צי איר וויסן פֿון וואָס די מאָוטאַוויישאַן צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן קומט? צי איר וויסן וואָס ינקעראַדזשאַז איר צו שטופּן זיך ווייַטער, צו טאָן דיין בעסטער און טוישן טינגז?
כאָטש מיר אַלע ווילן צו וואַקסן, פֿאַרבעסערן אונדזער סקילז און בויען אַ בעסער וועלט, אָבער דער אמת איז אַז מיר טאָן ניט שטענדיק טאָן דאָס. מיר טאָן ניט שטענדיק קלייַבן די בעסטער געלעגנהייט, טאָן וואָס איז בעסטער פֿאַר אונדז אָדער נעמען די בעסטער וועג, אפילו אויב מיר וויסן וואָס דאָס איז.
מאל מיר נאָר לאָזן דעם טייל פון אונדזער מאַרך געווינען וואָס וויל צו ראַטעווען קאַגניטיוו רעסורסן. דער טייל פון אונדז וואָס פילז זיכער אין די טרייסט זאָנע. לאָזן פוילקייַט געווינען די שפּיל. מיר באַזעצן זיך אין ינערשאַ און מאַכן פּלאַץ פֿאַר פּראַקראַסטאַניישאַן.
אָוווערקאַמינג טעגלעך אַפּאַטי איז נישט גרינג. מיר אַלע וויסן אַז עס איז פיל גרינגער צו וואַרפן זיך אויף דער סאָפע נאָך אַ טאָג פון אַרבעט ווי צו גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער לויפן, כאָטש מיר אויך וויסן אַז געניטונג איז גוט פֿאַר איר.
אָבער, עס זענען צייט ווען אַ לעבן געשעעניש פּריסיפּיטייץ אַלץ, שייקס אונדזער פוילקייט און גיט אונדז די שטאַרקייט וואָס מיר דאַרפֿן צו מאַכן גרויס ענדערונגען אין אונדזער לעבן. דער פּאַראַדאָקס איז אַז כאָטש די וויטאַל events אָפט דאַרפן אַ פּלאַץ פון מי און דעדיקאַציע, אַנשטאָט צו נעמען אַוועק די ענערגיע, זיי געבן אונדז אַן עקסטרע בוסט.
דאָס איז וואָס פילע מענטשן קענען באַקומען די בעסטער פון זיך ווען זיי ווערן עלטערן, זענען ענטראַסטיד מיט אַ פאדערן פאַכמאַן פּרויעקט אָדער ברעכן זיך אַ פּאָר שייכות וואָס האט לאַסטיד פֿאַר יאָרן. די דערקלערונג פֿאַר וואָס איז באַוווסט ווי דער "פּאַראַדאָקס פון מי" ליגט אין די אַקטאַוויישאַן קאָס, ווי ער דערקלערט סקאַט ה יונג.
צי איר וויסן דיין אַקטאַוויישאַן אָפּצאָל?
אין וואָכעדיק לעבן עס איז גרינגער לעבן אויף אָטאָופּיילאַט ינסערטאַד. מיר לאָזן זיך פירן דורך ינערשאַ, לאָזן קאַנפליקטינג געוווינהייטן באַשטימען די לויפן פון אונדזער לעבן. אין דעם וועג מיר ויסמיידן קאַנטיניולי דיסיזשאַנז און שפּאָרן גשמיות און קאַגניטיוו רעסורסן.
אָבער אַמאָל איר אַרייַן דעם אָטאַמאַטיק לויפן, עס איז זייער שווער צו באַקומען אויס פון אים.
דאָס איז וואָס פילע מענטשן, אפילו אויב אַביס, פאָרזעצן צו עסן קאַלאָריע פודז און קעסיידער אָפּלייגן די דיעטע. דאָס איז אויך די סיבה וואָס פילע מענטשן טייַנען טאַקסיק באציונגען וואָס, אין אַ געפיל, עקסיסטירן אין אַ ומזיכער וואָג. און עס איז שטענדיק פֿאַר דעם סיבה אַז מיר בלייבן טראַפּט אין אַ אַרבעט וואָס קען נישט באַפרידיקן אונדז אָבער גיט אונדז זיכערהייט.
טשאַנגינג די לויפן פון געשעענישן און ברייקינג די רוטין האט וואָס מיר קען רופן אַ "אַקטאַוויישאַן קאָסטן". קיין פערזענלעכע וווּקס דרך דאַרף צו צאָלן דעם אָפּצאָל. די אַקטאַוויישאַן קאָסטן איז די סומע פון ענערגיע מיר מוזן נוצן צו טוישן זיכער געוווינהייטן און באַקענען טראַנספערמיישאַנז אין אונדזער סוויווע.
די טשיקאַווע זאַך איז אַז, אַמאָל די אַקטאַוויישאַן קאָס זענען אנגענומען, עס איז ווי אויב מיר האָבן פריי לייצע צו פאָרזעצן מיט די ענדערונגען וואָס ביז אַהער געווען צו שווער אָדער טייַער. א נייַע אַרויסרופן וואָס פאָרסעס אונדז צו באַקומען אויס פון די רוטין אָפט ווערט די צינגל פֿאַר אנדערע positive ענדערונגען.
