מיר אַלע פּעלץ ינסאַקיער אין עטלעכע פונט אין אונדזער לעבן. איר האָט מיסטאָמע פּעלץ ינסאַקיער מער ווי אַמאָל. טאָמער איר פּעלץ ומזיכער ווען איר ערשטער שטעלן זיך הינטער די ראָד פון אַ מאַשין, ווען איר האָט דורכגעקאָכט אַן עקסאַם אָן גענוג לערנען אָדער איידער איר האָט אַ גרויס באַשלוס אין לעבן.
ינסיקיוריטי איז אַ געפיל וואָס וואָרנז אונדז אַז מיר קענען מאַכן מיסטייקס. אויב מיר האָבן ספקות וועגן דעם דרך צו גיין, מיר קענען דערפאַרונג אַ זיכער גראַד פון ינסיקיוריטי. די ינסיקיוריטי איז אָפט באגלייט דורך אַ געפיל פון ומרויק און שפּאַנונג וואָס קענען דערגרייכן היפּש פּראַפּאָרשאַנז.
אויב מיר קענען נישט קאָפּע מיט די געפיל פון ינסיקיוריטי, עס וועט פאָרזעצן צו וואַקסן אין אונדז, פּאַראַליזינג אונדז מער און מער. פילע מענטשן פירן עטלעכע טייפּס פון ינסיקיוריטיז פֿאַר יאָרן, אַלאַוינג זיי צו דיקטירן זייער דיסיזשאַנז, באַגרענעצן זייער פּאָטענציעל און פלאַדינג זיי מיט פראַסטריישאַן, שולד און פּייַן.
די 5 מערסט פּראָסט טייפּס פון ינסעקוריטיעס
ינסיקיוריטי איז אַ דיפּלי פּערזענלעך דערפאַרונג, אַזוי עס זענען ווי פילע טייפּס פון ינסיקיוריטיז ווי עס זענען מענטשן. ינסיקיוריטי קענען קומען פֿון פאַרשידענע קוואלן און פאַרשפּרייטן צו קייפל געביטן פון אונדזער לעבן אָדער אפילו דורכגיין עס גאָר. אָבער עס זענען עטלעכע פערלי פּראָסט טייפּס פון פערזענלעכע ינסיקיוריטי וואָס ווערן דער יסוד פֿון וואָס אַלע אנדערע ספקות, קאנפליקטן און אַנסערטאַנטיז קומען.
1. ינסיקיוריטי אין ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען
דעם טיפּ פון ינסיקיוריטי ערייזאַז פֿון די מורא אַז אנדערע וועלן שאַטן אָדער אַנטוישן אונדז, אַזוי מיר טאָן ניט לאָזן זיך גיין גאָר אין ריליישאַנשיפּ, אָבער מיר האַלטן עטלעכע עמאָציאָנעל ווייַטקייט. די דיסטאַנסע אקטן ווי אַ שילד וואָס האלט אונדז "זיכער", אָבער אויך האלט אנדערע אַוועק.
מענטשן וואָס זענען נישט זיכער אין זייער ריליישאַנשיפּס זענען נישט ווילד צו ווייַזן זייער וואַלנעראַביליטיז און טאָן ניט גאָר צוטרוי אנדערע. ווי אַ רעזולטאַט, זיי טענד צו אַנטוויקלען מער אויבנאויפיקער ריליישאַנשיפּס אין וואָס זיי טאָן ניט לאָזן די אנדערע - זיין אַ שוטעף, אַ נאָענט פרייַנד, אָדער אפילו קינדער אָדער עלטערן - צו באַקומען נאָענט גענוג פֿאַר אָנווינקען קאָנטאַקט צווישן צוויי נשמות.
ינסיקיוריטי אין ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען ערייזאַז פֿון אַוווידאַנט אַטאַטשמאַנט. דער מענטש האט שוועריקייטן צו אויסדריקן זייער ימאָושאַנז און איז דערשראָקן פון ינטאַמאַסי, אַזוי ווען זיי פילן אַז די אנדערע איז צו נאָענט, זיי גיין אַוועק. די ינסיקיוריטי און דיסטראַסט ענדיקט זיך ינסיקיוריטי און דיסטראַסט אין די אנדערע אויך, פּרעווענטינג די שאַפונג פון אַ האַרט יקער פֿאַר די שייכות צו טראָגן פרוכט.
