עלטערן, ווי צו נעמען קעיר פון אַדאָולעסאַנץ גייַסטיק געזונט?

0
- אדווערטייזמענט -

salute mentale degli adolescenti

אַדאָולעסאַנס איז יוזשאַוואַלי אַ קאָמפּליצירט פאַסע. עס איז אַ טראַנזישאַנאַל צייַט צווישן קינדשאַפט און אַדאַלטכוד אנגעצייכנט דורך גשמיות, עמאָציאָנעל און געזעלשאַפטלעך ענדערונגען וואָס שטעלן ריזיק טשאַלאַנדזשיז. אַדאָולעסאַנץ אָנהייבן צו אַנטוויקלען זייער אייגן אידענטיטעט, פאַרלאַנג זעלבסט-פאַרוואַלטונג און פּרובירן צו געפֿינען זייער אָרט אין דער וועלט, אָבער נאָך פעלן צייַטיקייַט און געפֿינען עס שווער צו פירן זייער ימאָושאַנז רעכט. עס איז דעריבער נישט חידוש אַז האַלב פון אַלע לייפלאָנג גייַסטיק דיסאָרדערס אַנטוויקלען דורך די עלטער פון 14, טייַטש אַז יוגנט איז אַ זייער שפּירעוודיק צייַט פֿאַר דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס.


טיניידזש גייַסטיק געזונט האט קיינמאָל געווען מער קאַמפּראַמייזד

אין דעם פאַל פון 2021, דיאמעריקאנער אַקאַדעמי פון פּידיאַטריקס און דיאמעריקאנער אַקאַדעמי פון קינד און אַדאָלסענט פּסיכיאַטריע האָבן זיך איינגעשריבן זייער שטימען צו דערקלערן אַ נאציאנאלע נויטפאַל פֿאַר גייַסטיק געזונט פֿאַר קינדער און אַדאָולעסאַנץ. אין שפאניע איז נישט אפיציעל דערקלערט געווארן אן עמערדזשענסי, אבער עס ווערט נאך געפילט.

די לעצטע באַריכט וועגן סואַסיידאַל נאַטור און גייַסטיק געזונט אין קינדשאַפט און יוגנט פון די ANAR וויקיפּעדיע איז וועריינג. די נומער פון קאַסעס מיט סואַסיידאַל נאַטור איז געוואקסן מיט 1.921,3% אין די לעצטע יאָרצענדלינג, ספּעציעל נאָך די פּאַנדעמיק, ווען זעלבסטמאָרד פרווון געוואקסן מיט 128%.

די שפּאַניש אַססאָסיאַטיאָן פון פּידיאַטריקס האט אויך געווארנט אַז די גייַסטיק געזונט פון קינדער און אַדאָולעסאַנץ האט דיטיריערייטיד באטייטיק אין די לעצטע יאָרן. איידער די פּאַנדעמיק, עס איז געווען עסטימאַטעד אַז אַרום 20% פון אַדאָולעסאַנץ ליידן פון גייַסטיק דיסאָרדערס וועמענס קאַנסאַקווענסאַז קען זיין אַ לעבן-לאַנג.

- אדווערטייזמענט -

אָבער, אין די לעצטע צוויי יאָר, עסן דיסאָרדערס האָבן געוואקסן מיט 40%, דעפּרעסיע מיט 19% און אָנפאַל מיט 10%. דערצו, די קאַסעס זענען מער שטרענג, די פּאַטיענץ זענען יינגער און דאַרפֿן מער כאַספּיטאַלאַזיישאַנז. פֿאַר דעם סיבה, עס איז וויכטיק פֿאַר עלטערן צו זיין אַווער פון די וויכטיקייט פון גייַסטיק געזונט אין אַדאָולעסאַנץ.