אויב מיר האָבן אַ ציל וואָס טאַקע מאָוטאַווייץ אונדז, די ענטוזיאַזם ספּרעדז צו אנדערע געביטן פון לעבן און, אין אַ וועג, רידוסיז אַקטאַוויישאַן קאָס. אַזוי עס איז נישט ומגעוויינטלעך אַז אַ גרויס ענדערונג איז נאכגעגאנגען דורך אנדערע טראַנספערמיישאַנז אין פאַרשידענע געביטן פון לעבן.
בייסיקלי, אַמאָל מיר אָנהייבן און האָבן דורכגעגאנגען אַ זיכער שוועל פון מי, אַלץ אַנדערש ווערט גרינגער און אפילו נאַטירלעך. דאָס איז וואָס אַ מענטש וואָס דיסיידז צו אָנהייבן לויפן אָפט אויך הייבט צו עסן כעלטיער און איז מער זארגן וועגן זייער פסיכאלאגישן וווילזייַן. איין ענדערונג פירט צו אנדערן.
השתדלות ווי אַ מאָוטאַוויישאַן אין זיך
"עס איז גאָרנישט אין דער וועלט וואָס איז ווערט צו טאָן אָדער טאָן, סיידן עס מיטל מידקייַט, ווייטיק, שוועריקייט ... קיינמאָל אין מיין לעבן איך געווען קנאה פון אַ מענטש וואָס האט אַן גרינג לעבן. איך האָב מקנא געווען פילע מענטשן וואָס האָבן געהאט אַ שווער לעבן און האָבן דורכגעקאָכט גוט ", געשריבן טיאַדאָר רוזעוועלט אין 1910.
רוזעוועלט איז געווען קיין מאַסאָטשיסט, ער געוואוסט אַז מי זיך איז אַ שטאַרק מאָוטאַווייטער, אַרגיואַבלי די מערסט שטאַרק פון אַלע וואָס פירן אונדזער נאַטור. אין פאַקט, סייקאַלאַדזשאַסס פון דעם אוניווערסיטעט פון טאָראָנטאָ דערקלערן אַז כאָטש מיר יוזשאַוואַלי אַססאָסיאַטע מי מיט שכר און זוכן ריוואָרדז צו באַלוינונג זיך פֿאַר די מי, אָבער אין פאַקט די מי זיך איז אויך אַ ווערט און אַ באַלוינונג.
מי מוסיף ווערט צו וואָס מיר באַקומען, אָבער עס אויך האט אַ ווערט אין זיך אַז מיר זאָל נישט אַנדערעסטאַמאַט ווייַל עס איז אַ שטאַרק אַגענט וואָס סטימיאַלייץ נאַטור. אין פאַקט, עטלעכע רעזולטאַטן קענען זיין פיל מער ריוואָרדינג פֿאַר די מי ינוועסטאַד אין זיי. אין אנדערע ווערטער, מיר זענען נישט אַזוי צופֿרידן מיט וואָס מיר האָבן אַטשיווד ווי מיט די מי. מיר פֿאַרשטיין אַז וואָס טאַקע וויכטיק איז נישט דערגרייכן דעם ציל אָבער גראָוינג צוזאמען דעם וועג.
דאָס מיטל אַז ווען מיר ווילן צו מאַכן גרויס ענדערונגען אין לעבן, אָבער מיר פילן טראַפּט אין רוטין און פוילקייט, מיר דאַרפֿן צו געפֿינען די מאָוטאַוויישאַן פֿאַר וואָס עס איז ווערט צו קעמפן און אַלאַוז אונדז צו באַקומען די קאָס פון אַקטאַוויישאַן. די מאָוטאַוויישאַן איז דאָך פּערזענלעך. די גוטע נייַעס איז אַז אַמאָל מיר זענען פליסנדיק, עס וועט זיין גרינגער צו האַלטן טשאַנגינג.
אָבער עס איז אַ "טראַפּ" וואָס מיר דאַרפֿן צו וויסן. פילע פון די טינגז וואָס מיר דאַרפֿן צו טאָן צו וואַקסן, פֿאַרבעסערן אונדזער ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען אָדער דערגרייכן אַ מינינגפאַל לעבן זענען פשוט נישט מאָוטאַווייטינג גענוג אין זיך און די אַקטאַוויישאַן קאָס זענען צו הויך.
צו באַקומען אַרום דעם טראַפּ, מיר מוזן געפֿינען די בלויז מאָוטאַוויישאַן צו טאָן אַלץ אַנדערש, אַ מאָוטאַוויישאַן וואָס פאָרסעס אונדז צו נעמען טינגז עמעס און איז באַטייטיק גענוג צו געבן אונדז די ענערגיע וואָס מיר דאַרפֿן. עס זענען קיין שאָרטקאַץ, אַלעמען דאַרף געפֿינען זיין אייגענע סיבה ווייַל וואָס מאָוטאַווייץ איינער קען זיין ירעלאַוואַנט פֿאַר דעם אנדערן.
מקור:
Inzlicht, M. et. על. (2018) די השתדלות פּאַראַדאָקס: השתדלות איז ביידע טייַער און וואַליוד. טרענדס קאָגען סי; 22 (4): 337-349.
דער אַרייַנגאַנג דער פּאַראַדאָקס פון מי, דערגייונג די סיבה צו טוישן דיין לעבן איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.
