לעבעדיק טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז טוט נישט שטענדיק שטארקן אונדז

0
- אדווערטייזמענט -

esperienze traumatiche

עס איז דא א פארשפרייטע מיטאס, וואס מיר האבן אלע מאל געהערט, בפרט ווען מיר גייען אדורך א שווערע צייט: וואס טוט דיך נישט הרג'ענען, פארשטארקט דיר. אָן אַ צווייפל די ריזיליאַנס עס איז געבויט אויף די זיילן פון שווער יקספּיריאַנסיז, די וואָס צווינגען אונדז צו אַנטוויקלען אַ שטאַרקייט וואָס מיר געדאַנק מיר האָבן נישט אָדער שטופּן אונדז ווייַטער פון די לימאַץ.

אבער די ריזיליאַנס וואָס קומט פון שווער סיטואַטיאָנס איז איין זאַך, די אנדערע איז די פסיכאלאגישן פּראַל וואָס טראַוומאַטיש געשעענישן קענען האָבן. אין פאַקט, אַ נייַע לערנען האט אנטפלעקט אַז טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז טאָן ניט שטענדיק מאַכן אונדז שטארקער. מאל די פאַרקערט כאַפּאַנז.

וואָס טוט ניט טייטן איר ניט שטענדיק שטאַרקייט איר

א לערנען געפירט אין די אוניווערסיטעט פון טעקסאַס אַנאַלייזד דאַטן פון מער ווי 1.200 קלימאַט ענדערונג סערווייווערז איבער צוויי יאָרצענדלינג. ער האָט אַנטדעקט אַז מענטשן ס גייַסטיק פיייקייַט פאַרמינערן נאָך ליידן נאַטירלעך דיזאַסטערז און עקסטרעם וועטער געשעענישן וואָס טיף טוישן זייער לעבן.

די סייקאַלאַדזשאַסץ האָבן נאכגעגאנגען מענטשן וואָס האָבן יקספּיריאַנסט הורריקאַנעס, פלאַדז, טריקענישן, עקסטרעם ווינטערס און ינדאַסטריאַל ימערדזשאַנסיז אין די האָוסטאָן געגנט צווישן 2000 און 2020. גאַנץ ריכטיק. טאַקע, גייַסטיק געזונט סאַפערז אפילו מער פון די קיומיאַלאַטיוו פּראַל פון טראַוומאַטיש געשעענישן. אין די קאַסעס, גייַסטיק וווילזייַן טראפנס דראַמאַטיקלי.

- אדווערטייזמענט -

א ענלעך לערנען געפירט אין די Brown University געקומען צו דער זעלביקער מסקנא. נאָך אַנאַלייזינג מענטשן ס טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז איידער און נאָך יקספּיריאַנסט די זעקסט מערסט שטאַרק ערדציטערניש רעקאָרדעד אין טשילע, די ריסערטשערז געפונען אַז די וואס האָבן יקספּיריאַנסט פרייַערדיק טראַוומאַטיש געשעענישן, אַזאַ ווי די אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער, זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען געזונט פּראָבלעמס.

אין רובֿ קאַסעס, טראַוומאַטיש סיטואַטיאָנס מאַכן אַ געפיל פון געלערנט הילפלעססנעסס וואָס מאכט מענטשן מער שפּירעוודיק צו די פאלגענדע נעגאַטיוו געשעעניש. באַקומען איבער אַ טראַוומאַטיש געשעעניש איז נישט אַ גאַראַנטירן אַז עפּעס ווי דאָס וועט נישט פּאַסירן ווידער. אויב די סטרעספאַל סיטואַטיאָנס ריקער זיך אָפט און מיר פאַרלאָזן צו אַרייַנציען זיי אָדער באַקומען זייער פּראַל, זיי זענען זייער מסתּמא צו וויקאַן אונדזער גייַסטיק געזונט. ריפּיטיד טראַוומע לייגן אַרויף און אַנדערמיין אונדזער עמאָציאָנעל וואָג.

אין קיצער, די העכסט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס פון דער פאַרגאַנגענהייט, יקספּיריאַנסט ינדיווידזשואַלי אָדער קאַלעקטיוולי, קענען מאַכן אונדז מער שפּירעוודיק צו טראַוומע און פאַרגרעסערן די גיכער פון דעוועלאָפּינג אַ גייַסטיק דיסאָרדער, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס, פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק אָדער אַדיקשאַן.

ווי צו באַשיצן זיך פון די פּראַל פון טראַוומאַטיש געשעענישן?

אויבן אַלע, עס איז וויכטיק צו דיפערענשיייט מאַנידזשאַבאַל סטרעספאַל סיטואַטיאָנס פון טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז וואָס מיר קענען נישט שעפּן. מאַנידזשאַבאַל סטרעסערז זענען בכלל ווייניקער שטרענג, וואָס אַלאַוז אונדז צו ינסטרומענט פאַרשידענע קאָופּינג סטראַטעגיעס צו פירן די סיטואַציע, אָן יקסידינג אונדזער אַבילאַטיז. די סיטואַטיאָנס קענען האָבן אַ ריזיק וווּקס פּאָטענציעל ווייַל זיי צווינגען אונדז צו באַקומען אויס פון די טרייסט זאָנע און אין דער זעלביקער צייַט זיי דזשענערייט נישט אַ שטאַט פון עקסטרעם פּייַן.