אויב דיין קינד האט אַ היץ, איר וועט מיסטאָמע רעאַגירן גלייך צו זוכן מעדיציניש הילף, אַזוי אויב איר געפֿינען דיין קינד טרויעריק, יראַטאַבאַל אָדער ווייניקער אינטערעסירט אין אַקטיוויטעטן וואָס זיי געוויינט צו הנאה, טאָן ניט טראַכטן עס איז נאָר אַ פאַסע אָדער עפּעס ניט וויכטיק. איר קענען איגנאָרירן אָן הויפּט קאַנסאַקווענסאַז. ווען עס קומט צו אונדזער קינדער 'ס גייַסטיק געזונט, עס איז וויטאַל אַז מיר קיינמאָל לאָזן אונדזער היטן אַראָפּ.

אַנטריטיד גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס אַרייַנמישנ זיך מיט לערנען, סאָושאַליזיישאַן, זיך-שאַצן און אנדערע וויכטיק אַספּעקץ פון אַנטוויקלונג, אַזוי אַדאָולעסאַנץ קענען פירן די ריפּערקוססיאָנס איבער זייער לעבן. אין עקסטרעם קאַסעס, גייַסטיק דיסאָרדערס קענען אפילו פירן צו זעלבסטמאָרד.

ווי צו נעמען קעיר פון אַדאָולעסאַנץ גייַסטיק געזונט אין שטוב?

עלטערן שרעקן די אָנהייב פון יוגנט ווייַל זיי ריכטנ זיך די שטימונג סווינגס, ריזיקירן-גענומען ביכייוויערז און סאָף אַרגומענטן, אָבער דאָס איז פאקטיש אויך אַ געלעגנהייט צו פאַרלייגן האַרט קייטן. אין דעם בינע, עלטערן קענען זיין מאָדעלס פֿאַר עמאָציאָנעל אַנטוויקלונג און העלפֿן זייער אַדאַלעסאַנט קינדער ינסטרומענט עפעקטיוו און אַדאַפּטיוו קאָופּינג סטראַטעגיעס וואָס לאָזן זיי צו ווערן זיך-זיכער מענטשן. ווי צו טאָן עס?

• פאַרלייגן געזונט פּאַטערנז פֿאַר משפּחה לעבן

סטרוקטור און זיכערהייט זענען יקערדיק פּילערז פון פסיכאלאגישן פעסטקייַט, אָבער זיי שפּילן אַ אפילו מער וויכטיק ראָלע אין די לעבן פון אַדאָולעסאַנץ וואָס פאָרזעצן צו דאַרפֿן קלאָר באַונדריז און גיידליינז צו וואַקסן און לערנען צו נעמען קעיר פון זיך ווי אַדאַלץ. פֿאַר דעם סיבה, גייַסטיק געזונט הייבט מיט אַ געזונט-סטראַקטשערד משפּחה לעבן באזירט אויף געזונט געוווינהייטן.

פּרוּווט צו באַקומען אַלעמען אין שטוב צו עסן אַ געזונט און נערעוודיק דיעטע, פּרייאָראַטייז גוט שלאָפן געוווינהייטן און פאַרלייגן אַ שלאָפן און טעק-דיסקאַנעקט רוטין וואָס העלפּס אַלעמען אָפּרוען און ריפּלעניש ענערגיע. די געוווינהייטן וועט העלפן ברענגען סדר און וואָג אין דיין קינד 'ס לעבן און וועט שטיצן זייער פסיכאלאגישן וווילזייַן.

• פאַרברענגען קוואַליטעט צייט צוזאַמען

אַדאָולעסאַנס איז אַ צייט פון זוכן און ריפערמינג, אַזוי עס איז נאָרמאַל פֿאַר דיין קינד צו וועלן צו פאַרברענגען מער צייט מיט זייער גרופּע פון ​​​​פרענדז אָדער זיך. ווי אַ פאָטער, איר דאַרפֿן צו רעספּעקט זיין פּלאַץ און געבן אים עטלעכע פרייהייט צו אַנטדעקן און ויספאָרשן די וועלט, אָבער איר אויך דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז די צייט איר פאַרברענגען צוזאַמען איז גוט קוואַליטעט.

