ווי צו האָבן ווייַס ציין: 8 עצות פֿאַר אַ העל שמייכל

ווי צו האָבן ווייַס ציין? מיר וויסן ווי פיל דער געזונט פון די ציין און די גאנצע מויל אַפעקץ און אויבן אַלע פילן גוט וועגן זיך און אין יז מיט אנדערע. די ייסינג אויף דעם שטיקל פֿאַר אַ בלענדיק שמייכל איז פּונקט רעכט ווייַס ציין, דערפֿאַר מיר ווילן צו אַנטדעקן ווי צו באַקומען זיי. 

1 - היט זיך צו טרינקען

אויב איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו ווייטאַן דיין ציין, ויסמיידן ריזאָרט צו אַגרעסיוו כווייטינינג מעטהאָדס און שעדלעך. באַטראַכטן אַז רובֿ פון די טונקל טרינקען אָדער טיף קאָליר קענען ביישטייערן צו סטיינינג די ציין. עטלעכע ביישפילן? קאַווע, טיי און רויט ווייַן ווי אויך איך קאָקטייל, אָבער אויך איך דזשוסאַז פון טשערניצע, אָזשעניצע e מילגרוים זיי קענען לאָזן עטלעכע אַנסייטלי סטאַינס און דער זעלביקער גייט פֿאַר סמאָאָטהיעס וואָס אַנטהאַלטן די פירות.
א קונץ צו ויסמיידן דיסקאַלעריישאַן און שעדיקן צו דיין ציין ווען איר טרינקען פרוכט דזשוסאַז און סאָדאַס איז נוצן אַ שטרוי. צו ויסמייַדן קאַווע סטאַינס געדענקען צו שווענקען דיין מויל מיט וואַסער גלייך נאָך געטרונקען עס.
דורך די פאלגענדע פּשוט טריט, איר קענען האַלטן אַ געזונט און אָנ אַ פלעק שמייכל, און די ציין וועלן בלייבן זייער נאַטירלעך קאָליר.

2 - גיין פֿאַר צוקער-פֿרייַ פודז

I פודז רייַך אין צוקער זיי זענען זייער אַפּעטיטלעך, אָבער זיי זענען טאַקע שלעכט פֿאַר די ציין. פּרוּווט צו ויסמיידן פודז און סנאַקס מיט אַ פּלאַץ פון פעט און צוקער באלאנסירטע דיעטע, וואָס אויך כולל גורל פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. איר וועט אָנהייבן צו זען די חילוק, ספּעציעל אין צייט.
אין עטלעכע טייפּס פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז עס זענען אָפט עטלעכע פאַרבאָרגן שוגערז וואָס קענען גרונט צאָן פאַרפוילן ספּעציעל אויב איר טאָן נישט נאָכגיין אַ גוט מויל היגיענע רעזשים. איר קענען עסן אַלץ, די וויכטיק זאַך איז צו טאָן דאָס אין מאַדעריישאַן און אָן יגזאַדזשערייטינג.

3 - צי ניט רויך

די נומער איין פייַנט פון געזונט ווייַס ציין איז די רויך. סמאָוקינג איז טייל פון די שלעכט כאַבאַץ ירעפּעראַבלי פלעק דיין ציין. ניט צו סיגאַרעטטעס, סיגאַרס און אַזוי אויף. אויב איר זענט אַ שווער סמאָוקער, איר וועט וויסן אַז ניקאָטין און מער טענדז צו פאַרענטפערן אויף די ציין און איר קענען זאָגן זייַ געזונט צו ווייַס ינאַמאַל.
אָפּשטעל סמאָוקינג אָדער טשוינג טאַביקניט בלויז ווייַל זיי פלעק דיין ציין, אָבער אויך ווייַל זיי קענען גרונט ערנסט פּראָבלעמס מיט דיין געזונט ביידע מויל און אַלגעמיין.
טעאָרעטיש, פֿאַר E- סיגאַרעטטעס, זיי זאָל נישט פאַרשאַפן סטאַינס אויף דיין ציין ווייַל זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן טאַר אָדער רויך, אָבער זיי אַנטהאַלטן ניקאָטין, וואָס קענען רעדוצירן דיין פיייקייט צו פּראָדוצירן שפּייַעכץ. דאָס קען פירן צו אַ פּלאַק בילדאַפּ און שלעכט אָטעם.

