קלערן צו געפֿינען זיך
איך איז געווען סטרעסט, באַזאָרגט און נערוועז ... אָבער איצט דאַנק צו יאָגאַ איך בין ניט מער!
יאָגאַ איז אַ מילעניאַרי אָריענטאַל דיסציפּלין אַימעד צו די אַלגעמיינע פֿאַרבעסערונג פון די גשמיות און גייַסטיק באדינגונגען.
עס ינוואַלווז גוף, האַלטנ זיך, אָטעם און ספּיריטשאַוואַלאַטי ... עס איז אַן אמת פילאָסאָפיע פון לעבן מיט טויזנט בענעפיץ.
עס מאַנידזשיז צו פאַרבינדן אונדז דיפּלי, ברענגען אונדז צוריק צו אַ שטאַט פון זאַכטקייַט און קאַמפּליטנאַס.
דאָס איז אַ טעטיקייט וואָס איז דערמאנט צו מאַכן יעדער מענטש דערגרייכן אַ כאַרמאָוניאַס שטאַט פון גוף און גייַסט דורך די פאַרבאַנד און וואָג פון פאַרקערט עלעמענטן און אָנקומען צו אַ געפיל פון שלום און וווילזייַן.
Le asana, אָדער יאָגאַ שטעלעס, זענען דורכגעקאָכט אין גאַנץ קאָואָרדאַניישאַן מיט ברידינג, און דאַנק צו דעם פאַרבאַנד, די ינערלעך אָרגאַנס זענען מאַסאַזשד און ענריטשט מיט זויערשטאָף.
די ווירקונג איז אַ גאַנץ דיטאַקסיפיקיישאַן פון דעם אָרגאַניזם דורך ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז מיט ברידינג.
עס איז אמת, יאָגאַ ענדערונגען אונדז ... דאַנק צו קלערן מיר לערנען צו פירן די עמאָציאָנעל פעלד, און דעריבער די פאַרכאַלעשט פירז וואָס אָפט ברענגען אונדז בלויז דייַגעס און יריטאַבילאַטי.
וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן אויך געוויזן די גילטיקייט פון רידוסינג ינסאַמניאַ מיט בלויז 20 מינוט פון פיר פּער טאָג.
אויב זיי ויסקומען צו פילע אָדער אַרויסגעוואָרפן, עס איז ווייַל איר נאָך טאָן ניט וויסן די בענעפיץ וואָס מיר וואָמען זאָרגן פֿאַר רובֿ!
יאָגאַ לערנט אונדז צו נוצן די מיינונג בעסטער, העלפּינג אונדז צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, קאָנטראָלירן אונדזער וואָג און ימפּרוווינג געשלעכט פאָרשטעלונג דורך וויסן און אַ ליבע פֿאַר אונדזער גוף קיינמאָל פריער.
ליב גערלז, אויב איר האָט אַנדערעסטאַמייטיד עס, איר וועט באַלד לערנען צו פֿאַרשטיין די יפעקטיוונאַס פון דעם פירונג אַמאָל איר האָט געזען די מער ווי positive יפעקס!
איך באַשלאָסן צו פּרובירן דעם דיסציפּלין צו געפֿינען זיך און די זאַכטקייַט אַז איך פעלן ווייַל פון די טעגלעך דרוק און די סך קאַמיטמאַנץ, און איך איז געווען סאַפּרייזינגלי דערשטוינט פון די רעזולטאַטן.
נאָך דער ערשטער לעקציעס, פֿון וואָס איך אומגעקערט פּלעזאַנטלי רילאַקסט, אין די פאלגענדע איך געפֿונען מיין אמת וואָג, געראטן צו זיין מער פלעקסאַבאַל און דערגרייכן מער קאָמפּליצירט אַסאַנאַס.
רעזולטאַט? אָפּרוען, רויק און ... טאָן.
יאָ, גערלז, ווייַל אַסאַנאַס זענען שטעלעס וואָס דאַרפן שטאַרקייט און העלפֿן צו מאַכן די מאַסאַלז מער טאָונד און פלעקסאַבאַל, ימפּרוווינג סערקיאַליישאַן און העלפּינג אונדז אין דעם קאַמף קעגן די דרעדיד סעללוליטע.
די שליימעסדיק אַסאַנאַ צו דערגרייכן אַ שטאַט פון רויק, פארשטארקן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און רעדוצירן וואַסער ריטענשאַן ליכט שטעלע (סאַרוואַנגאַסאַנאַ).
די שטעלע (און אין אַלגעמיין אַלע ינווערטיד אָדער ינווערטיד שטעלעס) העלפּס די פעט צו רירן און צעלאָזן אָן משמעות קיין מי. אויך אין דעם פאַל מיר אַרבעטן אויף די האַרץ און דעריבער אויף די וואָג וואָס קענען נאָר זיין אַטשיווד אויב מיר האַלטן די הינטן ענג און אַזוי די טייז און בויך.
אַלע טיילן פון אונדזער גוף אַפעקטאַד דורך סעללוליטע, דורך ריפּיטינג דעם שטעלע איבער צייַט, וועט זיין דורכויס סטרעסט און וועט נוץ פון עס.
סקעפּטיקאַל? איך אויך, אָבער עטלעכע לעקציעס זענען גענוג צו נישט קענען צו טאָן אָן זיי ... אַזוי גערלז, אויב איר זוכט פֿאַר האַרמאָניע ין און אַרויס, איך קען נאָר רעקאָמענדירן געזונט יאָגאַ!
Giada D'Alleva
איך באַשטעטיקן די ויסערגעוויינלעך גשמיות און גייַסטיק בענעפיץ. זייער גוט!!!