2. סאציאל ינסיקיוריטי
דער מענטש וואָס יקספּיריאַנסיז דעם טיפּ פון ינסיקיוריטי האט קיין פּראָבלעם מיט די וואָס זענען טייל פון זייער אייגענע קרייז פון צוטרוי, אָבער יוזשאַוואַלי אַוווידז געזעלשאַפטלעך קאַנטעקסץ. ער פילז דיפּלי ומבאַקוועם אין גרויס גרופּעס אָדער ווען ער דאַרף ינטעראַקט מיט אַ פרעמדער.
סאציאל ינסיקיוריטי איז אָפט רעכט צו אַ פעלן פון צוטרוי אין אונדזער אַבילאַטיז צו האַנדלען רעכט אָדער צו האָבן עטלעכע הצלחה אין געזעלשאַפטלעך סעטטינגס. אין די דנאָ עס פידז אויף די מורא פון קריטיק און געזעלשאַפטלעך רידזשעקשאַן. אויב מיר זאָרג צו פיל וועגן וואָס אנדערע טראַכטן פון אונדז, מיר פילן מער באַזאָרגט און ינסאַקיער און טאָן ניט וויסן ווי צו ביכייוו.
דער מענטש ליידן פון דעם טיפּ פון ינסיקיוריטי אַוווידז געזעלשאַפטלעך קאַנטעקסץ ווייַל די סיטואַטיאָנס דזשענערייט גרויס שפּאַנונג און ינכיבאַט עס. ער איז דערשראָקן פון מאכן אַ גרייַז, מאַכן זיך אַ נאַר, נישט וויסן וואָס צו זאָגן אָדער קאַנווייינג אַ פאַלש אָדער נעגאַטיוו זיך-בילד. ווי אַ רעזולטאַט, ער ענדס לימאַטינג זיין געזעלשאַפטלעך לעבן און פארלירט אַפּערטונאַטיז נאָר צו ויסמיידן עפנטלעך ויסשטעלן.
3. גוף ינסיקיוריטי
די גשמיות אויסזען, צי מיר ווילט עס אָדער נישט, איז אַ טייל פון אונדזער וויזיט קאַרטל. אונדזער גוף און פּנים לייגן אָדער אַראָפּרעכענען פונקטן צו דער ערשטער רושם וואָס מיר מאַכן אויף אנדערע. דערצו, אין אַ געזעלשאַפט ווי ונדזערער, אַבסעסט מיט גשמיות אויסזען און זיכער עסטעטיש אידעאלן, די פערזענלעכע אַספּעקט נעמט אַ הויפט בינע.
אַזוי ווען מענטשן זענען ומבאַקוועם מיט זייער גוף בילד, זיי קענען דערפאַרונג אַ ריזיק ינסיקיוריטי וואָס יקסטענדז צו יעדער קויל פון לעבן. דער גוף ינסיקיוריטי קומט פון נישט פילן באַקוועם אין דיין אייגענע הויט, רידזשעקשאַן פון טיילן פון אונדזער גוף וואָס מיר טאָן ניט ווי.
נאָך אַלע, מענטשן וואָס דערפאַרונג דעם טיפּ פון ינסיקיוריטי טאָן ניט האָבן אַ באַלאַנסט מיינונג פון זייער גשמיות קעראַקטעריסטיקס, אָבער זיי טענד צו פאָקוס אויף דעם טייל פון דעם גוף וואָס זיי טאָן ניט ווי און אַמפּלאַפיי די וויכטיקייט. זיי גלויבן אַז אנדערע ריכטער זיי סאָוללי באזירט אויף זייער בילד, אַזוי זיי לעסאָף ווערן זייער ערגסט ריכטער.
4. אַקיאַפּיישאַנאַל ינסיקיוריטי
אין עטלעכע קאַסעס, ינסיקיוריטי פאָוקיסיז אויף די ווערקפּלייס. זינט מיר פאַרברענגען רובֿ פון אונדזער טאָג ארבעטן, דעם מין פון ינסיקיוריטי קענען זיין דעוואַסטייטינג, וואָס אַפעקץ דעם טייל פון אונדזער "מיר" וואָס איז יידענאַפייד מיט דעם פאַך.
אויב אַ מענטש פילז אַז זיי פעלן די וויסן אָדער סקילז צו דורכפירן זייער אַרבעט הצלחה, זיי קען פילן דיפּלי ינסאַקיער. אין די מערסט עקסטרעם קאַסעס, ער קען אפילו פילן ווי אַ ימפּאָסטער; אין אנדערע ווערטער, ינסיקיוריטי פירט איר צו טראַכטן אַז זי איז נישט קוואַלאַפייד צו טאָן די אַרבעט.