 

4 - באַקומען פּיריאַדיקלי קאָנטראָל אויף די ציינדאָקטער

צו האָבן איין געזונט מויל איר האָבן צו אַנדערגאָו פּעריאָדיש טשעק-אַפּס ביי די ציינדאָקטער, לפּחות איין יעדער זעקס חדשים. בלויז ער וועט קענען צו רעקאָמענדירן איר וועגן די רעכט זאָרגן פֿאַר דיין ציין און וועט באַמערקן קיין קאַריע אָדער אנדערע פּראָבלעמס. דענטיס און היגיעניסץ אויך פאָרשלאָגן די אָפּציע טיף רייניקונג פון די מויל, קענען אַראָפּנעמען די פאַרבאָרגן טעלער און סטאַינס אויף די ינאַמאַל ייבערפלאַך, אפילו אָן די נויט צו נוצן בליטשינג אגענטן. א וויזיט צו די ציינדאָקטער וועט שורלי מאַכן דיין שמייכל מער שיין.
אויב איר געפֿינען זיך צאָרעס פון בלידינג אין די גאַמז, ווייטיקדיק ציין אָדער סטאַינס אויף דיין צאָן ינאַמאַל, איר קען דאַרפֿן צו גיין צו די ציינדאָקטער מער אָפט. אויב איר האָט עטלעכע פון ​​די סימפּטאָמס, בוך אַ וויזיט איצט צו האַלטן די פּראָבלעם אין זיין טראַקס און פאַרמייַדן עס עסקאַלייטינג.

5 - באַרשט דיין ציין געזונט

א ריכטיקער עד גרונטיק רייניקונג פון די ציין פּלאַן צו נוצן די ציינבערשטל פֿאַר לפּחות 2-3 מינוט. פּראַסעסט אין אַ אָפּגעהיט און מעטאַדיקאַל וועג, אָן האַסטי, איר וועט קענען צו באַקומען אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט פון ווייַס ציין. ווי צו טאָן?

• טילט די ציינבערשטל צו די פונט ווו די ציין טרעפן די גאַמז, וועגן 45 דיגריז, פֿאַר אַן אידעאל רעזולטאַט.
• באַרשט די יןדי אַרויס און די שפּיץ (אָדער דנאָ) פון יעדער צאָן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו באַרשט די צוריק פון דיין פראָנט און קלוגשאַפט ציין.
• באַרשט דיין צונג אויך: עס איז ניט קלאָר ווי דער טאָג, אָבער אַ סעריע פון ​​באַקטיריאַ פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ראַק געשווירן, שלעכט אָטעם און פּלאַק אויף די ציין זענען דיפּאַזאַטאַד אויף די צונג.

געדענקט: די ציין גיין וואַשן לפּחות 2 אָדער 3 מאל אַ טאָג און אין קיין פאַל שטענדיק נאָך אַלע מילז.

 

6 - אָפט טוישן דיין ציינבערשטל

ווען אָפט און גוט געוויינט, די ציינבערשטל דאַרף זיין טשיינדזשד לפּחות אַמאָל יעדער דרייַ חדשים, אין פאַקט מיט נוצן עס ווערט ווייניקער און ווייניקער עפעקטיוו. אַזוי געדענקען צו קויפן אַ נייַע יעדער דרייַ חדשים וועגן. פאַרבייַטן דיין אַלט ציינבערשטל ווי באַלד ווי איר באַמערקן די בריסאַלז סטאַרטינג צו בייגן אָדער עפענען אַוטווערד. געדענקט צו שטענדיק פאַרבייַטן די ציינבערשטל נאָך אַ פּשוט קאַלט אָדער פלו, דאָס איז וויכטיק צו פאַרמייַדן אַ רעצידיוו.
האַלטן דיין ציינבערשטל ריין און טרוקן פּער ויסמיידן די פאָרמירונג פון פורעם אָדער די רעפּראָדוקציע פון ​​שעדלעך באַקטיריאַ. סטאָר עס אַפּרייט אַזוי עס קענען זיין יקספּאָוזד צו לופט און רעכט טרוקן.