געפֿינען אַ פּראָסט לייַדנשאַפט און ייַנטיילונג עס וועט ווערן אַ געלעגנהייט צו זיין צוזאַמען אָן דרוק, נאָר צו געניסן יעדער אנדערע ס פירמע און באַקומען צו וויסן יעדער אנדערע בעסער. די טייפּס פון יקספּיריאַנסיז אויך שאַפֿן זיכער ספּייסאַז און נייַע אַפּערטונאַטיז פֿאַר דיין קינד צו עפענען זיך און טיילן זייער פראבלעמען און קאַנסערנז מיט איר.

• מוטיקן אים צו טיילן זיין געפילן

ווען עלטערן העלפן טינז באַשטעטיקן און אויסדריקן זייער געפילן, זיי פארשטארקן זייער גייַסטיק געזונט. דעריבער, איר זאָל געפֿינען וועגן צו יבערגעבן מיט דיין קינד. איר קענען פרעגן אים צו העלפן איר צוגרייטן מיטאָג אָדער העלפן איר אין דעם גאָרטן אַזוי איר קענען שמועסן צוזאַמען. נעמען די געלעגנהייט צו פרעגן אים ווי זיין טאָג איז געווען און וואָס ער האט געטאן.

אויב איר באַמערקן אים טרויעריק, פראַסטרייטאַד אָדער באַזאָרגט, פרעגן אים וואָס געטראפן צו אים און העלפן אים האַנדלען מיט די ימאָושאַנז. עס איז וויכטיק אַז דיין קינד פארשטייט אַז עס איז ניט דאַרפֿן צו לויפן אַוועק פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז און אַז די לייזונג איז נישט אפילו צו איגנאָרירן זיי, אָבער צו לערנען צו פירן זיי. אַקטיוויטעטן ווי געמעל, עקסערסייזינג, האַלטן אַ זשורנאַל, אָדער רעדן וועגן וואָס איז געשעעניש מיט אים זענען זייער עפעקטיוו אַוטלעץ צו באַפרייַען שפּאַנונג און באַקומען אַ נייַע פּערספּעקטיוו אויף פּראָבלעמס.

• קער דיין היים אין אַ משפט-פֿרייַ זיכער האַווען

איינער פון די שליסלען צו העכערן אָפֿן קאָמוניקאַציע איז פריי פון משפטים. דיין קינד זאָל וויסן אַז איר ליבע זיי ומבאַדינגט און וועט שטענדיק שטיצן זיי. ער דאַרף פילן אַז זיין עלטערן זענען שטאַרק שטיצן וואָס ער קענען פאַרלאָזנ זיך ווען די זאכן גיין פאַלש.

צו טאָן דאָס, עס איז וויכטיק צו טאָן דאָס עמאָציאָנעל וואַלאַדיישאַן; דאָס איז, ויסמיידן די טענדענץ צו מינאַמייז זיין אָדער איר געפילן, פירז אָדער פראַסטריישאַנז. דיין קינד זאָל פילן אַז זיי קענען רעדן צו איר וועגן קיין ענין וואָס אַפעקץ זיי אָדער פרעגן פֿאַר דיין עצה, געוואוסט אַז איר וועט נישט ריכטער זיי. דאָס טוט נישט מיינען אַז איר האָבן צו שטימען מיט אַלץ, אָבער אַז איר וועט נעמען אַן עמפּאַטעטיק און פארשטאנד סטאַנס צו צוגאַנג די טעמע אין אַ דערוואַקסן וועג, אָן געשריי אָדער רעקרימאַניישאַנז אין צווישן.