אין זיין האַרץ, פאַכמאַן ינסיקיוריטי ינוואַלווז קוועסטשאַנינג אונדזער סייכל און אַבילאַטיז, ווי געזונט ווי די פאַרבאָרגן מורא פון קריטיק און דיסאַפּרווואַל פון די מענטשן וואָס מיר זען ווי מער ינטעליגענט אָדער טויגעוודיק. אין פאַקט, אַ לערנען געפירט אין דעם אוניווערסיטעט פון האָנג קאָנג גילוי אַז אַרבעט ינסיקיוריטי איז נישט ענג שייַכות צו אַרבעט פאָרשטעלונג, וואָס מיטל אַז מיר קענען האָבן אַ טויגן אָדער אפילו גוטע פאָרשטעלונג און נאָך פילן טיף ינסאַקיער. דאָס איז ווייַל ינסיקיוריטי, אַמאָל געגרינדעט, איז גאַנץ קעגנשטעליק צו זאָגן צו די פאַרקערט.
5. פערזענלעכע ינסיקיוריטי
פון אַלע טייפּס פון ינסיקיוריטיז, פּערזענלעך ינסיקיוריטי איז מיסטאָמע די מערסט ינסידיאַס און שווער צו יראַדאַקייט ווייַל עס איז נישט לינגקט צו זיכער קאַנטעקסץ אַזאַ ווי געזעלשאַפטלעך אָדער פאַכמאַן ינסיקיוריטי, אָבער ספּרעדז ווי אַ ווילד פייער צו אַלע ספערעס פון לעבן.
דאָס איז אַ טיף ינסיקיוריטי, אָפט דעוועלאָפּעד אין קינדשאַפט אָדער יוגנט -יאָרן, וואָס ינוואַלווז מורא פון וואָס אנדערע טראַכטן פון אונדז, פון נישט נאָכגיין און דיסאַפּויניד די עקספּעקטיישאַנז פון אנדערע. עס טענדז צו קאָרמען אויף נידעריק זיך-שאַצן און פעלן פון זיך-בטחון.
אין זיין באַזע עס איז אַ טיף דיסקאַנעקשאַן מיט אונדזער "איך". פערזענלעכע ינסיקיוריטי איז דער אָפּשפּיגלונג פון אַנריזאַלווד ינערלעך קאנפליקטן, פון אַ "איך" וואָס קען נישט וויסן וואָס עס וויל און קען נישט אַרויספאָדערן צו באַשליסן אין איין אָדער אנדערן ריכטונג. דער רעזולטאַט, דער מענטש וואָס ליידן פון דעם טיפּ פון ינסיקיוריטי קענען פאַרברענגען פיל פון זיין לעבן געליימט, און מאַכן דיסיזשאַנז בלויז ווען די צושטאנדן צווינגען זיי.
ווי צו האַנדלען מיט די פאַרשידענע טייפּס פון ינסעקוריטיעס?
א לערנען געפירט אין די Brigham Young University געפונען אַז אַטאָראַטעריאַן מענטשן, יענע וואָס ווילן צו קאָנטראָלירן אַלץ, דערפאַרונג העכער ינסיקיוריטי לעוועלס. אין פאַקט, טיף אַראָפּ, די פאַרשידענע טייפּס פון ינסעקוריטיעס באַהאַלטן אַ טיף מורא פון אַנסערטאַנטי, פון וואָס איז ווייַטער פון אונדזער קאָנטראָל און די קאַנסאַקווענסאַז. דאָס איז וואָס ינסיקיוריטי איז פיימד דורך מאכן פּלאַץ פֿאַר אַנסערטאַנטי.
• פארטיפן זיך אין אומזיכערקייט. עס קען ויסקומען ווי אַ סטירע אין טערמינען, אָבער ווייַל איר קענט נישט אַנטלויפן פון זיך, איר קענט אויך נישט אַנטלויפן דיין ינסיקיוריטיז. דילייינג זיי וועט נאָר מאַכן זיי וואַקסן אויס פון אַלע פּראָפּאָרציע. אַנשטאָט, זען ווי איר פילן ווען ינסיקיוריטי אַטאַקס איר. דו זאלסט נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין געדאנקען, נאָר די געפילן און ימאָושאַנז איר דערפאַרונג. ייַנטונקען זיך אין דער דערפאַרונג מיט נייַגעריקייַט, ווי אויב איר געווען אַ קינד וואָס יקספּיריאַנסט עס פֿאַר די ערשטער מאָל. פּרוּווט נישט צו קעמפן קעגן אים, טאָן ניט ריכטער אָדער באַקלאָגנ זיך, לעבן ווי עס פּרעזאַנץ זיך.