7 - קלייַבן דיין ציינפּאַסטע געזונט

ציינפּאַסטע פּערפאָרמז אַ זייער וויכטיק פֿונקציע, ניימלי די פייטינג פון באַקטיריאַ, רייניקן די מויל און אַנטקעגנשטעלנ קיין פראבלעמען אין די מויל קאַוואַטי. עס מוזן זיין אויסדערוויילט זייער קערפאַלי ווייַל עס איז אָפט געניצט און דעריבער מוזן זיין צו אונדזער לייקינג. עס זענען פילע טייפּס פון ציינפּאַסטע אויף דעם מאַרק, בלויז דורך וויסן דיין ציין, איר קענט מאַכן די רעכט ברירה. אויב מיר זענען נישט זיכער, מיר קענען פרעגן די ציינדאָקטער פֿאַר עצה צו ויסמיידן די מיסטייקס אין די ברירה.

 

8 - ניצן אַ פלאָרייד מויל וואַש

ניצן אַ פלאָרייד מאַוטוואַש אויך העלפּס צו טייַנען ווייַס ציין. אויב איר ווילט צו געבן דיין ציין און מויל עקסטרע שוץ, איר קענען נוצן אַ נאָרמאַל מאַוטוואַש וואָס קענען זיין פּערטשאַסט אין קיין סופּערמאַרק. פֿאַר רובֿ מענטשן עס איז קעדייַיק נוצן אַ אַלקאָהאָל-פריי מאַוטוואַש. שווענקען בשעת האלטן די מוילוואַש אין מינדסטער 30-60 סעקונדעס, וואַרפן עס אַראָפּ די זינקען אָן טאָמיד ינדזשעסטינג עס.

ווי צו האָבן ווייַס ציין: נוצן די נאַטירלעך רעמאַדיז

אלא ווי פאַרלאָזנ אויף כווייטינינג טריטמאַנץ אַנרילייאַבאַל, ריסקינג צו ווערסאַן די סיטואַציע, מיר וועלן צו געבן איר עטלעכע פֿירלייגן צו פירן אין פיר צוזאַמען מיט אַלע די כּללים דיסקרייבד אין די פריערדיקע פּאַראַגראַפס. זאל ס זען וואָס איר קענען טאָן צו ווייטאַן סטיינד ציין: היים רעמאַדיז.

• באק סאדע

באַקומען אַ באַקינג סאָדע און נוצן עס מיט דיין ציינבערשטל. ווי אַזוי? נעמען אַ ביסל באַקינג סאָדע מיט די בריסאַלז פון די ציינבערשטל, לייגן אַ ביסל טראפנס פון וואַסער און רייַבן דזשענטלי. דעמאָלט שווענקען. די באק סאדע איז איינער פון די היים ווייטאַנערז בעסטער טאָמיד. אָבער, עס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען ווייַל עס האט אַ שטאַרק אַברייסיוו מאַכט. דו זאלסט נישט נוצן דעם אופֿן מער ווי איין מאָל אַ חודש.

• סאַלוויאַ

באַקומען איין סאַגע בלאַט און שטעלן עס אויף די שפּיץ פון די אינדעקס פינגער: ווי אויב עס איז געווען אַ ציינבערשטל, פאָרן עס איבער דיין ציין, מיט פּאַמעלעך, ראָוטייטינג מווומאַנץ. אָדער איר קענען ברעכן עס פיינלי און מישן עס מיט ציינפּאַסטע. דאָרט סאַלוויאַ עס איז רייַך אין דיסינפעקטאַנץ, און עס איז גאנץ צו באַשיצן גאַמז און קעמפן דישלעכט אָטעם. דערצו, עס רעספּעקט די ינאַמאַל פון די ציין, מאכן זיי גלאַט און בלאַנק. סאַגע איז אַ כווייטינינג סגולע צו ווערן געניצט 2 אָדער 3 מאל אַ וואָך.