- אדווערטייזמענט -

אויף די אנדערע האַנט, טראַוומאַטיש סיטואַטיאָנס וואָס מיר קענען נישט פירן זענען יוזשאַוואַלי פון אַ מער עקסטרעם נאַטור, אַזאַ ווי שענדונג, מלחמה אָדער נאַטירלעך דיזאַסטערז. די געשעענישן ניט בלויז יבערראַשן אונדז, אָבער קענען אפילו אָוווערוועלם אונדזער קאָופּינג קאַפּאַציטעט, דזשענערייטינג אַ הויך מדרגה פון עמאָציאָנעל דרוק וואָס טרעטאַנז אונדזער גייַסטיק געזונט און אויך סטאַגערז אונדזער וועלט מיינונג און גלויבן סיסטעם. די טייפּס פון טראַוומאַטיש געשעענישן האָבן אַ גרעסערע דעסטרוקטיווע מאַכט, מיר וועלן דאַרפֿן מער צייט צו צוריקקריגן און קען דאַרפֿן פסיכאלאגישן הילף.

אין קיין פאַל, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז ווען די זאכן גיין פאַלש, מיר טענד צו גלויבן אַז די ווייטיקדיק דערפאַרונג וועט עפעס ינספּירירן ריזיליאַנס און העלפֿן אונדז זיין בעסער אָדער שטארקער. בײַם ערשטן יאָר פֿון דער פּאַנדעמיק, למשל, האָבן מיר געמײנט, אַז „מיר װעלן אַרױסקומען שטאַרקער“, אָבער דאָס איז נישט געװען.

מיר מוזן זיין אַווער אַז עס זענען נישט די טראַוומאַטיש סיטואַטיאָנס וואָס טוישן און פארשטארקן אונדז, אָבער די וועג מיר האַנדלען מיט זיי. ליידן איז אין זיך נישט קיין מין השכלה. אויב מיר ווילן אונדזער ווייטיק צו מאַכן זינען, אַז עס קענען זיין דערהויבן אין עטלעכע וועג, מיר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער מיר געפֿינען די טייַטש און נישט רעזיגנירן זיך צו ליידן פּאַסיוולי ווארטן פֿאַר אַ מיסטיש התגלות.

מיר קענען נישט אַנטלויפן עטלעכע טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז און פילע מאָל מיר קענען נישט באַשיצן זיך פון עמאָציאָנעל טראַוומע, אָבער מיר קענען שטענדיק פּרובירן צו געפֿינען טייַטש אין זיי צו אַרייַננעמען זיי אין אונדזער לעבן דערציילונג און פאַרמייַדן זיי פון שאַטן אונדזער גייַסטיק געזונט.

קוועלער:

Sansom, GT et. Al. (2022) קאַמפּאַונדינג ימפּאַקץ פון ריזיקירן יקספּאָוזשערז אויף גייַסטיק געזונט אין האָוסטאָן, טקסס. נאַטירלעך כאַזערדז; 111: 2809-2818.

Fernandez, CA עט. Al. (2020) אַססעססינג די שייכות צווישן סייקאָוסאָושאַל סטרעסערז און סייקיאַטריק ריזיליאַנס צווישן טשילעאַן ומגליק סערווייווערז. BJ Psych; 217 (5).


דער אַרייַנגאַנג לעבעדיק טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז טוט נישט שטענדיק שטארקן אונדז איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.

- אדווערטייזמענט -
פרייַערדיק אַרטיקל"ResurrAction": די הייַנטצייַטיק קונסט קאָלעקטיוו אין שטיצן פון היט די קינדער פֿאַר "עמערגענזאַ באַמביני אין אוקריינא"
ווייַטער אַרטיקלMaurizio Costanzo Show, בעסטער וויל פֿאַר דיין ערשטער 40 יאָר
MusaNews רעדאקציע
דער אָפּטיילונג פון אונדזער מאַגאַזין אויך דילז מיט ייַנטיילונג די מערסט טשיקאַווע, שיין און באַטייַטיק אַרטיקלען עדיטיד דורך אנדערע בלאָגס און דורך די מערסט וויכטיק און באַרימט מאַגאַזינז אויף די וועב און וואָס האָבן דערלויבט ייַנטיילונג דורך פאַרלאָזן זייער פידז צו וועקסל. דאָס איז פריי און ניט-נוץ, אָבער מיט דער בלויז כוונה צו טיילן די ווערט פון די אינהאַלט אויסגעדריקט אין די וועב קהל. אַזוי ... וואָס נאָך שרייבן אויף טעמעס ווי שניט? די מאַכן-אַרויף? די יענטע? עסטעטיק, שיינקייט און געשלעכט? אדער מער? ווייַל ווען פרויען און זייער ינספּיראַציע טאָן דאָס, אַלץ נעמט אַ נייַע זעאונג, אַ נייַע ריכטונג, אַ נייַע געשפּעט. אַלץ ענדערונגען און אַלץ לייץ זיך מיט נייַע שיידז און שיידז, ווייַל די ווייַבלעך אַלוועלט איז אַ ריזיק פּאַליטרע מיט ינפאַנאַט און שטענדיק נייַ פארבן! א ווייבער, סאַטאַל, שפּירעוודיק, מער שיין סייכל ... ... און שיינקייט וועט ראַטעווען די וועלט!