• פאַרשטיקן די אָנטרייַבן צו שפּילן. וועלכער מין פון ינסיקיוריטי איר פילן, די ומבאַקוועמקייט עס קריייץ איז מסתּמא אַזוי גרויס אַז עס ספּורז איר אין קאַמף. צי ניט האַנדלען מיט די געפיל פון ינסיקיוריטי. דו זאלסט נישט לאָזן ינסיקיוריטי נעמען איבער. בלייַבן רויק און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין ערשטער שטופּ. וואס ווילסטו טוהן? עס קען זיין פּאָוסטפּאָונד אַ באַשלוס, אַנטלויפן פון אַ אָרט, געבן עפּעס ... טאָן ניט טאָן דאָס! בלייַבן אין ינסיקיוריטי פֿאַר אַ בשעת מער. אָן אַקטינג.
• אָפּרוען אין ינסיקיוריטי. עס קען ויסקומען אוממעגלעך, אָבער דאָס איז נישט. די וועפּאַנז פון ינסיקיוריטי, מיט וואָס עס פּערפּעטשאַווייץ זיך און פּושיז איר צו שפּילן, זענען ינער שפּאַנונג און דייַגעס. דעריבער, איר מוזן לערנען צו אַנטקעגנשטעלנ די געפילן מיט אָפּרו. איר קענען לערנען אַ אָטעמען מיט די דייאַפראַם צו פילן באַקוועם מיט די געפילן, ביז איר פאַרשטיין אַז זיי וועלן נישט שאַטן איר און אַז זיי האָבן קיין מער מאַכט איבער איר ווי איר געבן זיי.
• פיל זיך מיט דאנקבארקייט. ינסיקיוריטי קענען ניט זיין געקעמפט מיט זיכערהייט. זיכערהייט איז אַ רער חלום. לעבן איז ינסיקיוריטי, אַנפּרידיקטאַביליטי און אַנסערטאַנטי. און אַז ס אָוקיי! דעריבער, איצט אַז איר זענט אין דעם ים פון ינסיקיוריטי, טריינג צו אָפּרוען, איר זוכט אַ געפיל פון דאנקבארקייט אין איר. אויך דאַנקען דיר פֿאַר די ינסיקיוריטי, ווייַל דאָס איז אַ צייכן אַז איר זענט לעבעדיק, טראכטן און געפיל.
אויף דעם וועג איר וועט געפֿינען די וואָג איר דאַרפֿן צו פאָרויס. איר וועט נישט באַקומען באַפרייַען פון ינסיקיוריטי. עס ס ניט דאַרפֿן. אָבער דאָס וועט האַלטן באַדערינג אָדער פּאַראַליזינג איר. ווי יאָגי סאַדהגורו דזשאַגגי וואַסודעוו דערקלערט "ווען איר פילן ומזיכער, איר פּרובירן צו ויסמיידן לעבן, און דאָס דזשענערייץ טיף צאָרעס. אָבער אין דעם לעבן מיר נאָר פאָרן דורך. מיר האָבן גאָרנישט צו פאַרלירן ווייַל מיר אָנקומען מיט גאָרנישט און לאָזן מיט גאָרנישט. מיר באַשליסן צי מיר ווילן צו לעבן דאָס מיט אַלע די ינסיקיוריטיז אָדער לאָזן זיך געליימט. ”
קוועלער:
גראַנד, הל עט. על. (2008) וואָס ליידן מער פון אַרבעט ינסיקיוריטי? א מעטאַ-אַנאַליטיק איבערבליק. אַפּפּליעד פּסיטשאָלאָגי; 57 (2): 272-303.
Larsen, KS & Schwendiman, G. (1969) אַטאָראַטעריאַניזאַם, זיך -שאַצן און ינסיקיוריטי. פּסיטשאָלאָגיקאַל רעפּאָרץ; 25 (1): 229-230.
דער אַרייַנגאַנג די 5 מערסט קאַלאַפּלינג טייפּס פון ינסיקיוריטיז אין לעבן איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.