- אדווערטייזמענט -

• לערנען אים צו נוצן טעכנאָלאָגיע ווייזלי

עס איז כּמעט אוממעגלעך צו דערוואַרטן דיין קינד צו לעבן אָן טעכנאָלאָגיע, אָבער עס איז אַ ערנסט סאַקאָנע צו טין גייַסטיק געזונט, אַזוי זיי דאַרפֿן צו לערנען ווי צו נוצן עס רעכט בשעת זיי באַשיצן זיך פון די ריסקס עס פּאָוזאַז. פאַרלייגן דיסקאַנעקטיד צייט אין שטוב און אָרגאַניזירן טעכנאָלאָגיע-פריי אַקטיוויטעטן אַזוי דיין קינד פארשטייט אַז עס איז אַ ווונדערלעך וועלט ווייַטער פון די סקרינז.

עס איז יקערדיק אַז איר דערקלערן צו אים אַז אַלץ וואָס ער טוט אויף די אינטערנעט וועט האָבן קאַנסאַקווענסאַז, וואָס וועט אָפט פאַרברייטערן צו פאַקטיש לעבן, און אַז ער זאָל זיין אָפּגעהיט וואָס ער פּאָסטן ווייַל עס וועט זיין שווער צו ויסמעקן עס פון די נעץ. אויך לערנען אים צו נוצן פּריוואַטקייט פילטערס, אַדרעס טעמעס אַזאַ ווי סייבער בוליינג, סעקסטינג און גראָאָמינג און העלפֿן אים צו צעטיילן זיין זיך-שאַצן און זיין ווערט ווי אַ מענטש פון די נומער פון "לייקס" אָדער קוקן ער קענען באַקומען אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס.

• העכערן האַרט זיך-שאַצן

מיסטאָמע די גרעסטע טאַלאַנט איר קענען געבן דיין קינד איז צו העלפן זיי בויען בוללעטפּראָאָף זיך-שאַצן, ספּעציעל אין אַ בינע אין לעבן ווו געפילן וועגן זיך אָפענגען שווער אויף גרופּע אַקסעפּטאַנס און פּאָפּולאַריטעט אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס.

דו זאלסט נישט נאָר ריידן דיין קינד ווען ער טוט עפּעס פאַלש, לויבן אים אויך פֿאַר זיין גוט נאַטור. פֿאַר אַז לויב צו ווערן זיך-שאַצן פערטאַלייזער, פאָקוס מער אויף די מי ווי דער רעזולטאַט. דעמאָלט דיין קינד וועט פֿאַרשטיין אַז זיי האָבן ינטרינסיק ווערט. ארייננעמען אים אין וויכטיקע פאמיליע באשלוסן וועט אים אויך פילן געהערט און אפּרישיייטיד, און אים געבן די בטחון צו נוצן זיין שטימע און פארטיידיגן זיינע רעכטן אין אנדערע קאָנטעקסטן אַרויס דער היים.

• לייזן קאָנפליקט צוזאַמען

אין די שייכות מיט אַ טיניידזשער, עלטערן מוזן צוגרייטן זיך צו פּנים די דיפעראַנסיז, קאָנפליקט און מאַכט ראנגלענישן וואָס וועט אויפשטיין. געדענקט אַז איר האָט אויך דורכגעקאָכט דעם עלטער, אַזוי איר בעסער זיין ערלעך און טראַנספּעראַנט מיט דיין קינד. הערן צו אים רויק און עמפּאַטייז מיט זיין נייַע באדערפענישן, אפילו אויב דאָס טוט נישט מיינען איר האָבן צו געבן אין.

אָדער וועג, ויסמיידן מאַכט ראנגלענישן דורך מאָדעלינג רעספּעקטפול קאָמוניקאַציע אָן טריינג צו קאָנטראָלירן איר אָפּרוף אָדער פּערספּעקטיוו. א טיניידזשער איז אַנלייקלי צו אַרייַנלאָזן אומרעכט ווען בייז, אַזוי עס איז בעסטער צו רעדן אַרויף ווען די זאכן רויק אַראָפּ. פּרוּווט צו געפֿינען געווינען-געווינען סאַלושאַנז און, אויב נייטיק, דערגרייכן קאַמפּראַמייזיז ווו דיין קינד אַקסעפּץ זיכער טנאָים און ריספּאַנסאַבילאַטיז אין וועקסל פֿאַר מער זעלבסטשטענדיקייַט.