• לייַם

לימענע זאַפט, זאַלץ און טורמעריק פּודער זיי וועלן דינען צו שאַפֿן אַ נאַטירלעך מאַוטוואַש צו נוצן נאָך בראַשינג דיין ציין געזונט. די ביסל אַסידאַטי פון די לימענע זאַפט און די קליין רייַבונג פון די גרייץ פון זאַלץ וועט גלייך פֿאַרבעסערן די אויסזען פון די לימענע זאַפט צאָן ייבערפלאַך. די קורקומאַ אַנשטאָט, מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, עס וועט זיין נוציק אין פאַל פון רויט גאַמז. דער אופֿן איז פייַן אויב נישט מער ווי איין מאָל אַ חודש.

 

• סטראָבערי

קלויב אויס איינס נישט צו צייַטיק טרוסקאַווקע, שנייַדן עס אין האַלב און דאַן פאָרן עס איבער דיין ציין, פאָוקיסינג אויף די מערסט פאַרביסן סטאַינס. די מילד אַסידאַטי פון די פרוכט וועט העלפֿן צו וויקאַן די אַקיומיאַליישאַנז פון פּיגמאַנץ רעכט צו די דאַרקער טרינקען פלעק די ינאַמאַל. ניצן דעם אופֿן ניט מער ווי 2 מאל אַ חודש.

• עפּל עסיק

צוויי פינגער פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אין אַ גלאז זענען גענוג צו שווענקען אין מינדסטער איין מינוט. אין דעם פאַל די אַסידאַטי פון דעם עסיק וועט אויך ווירקן אויף די סטאַינס לינקס פון טיי, קאַווע, פּאַפּיראָס רויך. עס קען זיין געטאן אַמאָל אַ וואָך.

• איילבירטן אויל

באַקומען סטערילע גאָז און מאַסלינע בוימל. גיסן עטלעכע טראפנס ייל איבער די טשעעסעקלאָטה דאַן פאָרן עס איבער דיין ציין אין קייַלעכיק מאָושאַנז. מאַסלינע ייל, דאַנק צו די זייער נידעריק אַסידאַטי אקטן אויף סטאַינס אָבער עס איז יידל צו די ינאַמאַל און קען נישט ווירקן עס. דו זאלסט נישט נוצן דעם אופֿן מער ווי איין מאָל אַ וואָך.

• לימענע אָדער מאַראַנץ שאָלעכץ

אַראָפּנעמען די שאָלעכץ פון אַ לימענע אָדער מאַראַנץ, רייַבן אויף די ציין די ינער טייל (די ווייַס) פון די סיטרוס שאָלעכץ. די מעטשאַניקאַל קאַמף איז ענלעך צו אַ ווייך גומע. איר קענען טאָן דאָס, פֿאַר בייַשפּיל, אין פאַל פון נויטפאַל אין די סוף פון אַ מאָלצייַט, אפֿשר ווען איר זענט אויס און איר טאַקע טאָן ניט האָבן די מעגלעכקייט צו באַרשט זיך. אין אַדישאַן, עטלעכע עקספּערץ רעקאַמענדיד צו ענדיקן לאָנטש דורך בייטינג אין אַן עפּל אָדער מאַנטינג אַ שפּרייַזן פון סעלדעריי: זיי וועלן בעסער רייניקן די שווער-צו-דערגרייכן ספּייסאַז, צווישן צאָן און צאָן.

וווּ צו קויפן די בעסטער פּראָדוקטן פֿאַר מויל היגיענע?

פאַכמאַן ציין כווייטינינג ינווענטאַר

פאַכמאַן ינווענטאַר צו ווייטאַן דיין ציין אין שטוב - אויף אַמאַזאָן פֿאַר 24.99 €

 

 זען אויף אַמאַזאָן> 

פאַירווילל קריקאָנלאָדלעך עלעקטריק טאָאָטהברוש

עלעקטריק ציינבערשטל מיט סאָניק טעכנאָלאָגיע פֿאַר טיף רייניקונג פון די גאנצע מויל קאַוואַטי

 

זען אויף אַמאַזאָן>