרזעצן צו שאַטן זיך. באַציונגען, ווי לעבן, דאַרפֿן צו לויפן, אַזוי עס איז בכלל קיין פונט צו ראַטעווען וואָס מיר האָבן באַשלאָסן צו לאָזן גיין פון אין דעם מאָמענט. דו זאלסט נישט לאָזן בענקשאַפט שפּילן טריקס אויף איר דורך מאַכן איר נעמענ זיכ ווידער באציונגען וואָס טאָן ניט מאַכן איר פילן גוט.
קוועלער:
Paersch, C., עט. Al. (2022) דערמאָנונג פון אַוטאָביאָגראַפיקאַל זיך-עפעקטיווקייַט עפּיסאָודז בוסט ריאַפּפּראַיסאַל-יפעקץ אויף נעגאַטיוו עמאָציאָנעל מעמעריז. עמאָציע; 22(קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
דאַהל, א. עט. Al. (2019) Positive זכּרון ספּעסיפיקאַטי איז פארבונדן מיט רידוסט וואַלנעראַביליטי צו דעפּרעסיע. נאַטור מענטשלעך נאַטור; 3: 265-273.
זו, X. עט. על (2008) קאָונטעראַקטינג לאָונלינאַס: אויף די ריסטאָראַטיוו פאַנגקשאַנז פון בענקשאַפט. Psychol Sci; 19 (10): 1023-9.
דער אַרייַנגאַנג פעלנדיק עמעצער טוט נישט מיינען איר האָבן צו ברענגען זיי צוריק אין דיין לעבן איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.