• ווערן אַ ביישפּיל פון עמאָציאָנעל פאַרוואַלטונג

נעמען קעיר פון אַדאָולעסאַנץ 'מענטאַל געזונט מיטל צו לערנען זיי צו פירן נעגאַטיוו ימאָושאַנז. דאָס מיינט אַז עלטערן מוזן אויך אָנהייבן אַ עמאָציאָנעל לערנען רייזע וואָס פירט זיי צו ויסמיידן פייטינג ווען זיי זענען אויך בייז אָדער צו זיין מער עמפּאַטעטיק און פארשטאנד אין סיטואַטיאָנס ווו זיי וואָלט נאָרמאַלי פּאַניק אָדער פאַרלירן זייער געדולד.

ייַנטיילונג דיין ימאָושאַנז מיט דיין קינד וועט אויך זיין גוט פֿאַר אים. אויב איר זענט סטרעסט, לאָזן זיי וויסן. עס איז נישט וועגן אים אָוווערוועלמינג מיט דיין פראבלעמען, עס איז וועגן אים צו פֿאַרשטיין אַז מיר אַלע האָבן שוועריקייטן. ווען דיין קינד זעט ווי איר פירן די קאָמפּלעקס ימאָושאַנז, ער וועט פֿאַרשטיין אַז עס איז ניט נייטיק צו לויפן אַוועק פון די געפילן, אָבער צו לערנען צו פירן זיי, אַזוי רידוסינג די ריזיקירן פון זיך-שאָדן אָדער צאָרעס פון דייַגעס אָדער דעפּרעסיע.

• דעקן דיין צוריק

אפילו אויב איר טאָן אַלץ אין דיין מאַכט צו נעמען קעיר פון דיין קינד 'ס גייַסטיק געזונט און באַשיצן זיי, עס זענען פילע סיטואַטיאָנס וואָס זענען ווייַטער פון דיין קאָנטראָל. אַדאָולעסאַנס איז אַ פאַסע פון ​​גרויס וואַלנעראַביליטי, פילע סיטואַטיאָנס קענען לאָזן אַ טיף פסיכאלאגישן צייכן וואָס פירט צו טראַוומע אָדער גייַסטיק דיסאָרדערס.

ווי אַ פאָטער, עס איז וויכטיק נישט צו לאָזן דיין היטן אַראָפּ און זוכן הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט ווי באַלד ווי איר באַמערקן די ערשטער ווארענונג וואונדער. געדענקט אַז באַהאַנדלונג אין צייט איז יקערדיק צו פאַרמייַדן אַ גייַסטיק דיסאָרדער פון געטינג ערגער.

קוועלער:

(2021) AAP-AACAP-CHA דעקלאַראַציע פון ​​​​אַ נאַשאַנאַל עמערגענסי אין קינד און אַדאָולעסאַנט גייַסטיק געזונט. אין: אמעריקאנער אַקאַדעמיק פון פּידיאַטריקס.

(2022) די Fundación ANAR גיט אויף Estudio sobre Conducta Suicida y Salud Mental en la Infancia y la Adolescencia en España (2012-2022). אין: Fundación ANAR.

(2022) די פּאַנדעמיק האט געפֿירט אַ 47% פאַרגרעסערן אין גייַסטיק געזונט דיסאָרדערס אין קינדער. אין: שפּאַניש אַססאָסיאַטיאָן פון פּידיאַטריקס.

Kessler, רק עט. על (2005) לעבן פּרעוואַלאַנס און עלטער-פון-אַנסעט דיסטריביושאַנז פון DSM-IV דיסאָרדערס אין די נאַשאַנאַל קאָמאָרבידיטי יבערבליק רעפּלאַקיישאַן. Arch Gen Psychiatry; 62 (6): 593-602.

דער אַרייַנגאַנג עלטערן, ווי צו נעמען קעיר פון אַדאָולעסאַנץ גייַסטיק געזונט? איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.

- אדווערטייזמענט -